Tag: bębny

Healing Sessions / oddech, taniec i wibracje dźwięków

świadomy ODDECH, TANIEC intuicyjny, medytacja I kąpiel w DŹWIĘKach 15.10.2022

Zapraszam serdecznie wraz z Grzegorzem Palarzem na wyjątkowe 2-godzinne spotkanie/proces pod nazwą Healing Sessions. Nasze sesje będą wypełnione muzyką terapeutycznych instrumentów, intuicyjnym tańcem i śpiewem mantr. Stworzymy dla Was bezpieczną przestrzeń, aby delikatnie ożywić swoje ciało ruchem, zacząć świadomie oddychać, zanurzyć się w wibracje dźwięków, poczuć przepływ energii, bliskość, połączenie z innymi istotami bez słów. Zapraszamy, aby odpocząć od nadmiaru myśli, zregenerować się, ukoić swój system nerwowy, dostroić się do leczniczych częstotliwości oraz intencji duchowych pieśni, które wzmacniają nasze wewnętrzne zasoby samouzdrawiania i powracania do równowagi. Przestrzeń miłości i spokoju już masz w sobie – będziemy oddechem i dźwiękiem tkać do niej drogę.

Nasze spotkanie to nieustająca KĄPIEL W DŹWIĘKACH, ale złożona z trzech etapów: TANIEC INTUICYJNY –  MEDYTACJA – RELAKSACJA. Inaczej można powiedzieć: Uwolnienie – Obecność – Odpuszczenie. Ta delikatna struktura jest po to, aby pomóc Wam wejść głębiej w siebie i najpierw oczyścić głowę, poruszyć energię, skontaktować się z ciałem, które najlepiej wie, co dla niego dobre; następnie płynnie przejdziemy do medytacji, aby skontaktować umysł z sercem i odnaleźć w sobie przestrzeń obecności, wszechogarniającej miłości oraz łagodności dla siebie, a zakończymy totalnym relaksem w leżeniu, oddając ciężar ziemi, znajdując przestrzeń odpuszczenia, kiedy wystarczy, że jesteśmy, a kawałki nas samych zaczynają się integrować.

Wraz z Grzegorzem stworzymy dla Was ucztę dźwiękową, posługując się kilkunastoma misami grającymi, trzema gongami, bębnami szamańskimi i djembe, shruti, harmonium oraz innymi instrumentami relaksacyjnymi. Pierwszą część naszego spotkania Grzegorz wypełni dźwiękami bębnów i handpana, a ja zaproszę Was do ożywienia energii poprzez swobodny ruch.  Poprowadzę część przepływu w ruchu i tańcu, która pomoże zacząć głęboko oddychać, uwolnić zatrzymane w ciele emocje, które nie pozwalają się całkowicie odprężyć. Taniec ma właściwości leczące, jeśli jesteśmy uważni na wrażenia z ciała i pozwalamy im przepływać; kiedy pozwalamy sobie na każdy ruch, na jaki mamy ochotę; kiedy pozwalamy się nieść muzyce i czuć wszystkimi zmysłami. Taniec pomaga zanurkować w PRZYJEMNOŚĆ, na którą na co dzień w nadmiarze obowiązków i pracy może być mało miejsca. Przyjemność jest kluczowa, aby aktywować nasz nerw błędny i regenerować autonomiczny układ nerwowy. Przyjemność pozwala nam czuć smak życia.

Do zobaczenia i usłyszenia! <3
Anna Wiktoria Ostafil i Grzegorz Palarz

Kiedy: 15.10.2022, godz. 19:00-21:00
Gdzie: Ogród Harmonii
Opłata: 90zł/os., 160zł/para; po 12.10 110zł/os., 200zł/para – opłata przelewem rezerwuje miejsce
Konieczne zapisy: anna@wyspasensu.pl

Prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil – www.wyspasensu.pl
Grzegorz Palarz – Energy of Nature

Wrześniowy Krąg Kobiet! wracamy po wakacjach

CIAŁO – SEKS – SERCE // KORZENNO-SKRZYDLATY KRĄG KOBIET
14.09.2019

Tradycja kręgowych spotkań ożywa po wakacyjnej przerwie! Wiemy, że budowanie kobiecych społeczności ma znaczenie. Wiemy, że tworzona przez nas wspólnie przestrzeń jest miejscem dla Tej, która tęskni za kobiecością. Dla Tej, która decyduje się powracać do mądrości yin. Dla Tej, która pragnie doświadczać pełni siebie i odkrywać tajemnicę własnego istnienia.

