Orient Festival p. Krakowem

Czerwiec rozpocznie się cudownym wydarzeniem! Zapraszam w imieniu swoim oraz dyrektora artystycznego Andrew Kinsky’ego na Orient Festival, który pozwoli oderwać się od codzienności i przeżyć coś pięknego! 2 – 4.06.2023

Warsztaty handpanów i bębnów obręczowych, joga, tantra, medytacja, mantry i inne w urokliwym Bliss House Zakamycze pod Krakowem. Sama się tam pojawię oraz genialni muzycy, których miałam okazję poznać, a z niektórymi nawet zaśpiewać, m.in. Tomasz Orszulak, Michał Pękosz, Arad Emamgholi, Janek Kubek, Michał Rudaś, Andrew Kinsky. Zapraszam na mój KONCERT RELAKSACYJNY domykający pięknie festiwal w niedzielę oraz MEDYTACJĘ OSHO CHAKRA BREATHING w sobotę, która obudzi naszą życiową energię. Wspólnie zaśpiewamy MANTRY z Michałem Rudasiem i Andrew Kinsky’m w niedzielę na polanie.

Dostępna już tylko II pula biletów do 2.06! Na miejscu bilety będą droższe. Zniżki 25% dla grup przyjaciół, jeśli przyjdziecie w co najmniej 3 osoby oraz dla dzieci i młodzieży. Można zakupić na pojedyncze dni, ale na całość naprawdę się bardziej opłaca. Pamiętajcie, że sam mój standardowy koncert kosztuje 60zł, a cała niedziela z moim koncertem wynosi tutaj w przedpłacie 160zł!
Więcej info w wydarzeniuhttps://fb.me/e/VciA56K6

A oto program:
☀️ CEREMONIALNY PIĄTEK
☀️ 19:00 – Ceremonia Otwarcia – Koncert Bramari
☀️ 20:30 – Świątynia Zmysłów – warsztat sensoryczny – KamaRati
☀️ 22:00 – Ecstatic Dance with Kash (Yogastasy)
☀️ 00:00 – Zakończenie
☀️ ROZWOJOWO – IMPREZOWA SOBOTA
PRAKTYKI
☀️ 09:00 – Joga z Jogą Centrum
☀️ 10:00 – Medytacja Osho z Anną Ostafil (Wyspa Sensu)
☀️ 12:00 – Kundalini Joga – Krzysiek Błaszko i Magda Berłowska
☀️ 15:00 – Yoga with music [po angielsku] – KASH
WARSZTATY
☀️ 13:00 – Handpany – Michał Misza / Bramari
☀️ 14:30 – Bębny obręczowe i rytmika orientu – Michał Pękosz
☀️ 16:00 – Wprowadzenie do śpiewu indyjskiego – Michał Rudaś
MUZYKA
☀️ 18:00 – Koncert – Wassim Ibrahim, Arad Emmamgholili
☀️ 19:30 – Koncert – Sitartronic Trio
☀️ 20:30 – Orientalna podróż improwizowana z udziałem wszystkich muzyków biorących udział w wydarzeniu. Polecamy szczególnie!
☀️ 00:00 – Adya & Andrew Kinsky – set dj’ski z wokalami na żywo
☀️ 02:00 – Zakończenie
☀️RELAKSUJĄCA NIEDZIELA Z TRADYCJAMI ORIENTU
☀️ 10:00 – Joga z Jogą Centrum
☀️ 12:00 – Medytacja w energii serca – Ananda Kumar
☀️ 14:00 – Salon tradycji – Opowiadania o wschodnich krainach, prezentacje orientalnych instrumentów, koncert muzyki indyjskiej – Mandar Purandare, Janek Kubek, Emil Khan
☀️ 16:00 – Polana Mantr – Michał Rudaś + goście
☀️ 18:00 – Koncert relaksacyjny – Anna Ostafil/ Wyspa Sensu
 
OPŁATY:
Ilość miejsc ograniczona jest do 100 osób. Aby zapewnić sobie udział w imprezie, weź udział w festiwalowej zrzutce, wpłacając (również blikiem) adekwatną kwotę z listy poniżej. Link do zrzutki >>> https://zrzutka.pl/hu9sp4
Ceremonialny piątek – 70 pln
Eksperymentalno-rozwojowa sobota – 180 pln
Sobota od 18:00 (część muzyczna) – 120 pln
Chillowa niedziela – 160 pln
Cały festiwal (pt + sb + nd) – 390 pln
 
