Tag: zdrowie

Medytacje z dźwiękiem w grocie solnej 2022

ZAPRASZAM NA REGULARNE MEDYTACJE Z DŹWIĘKIEM W POŁĄCZENIU Z HALOTERAPIĄ W GROCIE SOLNEJ.

Poprowadzę medytacje z dźwiękiem głosu oraz kilku terapeutycznych instrumentów dla zharmonizowania energii w ciele i wyciszenia systemu nerwowego. Wskazane szczególnie dla osób przemęczonych pracą, żyjących w nadmiernym stresie, hałasie, gonitwie, którym ciężko znaleźć chwilę wytchnienia dla siebie. Również dla tych, którzy odczuwają skutki zanieczyszczonego powietrza w mieście.

ODDYCHAJ PEŁNĄ PIERSIĄ I ZANURZ SIĘ W BŁOGIM TERAZ!

INHALACJE
Zapraszam Was do przytulnej “groty solnej” – pomieszczenia, w którym oprócz paneli solnych nowoczesny halogenerator będzie wypuszczał sól w postaci suchego aerozolu imitując atmosferę czynnej kopalni soli. Jest to najskuteczniejsza forma haloterapii czyli leczenia solą. Zmielone cząsteczki  suchego aerozolu solnego mają rozmiar ok. 0,5-5 µm, co pozwala na dotarcie do najgłębszych partii płuc. Otrzymują one wysoką powierzchniową energię oraz ujemny ładunek elektryczny. 

MEDYTACJA
Odbywa się w wygodnej pozycji siedzącej. Stanowi doskonałe wyciszenie analitycznego umysłu, zatrzymanie biegu myśli i pogłębienie oddechu. Poprzez zakotwiczenie w dźwiękach głosu i mis kryształowych łatwiej jest zacząć koncentrować uwagę, aby potem łagodnie przejść do ciszy. Regularne spotkania mogą pomóc w powrocie do psychofizycznej równowagi, gdyż wibracje głosu mają leczniczy wpływ na nasz organizm. Ta pradawna praktyka wzmacnia uważność i oczyszcza nasze ciało (kanały nadi) oraz umysł ze zbędnych myśli i napięć. Wszystkich chętnych zaproszę do intonowania dźwięków poszczególnych samogłosek oraz pierwotnego dźwięku Om. Pojawi się kilka ćwiczeń rozluźniających twarz, żuchwę, pogłębiających oddech i ożywiających energię w ciele, które zanurzą nas w błogim zjednoczeniu w “tu i teraz”.

Polecam zakup karnetów oraz wcześniejsze zapisy!

LIMIT MIEJSC! – TYLKO 7 OSÓB 
KIEDY: ŚRODY, OD 7.09, GODZ. 18:30-19:30
GDZIE: PORADNIA REHABILITACYJNA MOMP, UL. ZYGMUNTA AUGUSTA 1, KRAKÓW OPŁATY: POJEDYNCZE WEJŚCIE – 45ZŁ, KARNET 4 WEJŚCIA – 160ZŁ (4X40ZŁ) PŁATNE PRZELEWEM PO ZAPISIE
ZAPISY: ANNA@WYSPASENSU.PL

Uwagi: polecam wziąć swoją poduszkę do medytacji, na miejscu będą koce do okrycia; warto mieć wygodne ubranie nieuciskające nóg w pozycji siedzącej; można wziąć butelkę wody.

Dzień Kobiet na jesień! 23.11

Zapraszamy Was Kobiety na wyjątkowy dzień pełen warsztatów oraz wykładów poświęconych tematyce kobiecej! DZIEŃ ZDROWIA KOBIET w Vitallokum w Krakowie.

To wydarzenie w duchu ‘Slow Life’. Dzień, w którym możesz zwolnić tempo, przyjrzeć się sobie, podoświadczać, posłuchać, porozmawiać z kobietami, które szukają podobnych inspiracji, zrelaksować się, pobyć blisko, nieśpiesznie.