W atmosferze dobrowolności i szacunku zapraszamy do celebracji ciała i jego darów. Będziemy powracać do ciała uwagą, z ciała czerpać, w ciele się urealniać, z ciała tworzyć. Będziemy świętować lato (żywioł ognia) muskając energię seksualną, smakując się w zmysłowości i budząc serce. Delikatnie, przyjemnie, lekko.
krag14.09

Zapraszamy na:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BEBNIĄCO – PLEMIENNY POWRÓT DO KOBIECEJ MOCY!

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.

Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.

Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.

Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.

2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.

3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.

4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.

5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.

6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.

7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY: 14.09.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26
OPŁATY: 40 PLN / os

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

INICJATORKI:
Karolina Komarnicka www.marangamindfulness.com
Anna Ostafil www.wyspasensu.pl

Do Źródła! Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Korzenno – Skrzydlaty Krąg Kobiet rozsmakowuje się w nowej przestrzeni!
Zapraszamy na:

Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy.

Drogie Kobiety, nasz Krąg “wędruje”, gdyż jest niewiele miejsc w tym mieście, które są w stanie przyjąć taki ogrom kobiecej energii, jaki generujemy podczas naszych spotkań! A dzieje się to przez taniec, uwalnianie głosu, grę na instrumentach, krzyk, płacz, śmiech, rozluźnienie brzucha i bioder, gdzie są podkłady niesamowitej żeńskiej energii życiowej. Dlatego docieramy teraz do przestrzeni, w której będziemy mogły bezwstydnie hałasować i pozbywać się niepotrzebnych nam barier, aby rozkwitać i cieszyć się sobą w pełni. To ważne, aby wyruszyć w tą podróż do własnego ŹRÓDŁA, tego wewnątrz siebie.

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1344783039013002

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.
Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.
Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.
Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.
2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.
3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.
4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.
5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.
6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.
7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY:
01.06.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

OPŁATY:
40 PLN / os

Rytuał na Otwarcie Nowego Roku w kobiecym Kręgu!

Drogie Kobiety!
Zapraszamy na rytuał otwarcia Nowego Roku 2019!
To czas, aby zaprosić wspierające intencje, afirmacje, marzenia, słowa, dźwięki do naszego wnętrza! Zaproponujemy Wam praktyki, które pomogą ucieleśnić te aspekty, aby nie pozostały jedynie na poziomie dobrych życzeń, lecz by naprawdę się zamanifestowały. Odwołamy się do Wewnętrznego Dziecka, które zawsze podsuwa nam nowe, świeże pomysły i tętni witalną energią – to dobry moment, aby dać mu uwagę, przytulić, zintegrować.
Stworzymy przestrzeń swobodnego przepływu, aby uniknąć walki i forsowania się z noworocznymi postanowieniami, a pozwolić sobie przyjąć wsparcie Wszechświata i dostrzec piękno tego momentu w życiu, w którym jesteś.
Przybywajcie na:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNY POWRÓT DO KOBIECEJ MOCY!

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramię, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.

Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.

Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

Więcej o Korzenno-Skrzydlatym Kręgu możesz przeczytać tutaj:
Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

TERMIN:
5.01.2019, W GODZ. 19:00 – 21:30

GDZIE:
Sattva Joga, ul. Smoleńsk 22/22, Kraków

ZAPISY:
anna@wyspasensu.pl

INICJATORKI:
Anna Wiktoria Ostafil [Wyspa Sensu] i Karolina Komarnicka [Maranga Mindfulness]

Wyjazd Kręgowy w lutym!

