Tag: praca z głosem

Czas na oczyszczenie z medytacjami Osho

Zapraszam na medytację aktywną Osho: Chakra Breathing – Oddychanie Czakrami, która przynosi cudowne uwolnienie, oczyszczenie, wewnętrzną ciszę i błogość!
Gdzie: Chata Joga, Kraków
Kiedy: 26.02, godz. 19 – 21

Sesje medytacji Osho to piękny proces terapeutyczny – leczący, może towarzyszyć wewnętrznej transformacji lub duchowej podróży ku rozpoznaniu kim i czym naprawdę jestem. Pomagam na tej ścieżce tworząc dla Was bezpieczną przestrzeń doświadczania siebie w pełni, bez ograniczeń, w totalności – jak mawiał Osho. 

Technika medytacji Chakra Breathing wykorzystuje głęboki, szybki oddech i ruch ciała, aby otworzyć i wprowadzić świadomość, witalną energię oraz ciszę do każdej z siedmiu czakr, a tym samym do naszego życia. Towarzysząca muzyka  wspiera proces, a dźwięki dzwonków wskazują początek każdego cyklu. 

Pierwszy etap medytacji odbywa się w ruchu i trwa 45 min, wtedy 3 razy przechodzimy z oddechem w górę ciała wraz ze strumieniem Wyzwolenia i wracamy z powrotem w dół do Ziemi ze strumieniem Przejawienia.  Sprawimy, by oba strumienie były w nas otwarte i aktywne, abyśmy mogli doświadczyć pełni. Ten etap pozwoli nam odczuć piękną polaryzację między siłami wyzwolenia i przejawienia, Nieba i Ziemi, Umysłu i Ciała. Drugi etap medytacji to integracja w ciszy i w leżeniu.

Medytacje Aktywne Osho to mocne techniki pracy z ciałem poprzez ruch, intensywny oddech czy dźwięk. Mogą być zbawienne dla osób, które na co dzień doświadczają pośpiechu, nadmiaru bodźców i obowiązków, mają trudność, aby zasiąść w ciszy, głęboko oddychać i odprężyć się. Medytacje Osho już podczas jednej sesji pozwalają uwolnić napięcie i stłumione emocje, zrzucić ciężar z barków, świadomie oddychać, osadzić się w ciele, doświadczyć przepływu energii oraz synergii umysłu, ciała i duszy.  

Serdecznie zapraszam! Więcej informacji tutaj
lub Fb https://www.facebook.com/events/384571943475061
Zapisy: anna@wyspasensu.pl 

 

Powracają Medytacje z Dźwiękiem w Krakowie!

Po półtora-rocznej przerwie zapraszam na Medytacje z Dźwiękiem głosu i praktykę nada yogi – jogi wewnętrznego dźwięku 🕉️ 25.09 godz. 20-21:30
To doskonałe wyciszenie umysłu, aktywizacja uzdrawiającego potencjału w ciele i powrót do psychofizycznej równowagi na koniec dnia. To również obudzenie uważności i sensorycznej wrażliwości poprzez subtelne wibracje, delikatny ruch, ciepło świec, zapach kadzideł, a także smak ziołowego naparu na zakończenie.
 
Wibracje dźwięku głosu mają leczniczy wpływ na nasz organizm, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym i psychicznym. Mogą podnieść poziom energii, usuwać blokady w centrach energetycznych (czakrach), masować organy wewnętrzne, wzmacniać system immunologiczny, regenerować i rozluźniać ciało, uwalniać od stresu i wyciszać umysł, przekształcając fale mózgowe beta na fale alfa, wprowadzając nas naturalnie w stan medytacyjny. Wibracja dźwięku głosu pozwala na oderwanie się od bieganiny myśli i skupienie się na danym momencie, osadzenie się w „tu i teraz”.
 
Podczas medytacji siadamy w kręgu, aby intonować dźwięki, harmonizując czakry brzmieniem poszczególnych samogłosek. Wykonamy kilka ćwiczeń, aby rozluźnić twarz, żuchwę, pogłębić oddech. Towarzyszą nam terapeutyczne instrumenty: bęben, shruti, misy tybetańskie.
 
Uwaga: Nie są to zajęcia śpiewu ani pracy z głosem – lecz spotkania w kręgu skierowane dla wszystkich, którzy pragną wyciszenia umysłu oraz energetycznego wzmocnienia.
Po każdej medytacji zapraszam na wzmacniający napar ziołowy 💜
W planach regularna praktyka, gdy zbierze się grupa – zapraszam do zapisów!
– Anna Wiktoria Ostafil
 
Koszt: 40zł
Gdzie: Vitallokum, ul. Mogilska 40/1, Kraków
Obowiązują zapisy: anna@wyspasensu.pl

Warsztaty “Zanurzenie w tantrę” – cena early bird do 24.02!