Do zobaczenia! OM SHANTI! <3

Czas na oczyszczenie z medytacjami Osho

Zapraszam na medytację aktywną Osho: Chakra Breathing – Oddychanie Czakrami, która przynosi cudowne uwolnienie, oczyszczenie, wewnętrzną ciszę i błogość!
Gdzie: Chata Joga, Kraków
Kiedy: 26.02, godz. 19 – 21

Sesje medytacji Osho to piękny proces terapeutyczny – leczący, może towarzyszyć wewnętrznej transformacji lub duchowej podróży ku rozpoznaniu kim i czym naprawdę jestem. Pomagam na tej ścieżce tworząc dla Was bezpieczną przestrzeń doświadczania siebie w pełni, bez ograniczeń, w totalności – jak mawiał Osho. 

Technika medytacji Chakra Breathing wykorzystuje głęboki, szybki oddech i ruch ciała, aby otworzyć i wprowadzić świadomość, witalną energię oraz ciszę do każdej z siedmiu czakr, a tym samym do naszego życia. Towarzysząca muzyka  wspiera proces, a dźwięki dzwonków wskazują początek każdego cyklu. 

Pierwszy etap medytacji odbywa się w ruchu i trwa 45 min, wtedy 3 razy przechodzimy z oddechem w górę ciała wraz ze strumieniem Wyzwolenia i wracamy z powrotem w dół do Ziemi ze strumieniem Przejawienia.  Sprawimy, by oba strumienie były w nas otwarte i aktywne, abyśmy mogli doświadczyć pełni. Ten etap pozwoli nam odczuć piękną polaryzację między siłami wyzwolenia i przejawienia, Nieba i Ziemi, Umysłu i Ciała. Drugi etap medytacji to integracja w ciszy i w leżeniu.

Medytacje Aktywne Osho to mocne techniki pracy z ciałem poprzez ruch, intensywny oddech czy dźwięk. Mogą być zbawienne dla osób, które na co dzień doświadczają pośpiechu, nadmiaru bodźców i obowiązków, mają trudność, aby zasiąść w ciszy, głęboko oddychać i odprężyć się. Medytacje Osho już podczas jednej sesji pozwalają uwolnić napięcie i stłumione emocje, zrzucić ciężar z barków, świadomie oddychać, osadzić się w ciele, doświadczyć przepływu energii oraz synergii umysłu, ciała i duszy.  

Serdecznie zapraszam! Więcej informacji tutaj
lub Fb https://www.facebook.com/events/384571943475061
Zapisy: anna@wyspasensu.pl 

 

Warsztaty “Zanurzenie w tantrę” – cena early bird do 24.02!

Kochani!

Dzisiaj Walentynki, ciekawe święto jak na środek zimy, dosyć ponury miesiąc luty, w Krakowie deszczowy. Często myślę o tym święcie, że ludziom samotnym być może przypomina jeszcze bardziej o ich samotności, a parom o lukrowanej wizji romantycznych spotkań z bukietem róż, jaka bije z mediów.
Ale tantrycy mogą na to wszystko spojrzeć z dystansu – praktycy tantry obchodzą Walentynki każdego dnia. A dlaczego? 
Dowiecie się na naszym warsztacie Zanurzenie w tantrę, na który serdecznie zapraszamy singli oraz pary 17-19 kwietnia do Sopatowca w Beskidzie Sądeckim. Do malowniczego domu w górach z drewnianą salą z kominkiem. Przywitamy wiosnę tantrycznie – ekstatycznie!

Zerknijcie poniżej na naszą promocję cenową <3 <3 <3

Tantra pozwala nam powrócić do pojmowania naszego ciała jako naszego domu, naszej świątyni. Celebrując każde jego doświadczenie jako drogę do wewnętrznej prawdy. Doceniając rolę naszej energii seksualnej jako energii życiowej i twórczej, rolę intuicji i swobodnej ekspresji, która prowadzi ku wewnętrznej wolności, życiu w zgodzie ze sobą, w harmonii z naturą i innymi ludźmi.