Zapraszamy na wyjątkowy wyjazd: 3dniowy Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet w Beskidzie Wyspowym! 22 – 24.02.2019

Będą to warsztaty bazujące na naszych praktykach z Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, a zatem w duchu:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Będą codzienne spotkania w kręgu oraz praca z ciałem, taniec intuicyjny, praca z emocjami, uwalnianie głosu, granie na bębnach, techniki uważnościowe, medytacje i relaksacje. Ponadto bliskość dzikiej natury, spacery po lesie, pyszne wegetariańskie jedzenie według Pięciu Przemian, napary ziołowe i kilka milusińskich kotów!

Warsztaty prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu i Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
INSPIRACJA:
„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. ¦śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha.” [Clarissa Pinkola Estes, „Biegnąca z wilkami”]

Więcej o Korzenno-Skrzydlatych Kręgach możesz przeczytać tu:
Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet
Opinie uczestniczek naszych warsztatów dla kobiet tutaj:
Opinie o warsztatach

Kiedy: 22 – 24.02.2018 (rozpoczynamy w piątek kolacją o 18:00 i kończymy obiadem w niedzielę o 13:00)
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145, 32-731 Żegocina

Koszt warsztatów z noclegiem i wyżywieniem:
do 13.01 – 380zł
do 3.02 – 410zł
po 3.02 – 450zł

Ilość miejsc ograniczona!
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 120zł.
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

Szczegółowy program wkrótce!!
https://www.facebook.com/events/339687636625451

Krąg pieśni i mantr w lutym!

Kochani!
Zapraszamy Was w Nowym Roku na wspólne współbrzmiewanie w rytmie mantr i pieśni! 3.02.2018

Spotkajmy się, aby pobyć razem w otwartości i akceptacji,
aby uwolnić codzienne troski i zmartwienia,
aby wytańczyć siebie w tańcu inuicyjnym,
aby wyłączyć na chwilę umysł i poobserwować siebie w tu i teraz,
aby w odprężeniu wspólnej obecności napić się razem herbatki w kręgu i pośpiewać!

Zaczniemy tańcem i rozgrzaniem naszych boskich ciał – poprzez uważność w każdym kroku i geście, wchodząc głębiej w swoje ciało i oddech, wypuszczając napięcia dnia codziennego.
Skupimy się choć na chwilę na Byciu, na obserwacji wdechu i wydechu, umysłu i ciała.
Następnie po ukochaniu naszych ciał i zmysłów przejdziemy do rozgrzania strun głosowych i wspólnej biesiady w kręgu dźwięków. Przygotujemy dla Was pieśni i mantry – w języku polskim, angielskim i sanskrycie, powiemy kilka słów o tym czym jest mantra.

Tak jak nasi przodkowie spotykali się, aby razem świętować życie, a kobiety śpiewały swoim maluchom do snu, tak i my spróbujemy podążyć w podróż za dźwiękiem świętych wibracji.

Pozwalając transformować się temu co już nam nie służy i domaga się uwolnienia użyjemy tego starego narzędzia w Nas samych jakim jest głos i wibracja dźwięku, aby przypomnieć sobie o naszych zdolnościach samouzdrawiania i o przyjemności ‘po prostu bycia’ 🙂

KIEDY: 03.02 2018, godz. 19:00 – 22:00 
GDZIE: Szkoła Jogi Sattva – Smoleńsk 22/22, Kraków
KOSZT: 30 zł

Zabierzcie ze sobą:
– butelkę wody
– wygodne, niekrępupujące ruchów ubranie
– smakołyki i jedzonko do podzielenia się w kręgu
– jeśli macie ochotę to instrumenty również są mile widziane 🙂

Prowadząca:
Anna Wiktoria Ostafil – pedagog i kulturoznawca, instruktor Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych oraz Tańca Kreatywnego opartego na teorii Labana. Ukończyła Kurs Terapeutycznego Oddziaływania Wibracjami Mis Tybetańskich u Łukasza Mazurka. Obecnie słuchaczka Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces.  Autorka projektów Wyspa Sensu www.wyspasensu.pl oraz www.soundcloud.com/biblioteka_piesni

Aleksandra Kubacka – szamanka serca, joginka, oddychająca dźwiękami eksperymentatorka śpiewu, tańca i kompozytorka. W wolnych chwilach pisarka, entuzjastka podróży i odkrywania piękna świata na wielu poziomach. Ostatnimi czasy…porwana przez tantrę, medycynę kakao, bębny, ludowe pieśni i baśnie studentka religioznawstwa UJ.