Kochani!

Dzisiaj Walentynki, ciekawe święto jak na środek zimy, dosyć ponury miesiąc luty, w Krakowie deszczowy. Często myślę o tym święcie, że ludziom samotnym być może przypomina jeszcze bardziej o ich samotności, a parom o lukrowanej wizji romantycznych spotkań z bukietem róż, jaka bije z mediów.
Ale tantrycy mogą na to wszystko spojrzeć z dystansu – praktycy tantry obchodzą Walentynki każdego dnia. A dlaczego? 
Dowiecie się na naszym warsztacie Zanurzenie w tantrę, na który serdecznie zapraszamy singli oraz pary 17-19 kwietnia do Sopatowca w Beskidzie Sądeckim. Do malowniczego domu w górach z drewnianą salą z kominkiem. Przywitamy wiosnę tantrycznie – ekstatycznie!

Zerknijcie poniżej na naszą promocję cenową <3 <3 <3

Tantra pozwala nam powrócić do pojmowania naszego ciała jako naszego domu, naszej świątyni. Celebrując każde jego doświadczenie jako drogę do wewnętrznej prawdy. Doceniając rolę naszej energii seksualnej jako energii życiowej i twórczej, rolę intuicji i swobodnej ekspresji, która prowadzi ku wewnętrznej wolności, życiu w zgodzie ze sobą, w harmonii z naturą i innymi ludźmi.

Baza dla naszej praktyki to ćwiczenia oddechowe, tantryczna joga, intuicyjny taniec, aktywne medytacje oraz tantryczny dotyk. Będziemy na bieżąco wymieniać się swoimi wrażeniami i doświadczeniami w formie spotkań kręgu, aby poczuć że faktycznie jesteśmy w naszych doświadczeniach otoczeni wsparciem i obecnością prowadzących i całej grupy.

Zapraszamy do tej podróży przez ciało ku przebudzeniu i ekstazie.

⚤ Warsztaty dla kobiet i mężczyzn, singli i par, dla początkujących oraz tych, którzy pragną odświeżyć swoje tantryczne doświadczenia.

Opłata: cena obejmuje warsztaty + 2 noclegi i pełne wyżywienie
520zł !early bird! – do 24 II
560zł – do 24 III
600zł – po 30 III

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl
Ilość miejsc ograniczona! Miejsce rezerwuje wpłata zadatku 100zł na konto Fundacji Joga Centrum: 89 1140 2004 0000 3102 7774 6475 z tytułem „Warsztat”

Prowadzący:
Anna Wiktoria Ostafil / Wyspa Sensu i Mirosław Kozłowski / Fundacja Joga Centrum

Uwaga: nie jest potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenie z tantrą (ani jogą i tańcem) – zachęcamy jedynie do otwartości na praktykę, którą proponujemy jako spójną całość.

Kobiety Medytują – nowy sezon!

CYKL SPOTKAŃ Z MEDYTACJĄ TYLKO DLA KOBIET – wracamy po wakacyjnej przerwie!

Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą rozpocząć swoją drogę z medytacją oraz te, które już praktykują i chciałyby rozszerzyć swoje doświadczenie o inne techniki, a przede wszystkim PRAKTYKOWAĆ W GRUPIE. To daje motywację i wsparcie w praktyce.
Spotkanie będzie poprzedzać wstęp związany z omówieniem wybranej techniki, niezbędna dawka wiedzy, aby rozpocząć. Będzie również na koniec przestrzeń, aby podzielić się swoimi odczuciami, refleksjami, czy też zapytać o nurtujące Cię kwestie.

W tę niedzielę spotykamy się w praktyce UWAŻNOŚCI z dźwiękami. Własny głos, instrumenty i pełna obecność. Z łagodnością.

Spotkanie I – 22.09 – medytacje uważności z dźwiękiem
Spotkanie II – 20.10 -medytacje uważności z ekspresją przez sztukę

Zapraszamy do udziału w kręgach medytacji w niedzielne wieczory. Kolejne terminy podamy wkrótce.