Wyjątkowe metody i świetni prowadzący zostali zebrani w jednym miejscu po to, abyście mogły doświadczyć świadomej pracy z ciałem, umysłem i emocjami w kontekście szeroko rozumianego zdrowia i rozwoju osobistego. Po to, abyście wybrały świadome dbanie o siebie.

Głównymi obszarami, którymi się zajmiemy podczas tej edycji Dnia Zdrowia Kobiet, są:
CIAŁO – ODDECH – EMOCJE – SEKSUALNOŚĆ – ZDROWIE INTYMNE – ODŻYWIANIE – UWAŻNY RUCH – EKSPRESJA – RELAKS

Specjalnie dla Was otworzymy Strefę Relaksu, gdzie można przyjść po zajęciach, usiąść i odpocząć, napić się herbaty, wymienić doświadczenia z innymi uczestnikami, poczytać książkę ze zbioru rozwojowych książek, które dla Was przygotujemy.

Od rana do przerwy obiadowej będą przygotowane stoiska z wegańskimi produktami, eko kosmetykami, ziołami medycyny chińskiej tak, aby każda z Was mogła zabrać też coś wyjątkowego ze sobą do domu!

OPŁATY:
* Możliwość zakupu karnetów na 5 zajęć: 160zł
* Pojedyncze warsztaty: 40zł
* Pojedyncze wykłady: 30zł

KONIECZNE ZAPISY: http://www.vitallokum.pl/dzien-zdrowia-kobiet
Kameralne grupy – ilość miejsc ograniczona! Prosimy o przemyślane wybieranie zajęć.

MIEJSCE: Vitallokum, ul. Mogilska 40/1, Kraków

PROGRAM godzinowy: Dzień Zdrowia Kobiet 23.11.2019
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/902848026796357/

Festiwal o!życie // Ożywamy na zimę! 1-2.12

1-2 grudnia wydarzy się w Krakowie pierwsza edycja Festiwalu łączącego ŚWIADOMĄ PRACĘ Z CIAŁEM I DUCHEM.

Poprzednia nasza inicjatywa ciesząca się dużym zainteresowaniem – Dni Zdrowia w Krakowie – rozrosła się teraz do formuły festiwalu, który bazuje na holistycznym podejściu do zdrowia.

Kiedy za oknem coraz zimniej i szaro, proponujemy całe dwa dni wyjątkowych warsztatów, które dodadzą Wam witalności i energii, wniosą sporo ciepła i radości, zainspirują do kształtowania zdrowego stylu życia oraz poszukiwania harmonii i życiowej równowagi.

W bogatym programie między innymi joga, taniec intuicyjny, praca z głosem, medycyna chińska, medytacja uważności, medytacja w ruchu, masaż oraz relaksacja w dźwiękach mis!

Złap moc z natury na zimę!

Szczegółowe opisy warsztatów i dane kontaktowe do zapisów w zakładce: Festiwal o!życie

PROGRAM

DZIEŃ I / 1 GRUDNIA, sobota
Sala 1
9:00 – 11:00 Cantienica – trening mięśni dna miednicy / Dorota Gałuszka Vitallokum – Pracownia Zdrowia
11:00 – 13:00 Joga dla nierozciągniętych / Janek Szpil Joga Jana
13:00 – 16:00 TCM warsztat kulinarny / Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao Katarzyna Fizia
16:00 – 17:00 przerwa / KIERMASZ produktów naturalnych & hand made
17:00 – 19:00 Ja i Mój głos – pierwsze kroki w drodze do Siebie / Agata Bargiel Moc Głosu / Power of the Voice
19:00 – 20:30 W Zgodzie z Ciałem – warsztat tańca intuicyjnego / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu

Sala 2
17:00-19:00 Warsztat z masażu gua sha / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

DZIEŃ II / 2 GRUDNIA, niedziela
Sala 1
11:00 – 13:00 Joga dla nierozciągniętych II / Janek Szpil Joga Jana
13:00 – 16:00 TCM warsztat kulinarny / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao
16:00 – 17:30 Koła Życia – Medytacja w ruchu / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu
17:30 – 19:30 Warsztat Mindfulness dla kobiet/ Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
19:45 – 20:45 Koncert Mis Himalajskich – Relaksacyjna podróż w dźwiękach / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu

Sala 2
16:30-18:30 Warsztat z masażu punktów akupunkturowych / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

*******************************************************************************
Organizatorzy:
Wyspa Sensu, Joga Jana oraz Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao
Partnerzy:
Maranga Mindfulness; Moc Głosu / Power of the Voice;
napójbogów.pl, skleproslinny, bhajancafe.pl
Patronat:
Vitallokum – Pracownia Zdrowia

Medytacja Żywiołów oraz Wieczór z tańcem

10-11.02.2018 Dni Zdrowia w Krakowie
Zapraszam serdecznie na moje 2 wyjątkowe warsztaty podczas Dni Zdrowia na Białej Drodze!

W sobotę będzie możliwość doświadczyć intuicyjnego tańca, uziemienia, rozluźnienia i swobody w ruchu. W niedzielę na zakończenie Dni Zdrowia przyjemna Medytacja Żywiołów połączona z podróżą w dźwiękach terapeutycznych instrumentów – gościnnie zagra Paweł Chlastawa na didgeridoo!

SOBOTA 19-20:30 W Rytmie Ciała – wieczór z tańcem intuicyjnym
https://www.facebook.com/events/150735935638748/
w-rytmie-ciala2
Taniec intuicyjny zaczyna się wtedy, gdy puścimy głowę, a zaczniemy podążać za tym, co „mówi” nasze ciało, za tym, co czujemy. Taniec odkrywa przed nami swoje uzdrawiające właściwości, pomagając nam oczyścić się z zalegających, tłumionych w środku emocji, stresu, przekonań, ocen, krytycyzmów, pomagając zrzucić napięcia, nadmierną kontrolę i ciężar dźwiganych na co dzień obowiązków, przenosząc nas z głowy w przestrzeń intensywnego doświadczania, tu i teraz, do naszego domu, jakim jest nasze własne ciało, do przyjemności jaką jest „bycie w ciele”.
Zajęcia mają pewną strukturę, która pomaga w otworzeniu się i poczuciu się komfortowo w grupie, czyli: ćwiczenia uziemiające, rozluźniające, oddechowe i bioenergetyczne, część główna, integracja w grupie, inspiracje do tańca, oraz krótka relaksacja w dźwiękach mis na zakończenie.
Nie jest potrzebne żadne przygotowanie ani umiejętności taneczne!
Przyda się butelka wody oraz wygodne, niekrępujące ruchów ubranie.

Czas trwania 1h30
Pojedynczy warsztat: 30zł
Oba warsztaty: 55zł
Rezerwacja miejsc: anna@wyspasensu.pl
Ilość miejsc ograniczona do: 12 osób!

NIEDZIELA 18-19:45 Medytacja Żywiołów + Relaksacja w terapeutycznych dźwiękach
https://www.facebook.com/events/327824961062306/

medytacja-zywiolow
Zapraszam na autorską medytację inspirowaną wiedzą o naszych centrach energetycznych (czakrach) i przyporządkowanych im żywiołach, kolorach, zapachach i dźwiękach!
Po części medytacji prowadzonej nastąpi część relaksacyjna, kąpiel w dźwiękach mis, gongu, dzwonków z towarzyszeniem śpiewu, shruti, didgeridoo. Będzie to część, w której można pozostać w stanie medytacji, jak również swobodnie odpłynąć świadomością przechodząc w stan głębokiej relaksacji, w pełni zanurzyć się w wibracjach terapeutycznych instrumentów.
Medytacja Żywiołów została opracowana przeze mnie z potrzeby serca, dyktowana moim własnym doświadczeniem w pracy z ciałem i dźwiękiem – by wspierać proces harmonizowania naszych czakr, proces samoregulacji, uzdrawiania i odblokowywania tych wrażliwych miejsc w ciele, które mają swe odniesienie zarówno anatomiczne i fizjologiczne, jak też symboliczne. Czakry można rozumieć jako metafory poziomów świadomości oraz pewną drogę ku światłu, poziomom duchowym, nie zapominając o kontakcie z Ziemią i ciałem rozumianym jako niezwykły, wyjątkowy wehikuł, świątynia, nasz dom.