Inauguracja Korzenno-Skrzydlatych Kręgów Kobiet 2018!

ZAPRASZAMY WAS KOBIETY DO WSPÓLNEJ INAUGURACJI KOLEJNEGO, TRZECIEGO JUŻ ROKU KORZENNO-SKRZYDLATYCH KRĘGÓW!
Pod hasłem “Narodziny Kobiety” ♥ 20.01.2018

Zapraszamy do zmysłowej podróży, by wraz z obracającym się Kołem Roku, odwiecznym cyklem, narodzić się na nowo. To czas narodzin Kobiety przez duże K. Spotykamy się, by uhonorować swoją kobiecość, wewnętrzną siłę, wrażliwość, cielesność. By umocnić się i stanąć stabilnie na Ziemi, stanąć z odwagą i w zgodzie ze sobą, biorąc głęboki wdech, pozwalając sobie na swobodny ruch, nieskrępowany głos – czerpiąc z energii i obfitości Matki Ziemi, rozbudzając intuicję – podążając za tym, czego pragnie Twe serce.

Przygotujemy dla Was prosty rytuał, który pozwoli nam spojrzeć na samą siebie z akceptacją i z odwagą stanąć za sobą – by dokonywać świadomych wyborów, jakimi marzeniami/zasadami chcę żyć, co dla mnie jest naprawdę ważne.

A wszystko to jak zawsze w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, czyli
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Przybywaj!
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/308145256356183

Prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil [Wyspa Sensu] & Karolina Komarnicka [Maranga Mindfulness]

20.01.2018 w godz. 19.30 – 22.00
Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

Warsztat wprowadzający do cyklu “Powrót do Ciała – Dzika Kobieta” na trawie.

Krąg-Ceremonia na zakończenie roku

ZAPRASZAMY WAS KOBIETY W TEN ZIMOWY CZAS NA CEREMONIĘ KORZENI I ŚWIATŁA jako zwieńczenie tego roku! 9.12.2017

To celebracja kobiecości i wewnętrznego światła. Spotkamy się po to, by otulić się ciepłem bijącym w nas oraz dzielić się nim wspólnie w kręgu. Po to by dać sobie przyjemność, rozgościć się w sobie, otulić zapachem olejków, kadzidła, dźwiękiem i wspólnym śpiewem, napić się pysznej herbaty, spojrzeć sobie głęboko w oczy, zostawić na chwilę głowę i nadmierną kontrolę. Przybywajcie, by razem z nami doświadczyć kobiecej mocy, zatańczyć z miednicy, poczuć bose stopy, falujące piersi, ożywić wszystkie zmysły. W ten czas schodzenia do ciemności, cieszmy się darem życia, prostotą bycia i magią kobiecej wspólnoty!

Nazwałyśmy to spotkanie Ceremonią Korzenności i Światła, by podkreślić aspekt ugruntowania, odzyskiwania kontaktu z Ziemią, Matką Ziemią poprzez rytm bębnów, ruch, taniec, okrzyki i inne pierwotne praktyki, jak również aspekt drugi, czyli pielęgnowania wewnętrznego Światła, dawania sobie samej dużo dobrego, przede wszystkim uważnej obecności, łagodności, oddechu, by Twoje światło mogło płynąć.

To Krąg-Ceremonia, ponieważ wchodzimy w czas Yule, którego apogeum będzie 24 grudnia jako jeden z ośmiu sabatów Koła Roku. Fizycznie i symbolicznie schodzimy do ciemności, kiedy dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej, ziemia zastyga, zamarza a w nas budzi się naturalne pragnienie chronienia ciepła, rozgrzewania, smaku słodkiego, by nie poddać się zimowej depresji. Jednocześnie to dobry czas na konfrontację z tym fizjologicznym zwolnieniem tempa i pozwoleniem sobie na chwilowy zastój i wszystkie emocje, które się z tym wiążą, być może smutek, zawieszenie, tęsknotę, poczucie ciężkości, spadek energii.