Specjalizujemy się w całkowicie świeckich MEDYTACJACH UWAŻNOŚCI:
#Mindfulness
#medytacjezdźwiękiem głosu, mantr i mis wibracyjnych
#medytacjeaktywne Osho
#medytacjewruchu
#medytacja_przez_sztukę

Inicjatorki:
Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu & Karolina Komarnicka Maranga

Zapisy:
Anna@wyspasensu.pl
(ilość miejsc ograniczona!)

Kiedy: 22.09 i 20.10, godz. 18:00-20:00 (niedziele)
Gdzie: studio jogi Sattva, ul. Smoleńsk 22/22, Kraków
Opłata: 40zł

www.marangamindfulness.com
www.wyspasensu.pl

🙏❤️

Wrześniowy medytacyjny detox – Dynamic Detox!

ZAPRASZAM DO 7-DNIOWEJ PORANNEJ PRAKTYKI MEDYTACJI DYNAMICZNEJ OSHO!
23 – 29.09.2019

DYNAMIC DETOX to wyzwanie, które może wnieść w twoje życie więcej równowagi, otwartość na zmianę, zwiększone odczuwanie swojego ciała, zmysłów i łatwiejsze wchodzenie w stan uważności; pomoże rozblokować napięcia, pozrzucać trochę energetycznego „balastu”, odpuścić nadmierną kontrolę głowy, pozostać świadomym siebie, swoich emocji, potrzeb oraz własnego indywidualnego potencjału.

MEDYTACJA DYNAMICZNA Osho uruchamia proces oczyszczania na kilku poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i energetycznym. To co długo zalegało w nas, było stłumione, wyparte bądź niewyrażone, ma możliwość dzień po dniu uwalniać się, „odklejać” się – jak mawiał Osho – od nas tak, aby zrobić przestrzeń na nowe. Warto nie oczekiwać żadnego efektu lecz poddać się doświadczeniu i otworzyć na wewnętrzną prawdę. W medytacji nie chodzi o jakiś cel, niech oczyszczenie będzie tylko skutkiem ubocznym tego procesu – zależy nam, by zajrzeć do wnętrza i być w pełni z tym, co się pojawia tu i teraz.

Medytacja Dynamiczna ma pobudzić przepływ energii w całym ciele i pogłębić z nim kontakt. Składa się z pięciu etapów, początkowe etapy pomagają uwolnić napięcia, rozładować emocje i oczyścić się – polegają na szybkich ruchach i przyspieszonych oddechach, które wykonywane przez dłuższy czas pozwalają wejść w stan uważności, zanurzenia się w to doświadczenie całkowicie, w „tu i teraz”. Medytacja Dynamiczna pozwala oderwać się od bieganiny myśli, doświadczyć wolności, bycia świadkiem, pozwala powrócić do spokoju i odzyskać nową witalną energię.

Każdy może doświadczyć Medytacji Dynamicznej w odmienny sposób. Jest to związane z otworzeniem się na przepływ emocji i przełamaniem własnych, zakorzenionych w ciele/umyśle wzorców.

Uwaga:
– medytację wykonujemy w opaskach na oczy – jeśli masz swoją, to weź ze sobą;
– medytacja wyzwala duży wysiłek fizyczny, proponujemy wygodny, luźny ubiór (można się spocić), wchodzimy na salę bez obuwia;
– pamiętaj, żeby nie jeść przynajmniej godzinę przed medytacją, żeby mieć pusty żołądek;
– możesz przynieś ze sobą butelkę wody.

Więcej informacji możesz przeczytać na oficjalnej stronie Osho:
www.osho.com/meditate/active-meditations/why-active-meditations

Kiedy: 23 – 29.09.2019 w godz. 7:30-9:00 (po medytacji zapraszam wszystkich uczestników na ziołowy, oczyszczający napar)
Gdzie: Vitallokum, ul. Mogilska 40/1, Kraków
Opłata:
karnet 7-dniowy – 135zł (1 zajęcia tylko za 19zł!)
wejście jednorazowe – 30zł

Liczba miejsc ograniczona!! Pierwszeństwo mają osoby z karnetami na 7-dni.
Rezerwacja miejsc: anna@wyspasensu.pl

Prowadząca: Anna Ostafil
Dynamic Detox

Wrześniowy Krąg Kobiet! wracamy po wakacjach

CIAŁO – SEKS – SERCE // KORZENNO-SKRZYDLATY KRĄG KOBIET
14.09.2019

Tradycja kręgowych spotkań ożywa po wakacyjnej przerwie! Wiemy, że budowanie kobiecych społeczności ma znaczenie. Wiemy, że tworzona przez nas wspólnie przestrzeń jest miejscem dla Tej, która tęskni za kobiecością. Dla Tej, która decyduje się powracać do mądrości yin. Dla Tej, która pragnie doświadczać pełni siebie i odkrywać tajemnicę własnego istnienia.