Baza dla naszej praktyki to ćwiczenia oddechowe, tantryczna joga, intuicyjny taniec, aktywne medytacje oraz tantryczny dotyk. Będziemy na bieżąco wymieniać się swoimi wrażeniami i doświadczeniami w formie spotkań kręgu, aby poczuć że faktycznie jesteśmy w naszych doświadczeniach otoczeni wsparciem i obecnością prowadzących i całej grupy.

Zapraszamy do tej podróży przez ciało ku przebudzeniu i ekstazie.

⚤ Warsztaty dla kobiet i mężczyzn, singli i par, dla początkujących oraz tych, którzy pragną odświeżyć swoje tantryczne doświadczenia.

Opłata: cena obejmuje warsztaty + 2 noclegi i pełne wyżywienie
520zł !early bird! – do 24 II
560zł – do 24 III
600zł – po 30 III

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl
Ilość miejsc ograniczona! Miejsce rezerwuje wpłata zadatku 100zł na konto Fundacji Joga Centrum: 89 1140 2004 0000 3102 7774 6475 z tytułem „Warsztat”

Prowadzący:
Anna Wiktoria Ostafil / Wyspa Sensu i Mirosław Kozłowski / Fundacja Joga Centrum

Uwaga: nie jest potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenie z tantrą (ani jogą i tańcem) – zachęcamy jedynie do otwartości na praktykę, którą proponujemy jako spójną całość.

kobiety medytują – kolejny cykl medytacji w kręgu kobiet

Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą rozpocząć swoją drogę z medytacją oraz te, które już praktykują i chciałyby rozszerzyć swoje doświadczenie o inne techniki, a przede wszystkim PRAKTYKOWAĆ W GRUPIE. To daje motywację i wsparcie w praktyce.

Nowy cykl w roku 2020 otworzy medytacja aktywna ODDYCHANIE CZAKRAMI autorstwa Osho, która bazuje na intensywnym oddychaniu przez 3 cykle strumieniem energii w górę i w dół. Ta medytacja niesamowicie oczyszcza ciało i umysł, ładuje praną każdą część ciała, ożywia a jednocześnie prowadzi do wewnętrznego spokoju, do głębokiego zjednania ze sobą i źródłem życia.

Każde spotkanie KOBIETY MEDYTUJĄ jest inne, poświęcone odmiennym technikom medytacji uważności. Każde będzie poprzedzać wstęp związany z omówieniem wybranej techniki, niezbędna dawka wiedzy, aby rozpocząć. Będzie również na koniec przestrzeń, aby podzielić się w kręgu kobiet swoimi odczuciami, refleksjami, czy też zapytać prowadzącą o nurtujące Cię kwestie.

Zapraszamy do udziału w cyklu spotkań w niedzielne wieczory, poświęcając te 2 godziny jako czas dla samej siebie ♥

Zapisy:
Anna@wyspasensu.pl
(ilość miejsc ograniczona!)

Specjalizujemy się w całkowicie świeckich MEDYTACJACH UWAŻNOŚCI:
#Mindfulness
#medytacjezdźwiękiem głosu, mantr i mis wibracyjnych
#medytacjeaktywne Osho
#medytacjewruchu
#medytacja_przez_sztukę

Inicjatorki:
Anna Wiktoria Ostafil (Wyspa Sensu) & Karolina Komarnicka (Maranga Mindfulness)

Kiedy: 26.01, godz. 18:00-20:00 (niedziela)
Gdzie: studio jogi Sattva, ul. Smoleńsk 22/22, Kraków
Opłata: 40zł

Wrześniowy medytacyjny detox – Dynamic Detox!

ZAPRASZAM DO 7-DNIOWEJ PORANNEJ PRAKTYKI MEDYTACJI DYNAMICZNEJ OSHO!
23 – 29.09.2019

DYNAMIC DETOX to wyzwanie, które może wnieść w twoje życie więcej równowagi, otwartość na zmianę, zwiększone odczuwanie swojego ciała, zmysłów i łatwiejsze wchodzenie w stan uważności; pomoże rozblokować napięcia, pozrzucać trochę energetycznego „balastu”, odpuścić nadmierną kontrolę głowy, pozostać świadomym siebie, swoich emocji, potrzeb oraz własnego indywidualnego potencjału.