Na Kręgu jesteśmy wsparciem dla siebie i wszystkie emocje są właściwe, nie czynimy podziału na dobre i złe. Każda z nas ma prawo być taka, jaka jest i nic nie musisz w sobie zmieniać, poprawiać – naprawiać. Spotykamy się też po to, by się sobie samym przyjrzeć, zobaczyć co jest we mnie w środku głębiej, być może coś, czego nie dostrzegałam na co dzień, albo coś o czym zapomniałam, że jest i domaga się zauważenia; może potrzeba relaksu, albo przeciwnie potrzeba skakania pod sufit i radosnego pokrzykiwania, a być może jedno i drugie. Nasz Krąg jest przestrzenią doświadczania, smakowania, eksplorowania, daje możliwość odczucia w ciele, czego mi naprawdę potrzeba, a z czego chciałabym zrezygnować, zostawić, co mi nie służy.

Na Kręgu najpiękniejsze jest to, że nic nie musimy, nie musimy też nawet mówić, po prostu jesteśmy obecne. Kluczem jest bycie obecną, bycie tu i teraz, w danej chwili, zamiast podążanie myślami za tym co wczoraj lub co będzie jutro.

Jeśli czujesz, że te wartości/jakości są dla Ciebie ważne w życiu, chciałabyś doświadczyć kobiecej akceptacji i życzliwości – z serca zapraszamy na Ceremonię w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet,
czyli
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!
www.wyspasensu.pl/regularnie/korzenno-skrzydlaty-krag-kobiet-2/

 

KIEDY: 9.12 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
OPŁATY: 30 PLN / os.
ZAPISY: anna@wyspasensu.pl
Link: www.facebook.com/events/1971657253087850

POTRZEBNE:
– Jeśli masz jakiś instrument, weź go ze sobą, lub np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie strój niekrępujący ruchów, np. długą luźną spódnicę/suknię lub cokolwiek w czym czujesz się dobrze/swobodnie/kobieco.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

INICJATORKI:
Anna Wiktoria Ostafil & Karolina Komarnicka

Ceremonia Żywiołów 2017- taniec z muzyką na żywo!

ZAPRASZAMY NA WIOSENNĄ CEREMONIĘ ŻYWIOŁÓW!
Czas poruszyć ciało i duszę!
Z serca zapraszam na Ceremonię Żywiołów w tym roku, czyli taniec z muzyką na żywo!
Muzykę będzie dla nas tworzył genialny bębniarz i muzyk Mateusz Sarapata, znany ostatnio z niesamowitej oprawy muzycznej, wraz z zespołem Wataha Drums, do “Preludium Słowiańskiego”.
Czas przywitać wiosnę w ciele i duszy – zapraszam do podróży przez różnorodne energie Żywiołów, emocje i dźwięki. To co nas będzie prowadzić to wyobraźnia i ciało. Zaczniemy od Ziemi, aby ugruntować się i poczuć stabilnie i bezpiecznie, podążając dalej, przez pogłębienie oddechu i odczucia przestrzeni, przez poczucie obecności, bycia tu i teraz, płynności i połączenia z innymi, by znów powrócić do źródła z nową jakością w sobie i wewnętrznym zintegrowaniem.
Przybywajcie!
Konieczne zapisy, gdyż jest ograniczona liczba miejsc : anna@wyspasensu.pl