Czas trwania 1h45
Pojedynczy warsztat: 30zł
Oba warsztaty: 55zł
Rezerwacja miejsc: anna@wyspasensu.pl

Zapraszamy do grupy Dni Zdrowia na Fb: https://www.facebook.com/groups/dnizdrowia
Tutaj możecie być na bieżąco z kolejnymi wydarzeniami, zadawać pytania i dostawać garść zdrowotnych inspiracji od naszych prowadzących!
dni-zdrowia_program_png

Warsztat “Ciało Moim Domem”

Mini-warsztat dla kobiet 9.10 w Klubie Otwartym w Wieliczce!

“Ciało moim domem
Moją świątynią
W moim ciele mieszkam
Jestem boginią”

9 października Dorota Grądzka-Natura Życia poprowadzi w Klubie Otwartym warsztat “Kobiece sprawy intymne”, na którym opowie o naturalnych metodach leczenia i dbania o zdrowie, o życiu w zgodzie z kobiecym cyklem, czyli m.in. o hormonach, menstruacji, płodności, psychicznych stanach i nastrojach. Warsztat w Klubie Otwartym w godz. 10:00-13:00.

Po warsztacie Doroty o 13:30 zapraszam na bezpłatny mini-warsztat “Ciało Moim Domem” poświęcony celebrowaniu kobiecości w ruchu i tańcu:

Czy masz czasem wrażenie, że jesteś oddzielona od swojego ciała? Że siedzisz mocno w głowie i nie słyszysz, co „tam na dole” się dzieje? A może masz uczucie, że na swoich barkach dźwigasz mnóstwo problemów, stresu, bagażu przeszłości? Czy chciałabyś to wszystko puścić i zacząć swobodnie się poruszać, wyrwać się z klatki negatywnych przekonań o sobie samej i otaczającej Cię rzeczywistości?

Czasem nie potrzeba wiele – oddech, skupienie uwagi na odczuciach z ciała, stanięcie stopami na ziemi, zauważenie, że nie jesteś sama, bycie blisko z innymi kobietami, które tak, jak Ty potrzebują zatrzymać się i poczuć siebie bardziej, pozwolić, aby odezwało się serce i Twoje głębokie potrzeby.

W naszym ciele tkwi niezwykła mądrość, jeśli tylko pozwolimy działać intuicji i nauczymy się czytać sygnały, które płyną z ciała. Nasz brzuch i nasza miednica to kobiece „miejsca mocy”, które magazynują mnóstwo emocji – jeśli zaczynamy tłumić je w sobie, zarówno radość, jak i smutek, lęk, żal, czujemy się napięte i zablokowane w naszym „centrum życia”. Pamiętaj, że masz jedno ciało – jest tylko Twoje, niepowtarzalne, jedyne w swoim rodzaju, niesie Twoją historię – warto się z nim zaprzyjaźnić już dziś i zacząć żyć pełnią życia!

Na zajęciach będziemy uwalniać napięcia i stres relaksując się w ruchu, posługując się ćwiczeniami bioenergetycznymi dra Lowena oraz sięgając po najstarsze narzędzie terapeutyczne świata, czyli swobodny taniec. Na zajęciach nikt nie jest anonimowy, tworzymy bezpieczną, wspierającą przestrzeń, aby wspólnie, w kobiecym gronie, doświadczać oraz oddać w ruchu to, co potrzebuje wyrażenia. Ciało jest Twoim domem, Twoją świątynią.

Prowadzi: Anna Ostafil

Zapisy: kontakt@klubotwarty.com, anna@wyspasensu.pl
Strona wydarzenia: http://www.facebook.com/events/1997633237129820

Tekst: Anna