W atmosferze dobrowolności i szacunku zapraszamy do celebracji ciała i jego darów. Będziemy powracać do ciała uwagą, z ciała czerpać, w ciele się urealniać, z ciała tworzyć. Będziemy świętować lato (żywioł ognia) muskając energię seksualną, smakując się w zmysłowości i budząc serce. Delikatnie, przyjemnie, lekko.
krag14.09

Zapraszamy na:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BEBNIĄCO – PLEMIENNY POWRÓT DO KOBIECEJ MOCY!

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.

Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.

Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.

Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.

2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.

3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.

4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.

5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.

6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.

7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY: 14.09.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26
OPŁATY: 40 PLN / os

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

INICJATORKI:
Karolina Komarnicka www.marangamindfulness.com
Anna Ostafil www.wyspasensu.pl

Do Źródła! Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Korzenno – Skrzydlaty Krąg Kobiet rozsmakowuje się w nowej przestrzeni!
Zapraszamy na:

Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy.

Drogie Kobiety, nasz Krąg “wędruje”, gdyż jest niewiele miejsc w tym mieście, które są w stanie przyjąć taki ogrom kobiecej energii, jaki generujemy podczas naszych spotkań! A dzieje się to przez taniec, uwalnianie głosu, grę na instrumentach, krzyk, płacz, śmiech, rozluźnienie brzucha i bioder, gdzie są podkłady niesamowitej żeńskiej energii życiowej. Dlatego docieramy teraz do przestrzeni, w której będziemy mogły bezwstydnie hałasować i pozbywać się niepotrzebnych nam barier, aby rozkwitać i cieszyć się sobą w pełni. To ważne, aby wyruszyć w tą podróż do własnego ŹRÓDŁA, tego wewnątrz siebie.

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1344783039013002

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.
Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.
Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.
Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.
2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.
3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.
4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.
5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.
6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.
7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY:
01.06.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

OPŁATY:
40 PLN / os

Ożywamy na wiosnę! Festiwal O!ŻYCIE edycja 2.

ZAPRASZAMY NA WIOSENNĄ EDYCJĘ FESTIWALU O!ŻYCIE 6-7 KWIETNIA!

To już 2 edycja festiwalu łączącego ŚWIADOMĄ PRACĘ Z CIAŁEM I DUCHEM płynącą z SERCA!

Formuła naszego festiwalu bazuje na holistycznym podejściu do zdrowia i osobistego rozwoju.

Na początek wiosny proponujemy całe dwa dni wyjątkowych warsztatów, które dodadzą Wam witalności i energii, wniosą sporo ciepła i radości, zainspirują do kształtowania zdrowego stylu życia oraz poszukiwania harmonii i życiowej równowagi.

W bogatym programie między innymi joga, taniec intuicyjny, praca z głosem, medycyna chińska, gotowanie wg 5 przemian, Mindfulness, medytacja w ruchu, masaż oraz relaksacja w dźwiękach mis!

Budzimy się do życia na wiosnę!
ZAPISY RUSZYŁY – ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

Więcej info o zapisach w zakładce Festiwal o!życie – edycja 2

 

_____PROGRAM______
6.04 SOBOTA / mała sala
10:45-12:45 – AcroYoga z AcroTribe!
13:00-15:00 – Warsztat kulinarny wg 5 przemian z wykładem – Wiosna!
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-18:00 – Masaż Gua Sha – Poruszamy zastoje i budzimy ciało
18:15 – 20:15 – Odpuszczanie. Joga regeneracyjna

6.04 SOBOTA / duża sala
9:00-10:30 – Medytacja Dynamiczna Osho
10:45-12:45 – Moc i łagodność. Joga dla mężczyzn.
13:00-15:00 – Ruch od czucia – oswajanie świadomości ciała
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-18:00 – Moc Głosu- Usłyszeć Siebie
18:15 – 20:15 – Medytacja w Ruchu – Wewnętrzny Kosmos / Universe Within
20:30 – 21:30 – Koncert Mis Himalajskich – Relaksacyjna podróż w dźwiękach