Continue reading →

Ceremonia Wiosennego Zrównania dla kobiet

Potrzebujemy Cię do doświadczenia mocy! Właśnie Ciebie!
Specjalnie z nadejściem wiosny organizujemy Ceremonię Wiosennego Zrównania w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet w niedzielę 26 marca o godz. 18-20.
Serdecznie zapraszamy, bo to wyjątkowy czas i czujemy potrzebę wzmocnienia swoich intencji na ten czas przemiany – przygotowałyśmy piękne rytuały, które pomogą nam poczuć swoją wewnętrzną siłę, gotowość do zmian, może siłę by pożegnać stare, przekroczyć zastój i wejść w nowy etap w roku z nową energią. Tego możemy doświadczyć szczególnie w kobiecym kręgu, gdzie panuje wzajemne wsparcie, akceptacja i otwartość na wszelkie poziomy przeżywania. Na naszym Kręgu/Ceremonii nic nie musisz, nic nie trzeba, pozwalamy sobie być, takie, jakie jesteśmy. Uruchamiamy ciało, by więcej czuć, doznawać zmysłami, a mniej analizować i wymyślać rozwiązania z głowy. To, z czym pragniemy się kontaktować, to głos z serca i jest to możliwe jedynie, gdy trochę wyjdziemy z kontrolującego wszystko umysłu, puścimy napięcia, rozluźnimy się, pobudzimy energię przy dźwiękach bębnów, grzechotek i naszych głosów. W naszym kręgu każdy sposób poruszania się jest właściwy, każdy dźwięk i każda emocja są właściwe. Ty sama wyznaczasz swoje granice i bierzesz tyle, ile chcesz i potrzebujesz.
Czujesz zew, by wyjść z domu w ten niedzielny wieczór i zrobić coś innego, coś dobrego dla siebie, ukoić ciało i duszę?
Świętujmy razem! Do zobaczenia w Studiu Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3!
Anna & Karolina <3

Lipcowa regeneracja – szamańskie nauki i ceremonie

Lipiec to czas moich własnych doświadczeń z ciałem, głosem, dźwiękiem i magią z szamańską nutą. To czas na regenerację, aby powrócić do Wyspowych działań z nową, pozytywną energią i kreatywnością.

Wybrałam znowu Chorwacką wyspę! Tym razem Pasman, ponieważ uwielbiam klimat wysp i południowej przyrody.

Ponad tydzień byłam poza zasięgiem internetu, to wspaniałe uczucie – nic nie musieć – do tego chodzić boso, fizycznie się uziemiając, kąpać się w krystalicznie czystym morzu, wygrzewać się na kamieniu pośród pachnącej szałwii i rozmarynu, pić chorwackie zioła, relaksować się na codziennym koncercie mis i gongów oraz spacerować pod niebem pełnym gwiazd przy dźwięku cykad…
Wracam teraz do zwykłego/niezwykłego życia w mieście i powoli wdrażam się w meandry sieci. Pragnę się podzielić z Wami niesamowitymi wydarzeniami, w których wzięłam udział:

Miałam okazję uczestniczyć w ceremonii Nowego Roku wg kalendarza Majów pod nazwą GALAKTYCZNA CELEBRACJA w nocy 25/26 lipca, której przewodził Sasha Radomirović. Niezwykła ceremonia w gronie ludzi z różnych stron świata!
Zbiegło się to właściwie z dniem moich imienin – Anny – czyli w moim rozumieniu świętowania w gregoriańskim kalendarzu Matki Wszystkich Matek…

Zatańczyliśmy w kręgu, zbliżaliśmy się w labiryncie do centrum, gdzie złożyliśmy modlitwę/prośbę do wszystkich stron świata w intencji realizacji marzeń i pragnień na nowym etapie życia, spaliliśmy w ogniu to, od czego chcemy się uwolnić, zatańczyliśmy do bębnów. Kolejny raz przekonuję się, że energia życzliwych ludzi w kręgu ma niezwykłą moc!

Uczestniczyłam też w warsztacie szamana z Urugwaju Naguala Uchu. Jego przekaz przypomina nauki Osho, dotyczące powrotu z przestrzeni logicznego umysłu do serca i otwarcia się na przepływ miłości w sobie oraz w relacjach z ludźmi. Warto żyć odważnie, ryzykować, podejmować się nowych wyzwań, porzucić lęki, które nas blokują przed byciem sobą, życiem prawdziwie, z radością i ciekawością. Tak naprawdę każdy z nas ma możliwość uzdrawiania, gdyż w każdym z nas krąży energia, którą możemy nauczyć się umiejętnie kumulować, ładować, harmonizować, aby obdarzać nią innych. Ważne, aby zacząć od własnego wnętrza, być świadomym jasnej i ciemnej strony, które są w nas i podjąć próby ich zintegrowania, by żyć w pełni swego potencjału.