MEDYTACJA DYNAMICZNA Osho uruchamia proces oczyszczania na kilku poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i energetycznym. To co długo zalegało w nas, było stłumione, wyparte bądź niewyrażone, ma możliwość dzień po dniu uwalniać się, „odklejać” się – jak mawiał Osho – od nas tak, aby zrobić przestrzeń na nowe. Warto nie oczekiwać żadnego efektu lecz poddać się doświadczeniu i otworzyć na wewnętrzną prawdę. W medytacji nie chodzi o jakiś cel, niech oczyszczenie będzie tylko skutkiem ubocznym tego procesu – zależy nam, by zajrzeć do wnętrza i być w pełni z tym, co się pojawia tu i teraz.

Medytacja Dynamiczna ma pobudzić przepływ energii w całym ciele i pogłębić z nim kontakt. Składa się z pięciu etapów, początkowe etapy pomagają uwolnić napięcia, rozładować emocje i oczyścić się – polegają na szybkich ruchach i przyspieszonych oddechach, które wykonywane przez dłuższy czas pozwalają wejść w stan uważności, zanurzenia się w to doświadczenie całkowicie, w „tu i teraz”. Medytacja Dynamiczna pozwala oderwać się od bieganiny myśli, doświadczyć wolności, bycia świadkiem, pozwala powrócić do spokoju i odzyskać nową witalną energię.

Każdy może doświadczyć Medytacji Dynamicznej w odmienny sposób. Jest to związane z otworzeniem się na przepływ emocji i przełamaniem własnych, zakorzenionych w ciele/umyśle wzorców.

Uwaga:
– medytację wykonujemy w opaskach na oczy – jeśli masz swoją, to weź ze sobą;
– medytacja wyzwala duży wysiłek fizyczny, proponujemy wygodny, luźny ubiór (można się spocić), wchodzimy na salę bez obuwia;
– pamiętaj, żeby nie jeść przynajmniej godzinę przed medytacją, żeby mieć pusty żołądek;
– możesz przynieś ze sobą butelkę wody.

Więcej informacji możesz przeczytać na oficjalnej stronie Osho:
www.osho.com/meditate/active-meditations/why-active-meditations

Kiedy: 23 – 29.09.2019 w godz. 7:30-9:00 (po medytacji zapraszam wszystkich uczestników na ziołowy, oczyszczający napar)
Gdzie: Vitallokum, ul. Mogilska 40/1, Kraków
Opłata:
karnet 7-dniowy – 135zł (1 zajęcia tylko za 19zł!)
wejście jednorazowe – 30zł

Liczba miejsc ograniczona!! Pierwszeństwo mają osoby z karnetami na 7-dni.
Rezerwacja miejsc: anna@wyspasensu.pl

Prowadząca: Anna Ostafil
Dynamic Detox

Tygodniowe Wyzwanie z Medytacją Dynamiczną: II edycja!

Od 17-23 lipca w Joga Centrum w Krakowie odbyła się I edycja 7-dniowego Wyzwania, czyli tygodniowej porannej praktyki Medytacji Dynamicznej Osho. Mimo pełni lata i wakacji dość dużo osób podjęło wyzwanie i z informacji zwrotnych od nich wiem, że mają ochotę na więcej. Dlatego pod koniec sierpnia odbędzie się II edycja! A dokładnie 28.08 – 3.09, co może stanowić dopełnienie energii lata, taki dynamiczny skok w nowy sezon, w nowy etap roku.