7.04 NIEDZIELA / mała sala
9:00-10:30 – Cantienica. Trening dna miednicy
10:45-12:45 – Psychologia podświadomości cz. I
13:00-15:00 – 5 emocji, 5 duchów, 5 przemian – Praca z emocjami wg TCM
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-18:00 – Masaż punktów akupunkturowych w kontekście oczyszczania ciała
19:00 – 21:00 – Budzimy miednicę- zadbaj o mięśnie dna miednicy poprzez taniec

7.04 NIEDZIELA / duża sala
10:00-12:00 – Oddychaj! – Praca z formą oddechu inspirowana jogą holistyczną
12:15-14:15 – Joga Vinyasa
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-17:00 – Psychologia podświadomości cz. II – Medytacja otwierająca pracę z podświadomością
17:15-19:15 – Warsztat Tańca Intuicyjnego – Obudzenie tancerza w tobie
19:30 – 21:00 – Relaksacja – joga nidra

Organizatorzy:
Wyspa Sensu, Joga Jana & Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

Miejsce:
Vitallokum – Pracownia Zdrowia
Ul. Mogilska 40/1, Kraków

ZAPISY U POSZCZEGÓLNYCH INSTRUKTORÓW!
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/819548535048169/

Wyjazd Kręgowy w lutym!

Zapraszamy na wyjątkowy wyjazd: 3dniowy Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet w Beskidzie Wyspowym! 22 – 24.02.2019

Będą to warsztaty bazujące na naszych praktykach z Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, a zatem w duchu:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Będą codzienne spotkania w kręgu oraz praca z ciałem, taniec intuicyjny, praca z emocjami, uwalnianie głosu, granie na bębnach, techniki uważnościowe, medytacje i relaksacje. Ponadto bliskość dzikiej natury, spacery po lesie, pyszne wegetariańskie jedzenie według Pięciu Przemian, napary ziołowe i kilka milusińskich kotów!

Warsztaty prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu i Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
INSPIRACJA:
„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. ¦śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha.” [Clarissa Pinkola Estes, „Biegnąca z wilkami”]

Więcej o Korzenno-Skrzydlatych Kręgach możesz przeczytać tu:
Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet
Opinie uczestniczek naszych warsztatów dla kobiet tutaj:
Opinie o warsztatach

Kiedy: 22 – 24.02.2018 (rozpoczynamy w piątek kolacją o 18:00 i kończymy obiadem w niedzielę o 13:00)
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145, 32-731 Żegocina

Koszt warsztatów z noclegiem i wyżywieniem:
do 13.01 – 380zł
do 3.02 – 410zł
po 3.02 – 450zł

Ilość miejsc ograniczona!
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 120zł.
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

Szczegółowy program wkrótce!!
https://www.facebook.com/events/339687636625451

Festiwal o!życie // Ożywamy na zimę! 1-2.12

1-2 grudnia wydarzy się w Krakowie pierwsza edycja Festiwalu łączącego ŚWIADOMĄ PRACĘ Z CIAŁEM I DUCHEM.

Poprzednia nasza inicjatywa ciesząca się dużym zainteresowaniem – Dni Zdrowia w Krakowie – rozrosła się teraz do formuły festiwalu, który bazuje na holistycznym podejściu do zdrowia.

Kiedy za oknem coraz zimniej i szaro, proponujemy całe dwa dni wyjątkowych warsztatów, które dodadzą Wam witalności i energii, wniosą sporo ciepła i radości, zainspirują do kształtowania zdrowego stylu życia oraz poszukiwania harmonii i życiowej równowagi.

W bogatym programie między innymi joga, taniec intuicyjny, praca z głosem, medycyna chińska, medytacja uważności, medytacja w ruchu, masaż oraz relaksacja w dźwiękach mis!

Złap moc z natury na zimę!

Szczegółowe opisy warsztatów i dane kontaktowe do zapisów w zakładce: Festiwal o!życie

PROGRAM

DZIEŃ I / 1 GRUDNIA, sobota
Sala 1
9:00 – 11:00 Cantienica – trening mięśni dna miednicy / Dorota Gałuszka Vitallokum – Pracownia Zdrowia
11:00 – 13:00 Joga dla nierozciągniętych / Janek Szpil Joga Jana
13:00 – 16:00 TCM warsztat kulinarny / Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao Katarzyna Fizia
16:00 – 17:00 przerwa / KIERMASZ produktów naturalnych & hand made
17:00 – 19:00 Ja i Mój głos – pierwsze kroki w drodze do Siebie / Agata Bargiel Moc Głosu / Power of the Voice
19:00 – 20:30 W Zgodzie z Ciałem – warsztat tańca intuicyjnego / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu

Sala 2
17:00-19:00 Warsztat z masażu gua sha / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

DZIEŃ II / 2 GRUDNIA, niedziela
Sala 1
11:00 – 13:00 Joga dla nierozciągniętych II / Janek Szpil Joga Jana
13:00 – 16:00 TCM warsztat kulinarny / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao
16:00 – 17:30 Koła Życia – Medytacja w ruchu / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu
17:30 – 19:30 Warsztat Mindfulness dla kobiet/ Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
19:45 – 20:45 Koncert Mis Himalajskich – Relaksacyjna podróż w dźwiękach / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu

Sala 2
16:30-18:30 Warsztat z masażu punktów akupunkturowych / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

*******************************************************************************
Organizatorzy:
Wyspa Sensu, Joga Jana oraz Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao
Partnerzy:
Maranga Mindfulness; Moc Głosu / Power of the Voice;
napójbogów.pl, skleproslinny, bhajancafe.pl
Patronat:
Vitallokum – Pracownia Zdrowia

Dobre wibracje – głos i taniec w Jodze na Biskupiej

6.11 zapraszam na Dzień Otwarty w Jodze na Biskupiej w Krakowie!

Od rana do wieczora ciekawe zajęcia całkowicie bezpłatnie.  Różne rodzaje jogi, mindfulness, pilates, masaże, medytacje z dźwiękiem, swobodny taniec, wegański posiłek oraz taneczna impreza dla wszystkich.
Zapraszamy od 8:00 rano, Joga na Biskupiej, ul. Biskupia 18.
Strona wydarzenia: www.facebook.com/events/358924311109170/

Szczególnie zapraszam na Medytacje z Dźwiękiem Głosu, które poprowadzę o 18:30-19:30 – zapisy: anna@wyspasensu.pl
oraz Szamański/Taneczny Rozruch ok. 19:30 -20:00 – potem taneczna impreza do północy!

Nowym właścicielem Jogi na Biskupiej został Mirek Kozłowski, a menedżerem Janek Szpil (Joga Jana) i szykuje się w tym miejscu wiele zmian – przede wszystkim ta przestrzeń otwiera się na inne twórcze działania, nowe różnorodne zajęcia i warsztaty pracy z ciałem, głosem, umysłem i szeroko pojętą duchowością. Planujemy z Mirkiem, aby również taniec intuicyjny pojawił się na Biskupiej, na ten moment w grafiku zaistniały Medytacje z Dźwiękiem – regularne spotkania ruszają już od 10.11, we czwartki o godz. 20:30-21:30. To może być taki czas, aby dopełnić dzień w wibracji głosu, wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i zregenerować się. Więcej o zajęciach w zakładce  Medytacje z dźwiękiem oraz na stronie wydarzenia
www.facebook.com/events/551385475054775/

tekst: Anna

Głęboka praca z głosem, czyli szkolimy się w miłości do samych siebie

Wraz z Karoliną Komarnicką wzięłyśmy udział w warsztacie “Odkryj swój Głos” u Olgi Szwajgier. Olga to niesamowita osobistość, którą warto poznać, świetlista istność, mówiąc jej językiem, artystka, a przy tym bezpośrednia kobieta o wielkim sercu. Było to moje drugie spotkanie z nią i jej autorską metodą pracy z głosem.

To co mówi Olga jest nam z Karoliną bardzo bliskie i towarzyszy nam w naszej pracy warsztatowej, a mianowicie to, że jako ludzie mamy w sobie aspekt boski, czas zacząć zachwycać się sobą! Czas najwyższy, by pogardę, krytycyzm, negatywizm w stosunku do siebie i świata zamienić na miłość, na błogość. Czas wejść na drogę do samomiłości. Jesteśmy arcymistrzami w zaciskaniu i napinaniu się, czas oddech militarny, pełen lęku i przerażenia, zamienić na błogi oddech, który połączy nas z ziemią, ukorzeni. Czas rozluźnić szczękę, otworzyć usta szerzej i wydać z siebie dźwięk, choćby to miał być fałsz, ale niech to będzie twój dźwięk z głębi trzewi! Nie bój się go, baw się nim, uwolnij radość dziecka, bo to niemożliwe, aby życie było tak poważne, aby życie miało być cierpieniem! Jesteś już doskonałością, właśnie taka/i jaka/i jesteś. Zauważ to. Zachwycić się pięknem, które jest w nas i wokół nas, oto zadanie na Dziś. Nie odkładaj życia na później.

tekst i fot.: Anna