Na koniec warsztatu wzięliśmy udział w pięknym rytuale Oczyszczenia, tworząc z naturalnych materiałów kolorowe mandale, które zostały wrzucone do morza, a my symbolicznie oddaliśmy wodzie to, co nam już nie służyło, uwalniając się od tego wszystkiego, co nas niszczy lub zatrzymuje w miejscu i nie pozwala rozkwitnąć.

 tekst: Anna, fot.: P. Werewka

Dzika Kobieta – warsztat na trawie

19 czerwca poprowadziłyśmy krótki warsztat w ramach inicjatywy fundacji Art of Living “ParkuJeMyEko” w Parku Bednarskiego w Krakowie. Stanowił on wprowadzenie do cyklu naszych autorskich warsztatów rozwojowych dla kobiet „Powrót do Ciała”, które zainicjowałyśmy w 2015 roku, a które w całości oparte są na metodach terapii ekspresyjnych. Kluczem dla nas stało się poszukiwanie archetypicznej Dzikiej Kobiety, co rozumiemy jako nawiązanie dobrej relacji z własnym ciałem, zmysłami, intuicją i wewnętrzną mądrością. Nasze zajęcia są okazją do spotkania z potencjałem ekspresji, który w nas drzemie, są powrotem do źródła energii, mocy i spontaniczności.

Dzięki wspólnej praktyce w otoczeniu przyrody mogłyśmy jeszcze lepiej odczuwać wszystkimi zmysłami, ugruntować się stojąc boso na ziemi, poczuć wyraźniej swoją przestrzeń, granice i swoje centrum. Poszukiwałyśmy przyjemności i rozluźnienia, zatapiałyśmy się w dźwiękach i w ciszy, w swobodnym tańcu i bezruchu, by odetchnąć w “tu i teraz”.

To był niesamowity dzień – zaczęłyśmy go bębnami i shakingiem i skończyłyśmy bębnami i śpiewem na Korzenno-Skrzydlatym Kręgu…

Jesteśmy ogromnie wdzięczne! Dziękujemy wszystkim kobietom za tak liczne przybycie na nasz mini warsztat na trawie w Parku Bednarskiego! Dziękujemy niebu, że było dla nas łaskawe i obdarowało nas soczystym słońcem!

Wciąż zadziwia nas i fascynuje piękno kobiet, różnorodność ruchów, kształtów, kolorów, to swobodne bycie w polu kobiecej energii, gdzie nic nie musisz, gdzie czujesz się u siebie, gdzie jest śmiech i wzruszenie, gdzie jest miejsce na odpuszczenie, na dotyk, ekspresję, na szukanie tego, co wzmacnia, uzdrawia, ożywia dzikie serce…

fot. P. Werewka, tekst: Anna

Ruszają nowe cykliczne zajęcia dla kobiet!

Z radością informuję Was o nowych cyklicznych zajęciach, które teraz organizujemy:
  • Z myślą o kobietach, które poszukują więzi i autentycznej bliskości z innymi kobietami, a także potrzebują kontaktu z ziemią, ze swoim ciałem i głosem, stworzyłyśmy

Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Zapraszamy wszystkie kobiety niezależnie od wieku na twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy! Będziemy z głowy wchodzić w “czucie”, w ciało, w zmysły, przestrzeń serca i brzucha. Zapuszczamy KORZENIE, rozwijamy SKRZYDŁA.

Pierwszy krąg 17 kwietnia, godz. 18-20.  Kolejne spotkania: 15.05 w godz. 18.30 – 20.30 oraz
19.06 w godz. 18.00 – 20.00.