Medytacja Dynamiczna należy to tzw. Medytacji Aktywnych, których autorem jest Osho – polegają one na rozwijaniu uważności i pogłębianiu kontaktu z ciałem poprzez ruch i oddech. W Medytacji Dynamicznej faza bezruchu i ciszy poprzedzona jest aktywną fazą wzmożonego wysiłku/ruchu/tańca przy intensywnej etnicznej muzyce. Medytację wykonujemy w opaskach na oczy, aby odłączyć na ten czas zmysł wzroku, nasz główny kanał, a skontaktować się z pozostałymi zmysłami. Ponadto dzięki zasłoniętym oczom możemy bardziej wejść w siebie, skupić się na odczuciach z ciała a nie bodźcach z otoczenia, nie obserwujemy innych i nie wchodzimy między sobą w interakcje. Z relacji uczestników, jak również z własnego doświadczenia, wiem, że to pomaga przełamać barierę lęku i wstydu bycia obserwowanym oraz ogranicza nawyk oceniania się wzajemnie. Często bariera wstydu i napięć w ciele może być stosunkowo duża przed rozpoczęciem praktyki Aktywnych Medytacji, co jest normalne dla nas ludzi żyjących nierzadko w środowisku generującym duży stres, również tzw. stres ekologiczny (zanieczyszczenie powietrza, wody i żywności, hałas, środki chemiczne), żyjących w pośpiechu i nadmiarze obowiązków. Dlatego też zawsze zachęcam do regularnej praktyki, która pozwala na doświadczenie progresu, stawiania kolejnych kroków w odkrywaniu przestrzeni do wyrażania siebie, swobodnej ekspresji w ruchu i głosie, usuwaniu emocjonalnych blokad, rozluźnianiu głębszych napięć, i dążeniu do wewnętrznego zintegrowania ciała, umysłu i duszy. Każdy z nas jest inny, ma różne potrzeby oraz historie zapisane w ciele, niekiedy potrzeba więcej czasu, aby odnaleźć to wewnętrzne połączenie, dotrzeć do swojej osobistej prawdy, do źródła w swoim wnętrzu, w którym tkwią odpowiedzi na najistotniejsze pytania. Każda kolejna Medytacja Osho może przybliżać nas do siebie samych, otwierać na nowe wglądy i perspektywy. Właśnie dzięki temu, że pracujemy z ciałem i uczymy się obserwować siebie – nie oceniać, nie identyfikować z myślami ani z emocjami, ale po prostu je zauważać. Ta praktyka uważnej świadomości pozwala na byciu świadkiem dla siebie, świadkiem tego, co się wydarza, a nie “w oku cyklonu” dając się porwać przez interpretacje, oceny, namiętności. Tym samym możliwe staje się zanurzenie w “tu i teraz”, w danym momencie – to, czego tak często nam brakuje na co dzień, gdy pochłaniają nas powroty do przeszłości lub planowanie przyszłości. A naprawdę istnieje tylko teraźniejszość, tylko teraz.

„Sama medytacja jest czymś naturalnym, twoim potencjałem. Medytacja to uważność. Medytacja to uważna świadomość, pojawiająca się bez wysiłku. Lecz twój umysł jest wypełniony myślami, błądzi od przeszłości do przyszłości, nigdy nie ma go tu-i-teraz. A medytacja musi być tu-i-teraz. Techniki służą temu, aby odciąć cię od wspomnień z przeszłości, od marzeń o przyszłości i osadzić w TYM momencie, tak jakby istniał tylko TEN moment.” (Osho)

Zapraszam serdecznie do tygodniowej praktyki!
Spotykamy się o 7:30 w Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Kraków.

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/472046539835504

Jeśli nie jesteś pewna/pewien, co może dać praktyka Medytacji Dynamicznej Osho, możesz zapoznać się z wypowiedziami uczestników, którzy wzięli udział w I edycji Wyzwania:

“Wynoszę spokój, radość, poczucie bycia bardziej w ciele, poczucie autentyczności, przepływu. Skontaktowałam się z emocjami, do których na co dzień ma utrudniony dostęp. Skonfrontowałam się też ze słabością ciała, pod którą odkryłam dużo siły 🙂 Było to dla mnie bardzo ważne doświadczenie.” [Agnieszka]

“Poczucie, że siłę ciała można budować bez urządzeń. Ciało wystarczy. Prosty ruch powtarzany. W 3 dniu doświadczenia uruchomiły się emocje, silne doświadczenie. Dlatego proces całotygodniowy ma sens, proces się domyka.” [Ewa]

“Proces dotarcia i uwolnienia emocji, oczyszczenia ciała i umysłu. Dziękuję za wsparcie.” [Ivo]

medit31

tekst i fot.: Anna