Obowiązują wcześniejsze zapisy na kkomarnicka@gmail.com

Prowadzą: Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/755447171258725/

  • W kwietniu rusza też

Mindfulnessowa Grupa Ruchowo-Autentyczna: “To, które “wie” – rytmy człowieczej historii”

Sens warsztatów:
– Uważne bycie (elementarny Mindfulness)
– Osadzenie w ciele
– Zauważenie i akceptacja historii zapisanej w rytmach ciała
– Budowanie wewnętrznej mądrości (harmonizacja rytmów ciała poprzez rozwój jakości pominiętych, oswojenie się z jakościami nadmiernymi i integrację całości jako procesu)
– Uwolnienie potencjału – wolności w korzystaniu z różnorodnych jakości
– Wzmocnienie odwagi do bycia sobą tu i teraz
– Bycie zobaczonym (odzwierciedlonym) i zobaczenie (odzwierciedlanie) 2-ego człowieka
– Doświadczanie bliskości

Spotkania odbywają się co dwa tygodnie w poniedziałki w godzinach 19.00 – 21.00.
I spotkanie: 11 kwietnia (spotkanie otwarte, omówienie zasad i metod pracy, praktyka)

Kolejne spotkania: 25 kwietnia, 9 maja, 23 maja, 6 czerwca, 20 czerwca.

Prowadzi: Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/1029200713806803/

  • Zbieramy grupę na cykliczne zajęcia dla kobiet w Wieliczce!

“Radość i Swoboda Ruchu – twórcze zajęcia dla kobiet”

Zapraszam serdecznie kobiety w każdym wieku na zajęcia, które pomogą pogłębić kontakt ze sobą i swoim ciałem oraz krok po kroku otworzyć się na intuicyjny ruch. Dając sobie chociaż tę jedną godzinę w tygodniu na to, aby wsłuchać się w to, „co w duszy gra”, pozwolić sobie na aktywny relaks, przyjemność swobodnego tańca i uwolnienie się od schematów. Wyruszymy na poszukiwanie nowych jakości ruchu i nowych możliwości wyrażania siebie, kontaktując się z prawdziwymi potrzebami swojego ciała. Rozwijać będziemy odwagę bycia sobą, świadomość własnych granic, odczucie własnej przestrzeni, a także będziemy poznawać siebie w relacji z innymi kobietami.

Zajęcia prowadzi: Anna Ostafil

Zajęcia odbywają się w czwartki, godz. 18:30-20:00 w Centrum Kultury i Turystyki w Wieliczce, Rynek Górny 6.

Zapisy: 12 278 32 00 wew. 102

„Kiedy taniec wychodzi z naszego wnętrza, podtrzymywany chęcią przemiany, ma pierwotną moc uzdrawiania ciała, duszy i umysłu.”
Anna Halprin

 

tekst: Anna

Noworocznie

Witajcie w Nowym Roku!

Chwilę zajęło zanim znalazłam czas na wpis i refleksje po naszym Sylwestrze. A działo się dużo…

W dniach 28.12-1.01 poprowadziliśmy z Mateuszem Wiszniewskim warsztat “Podróż Bohatera” w pięknym miejscu w Beskidach. Żegnaliśmy wszystko to, co już nam nie służy i pracowaliśmy nad otwieraniem się na zmianę, poszukiwaniem nowych perspektyw, nowych dróg dla siebie na nadchodzący czas. Oprócz kreatywnego tańca, pracy z ciałem i rysunkiem co wieczór spotykaliśmy się w Kręgu Pieśni, aby uzdrawiać siebie poprzez pieśń, głos, dźwięk bębnów.

Przyjemnie było ponad tydzień być offline. Usłyszałam siebie i wytańczyłam. Teraz ponownie oswajam się z rzeczywistością i światem, który pędzi wokół. Czuję wyraźniej, co dla mnie dobre. Oddech, oddech, oddech.

Śpiewy z rytmem bębna przy ognisku, to była piękna Sylwestrowa noc z dobrymi ludźmi, z otwartymi sercami. Spaliliśmy to, co stare i niepotrzebne, a do gwiazd wysłaliśmy nowe, nasze najważniejsze intencje na ten rok. Jest teraz ze mną wdzięczność.

tekst i fot.: Anna; zdjęcie nr3: Piotr Werewka

DSC_0829~2 DSC_0835~2 20121231_koninki_1260837