WAKACJE zbliżają się dużymi krokami!
Ciepły wiatr i moc słońca przywołują myśli o letnim odpoczynku. Warto zaplanować ten czas wcześniej, a jeśli nie masz do tego głowy, możesz skorzystać z naszej w pełni zorganizowanej fantastycznej oferty.
Jeśli marzy Ci się wypoczynek w totalnej ciszy, w otoczeniu pięknej natury, z jogą, medytacją, swobodnym tańcem, pysznym jedzeniem i czystym jeziorem nieopodal – zapraszam do Przystanku Komorze!
Udział w zajęciach jest dobrowolny! Można wybierać według własnych potrzeb lub skorzystać w pełni z naszego tygodniowego programu rozwojowego! Więcej info: Letni obóz jogi Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/2068761056736107/
Tam właśnie, z dźwiękami natury w tle poszukamy wyciszenia dla gonitwy myśli i ukojenia dla emocji.
W programie:
• codziennie sesja jogi, pracy z oddechem i medytacji
• warsztaty mindfulness
• wieczorny taniec intuicyjny
• zajęcia dla dzieci podczas praktyki dorosłych
a ponad to….
• pyszne regionalne jedzenie
• dużo relaksu pod winogronami na drewnianym tarasie
• poranne kąpiele z łabędziami w krystalicznie czystym jeziorze
• dużo śmiechu i pozytywnej energii wśród wyjątkowych ludzi
• zastrzyk energii na kolejne miesiące!
Zapraszamy miłośników jogi, tańca, uważności, a także Wasze rodziny, przyjaciół, bliskich.
Wszystkie kobiety zainteresowane TAŃCEM INTUICYJNYM zapraszam na sobotni, popołudniowy warsztat 17 marca!
Szczególnie okazja dla tych z Was, które nie załapały się na mój ostatni sobotni warsztat podczas Dni Zdrowia: „W Rytmie Ciała” ani nie mają możliwości uczestniczyć w moich regularnych zajęciach w tygodniu:)
..Czy czujesz ile w Twoim ciele jest życia?? Jaki drzemie w nim potencjał?.. Czy chciałabyś zacząć świętować swoje życie i siebie w nim taką, jaką jesteś?
Jeśli pragniesz doświadczyć ożywienia, rozbudzenia swojej energii oraz radości bycia w ciele, masz ochotę popracować z ciałem i oddechem, potańczyć, pootwierać się, pozrzucać napięcia, to zapraszam na warsztat – tylko dla kobiet! W zaprzyjaźnionej, dużej sali 20 min od Krakowa!
To wyjątkowy czas, który możemy spędzić razem w kobiecym kręgu, przyglądając się naszym ciałom z uważnością, ciekawością i łagodnością. Relacja z naszym ciałem jest na całe ŻYCIE – warto już teraz o nią zadbać <3Wierzę w terapeutyczną moc tańca i w pamięć ciała – kiedy podczas zajęć oswajamy się z dotykiem, pozwalamy sobie odczuwać całym ciałem, kiedy uczymy się dawać i brać, czerpać z tego przyjemność, ale też mówić „Nie”, gdy coś nam nie odpowiada, gdy coś przekracza nasze granice – to naturalnie te rzeczy zostają w nas i możemy zacząć inaczej reagować także w życiu codziennym. Kształtując świadomość ciała w tańcu i w ćwiczeniach pracy z ciałem możemy zmieniać wzorzec reakcji – zauważać stany napięcia ciała i dyskomfortu na co dzień i świadomie dążyć do ich uwolnienia i do poczucia dobrostanu. Osoby oderwane od poczucia siebie, odczuwania ciałem, mogą nie zauważać symptomów choroby, ignorować stan chronicznego napięcia np. wywołany stresem w pracy. Odbudowując nasz kontakt z ciałem, czuciem wszystkimi zmysłami, przybliżamy się do samych siebie i do tego, by dawać sobie więcej uwagi, uzdrawiać to, co wymaga uzdrowienia, a puszczać to, co już nam nie służy. Dążyć do wewnętrznej integracji, poczucia połączenia, do kontaktu z Ziemią.
Poprzez łagodną pracę z ciałem i oddechem, ćwiczenia jogi czakralnej i bioenergetyki oraz intuicyjny taniec możemy osadzić się bardziej w ciele, uwolnić napięcia, odstawić na chwilę „głowę”, nadmiarowe myśli i zmartwienia, rozluźnić się i poszukać możliwości wyrażenia siebie w swobodnym, nieskrępowanym ruchu. Będzie nam towarzyszyć fantastyczna muzyka, blask świec, zapach kadzidła, smak ziołowych naparów. Na koniec przewidziana relaksacja w terapeutycznych dźwiękach mis tybetańskich, gongu, dzwonków oraz indiańskiego fletu.
Drogie Kobiety – przybywajcie!
Zapisy: anna@wyspasensu.pl Kiedy: 17.03 w godz. 16:00 – 19:30 Opłata: 80zł Gdzie: Klub Otwarty, ul. Jedynaka 16, Wieliczka
Zapraszam do Grupy Tańca Intuicyjnego – Radość Bycia w Ciele! Od października w Krakowie w Joga Centrum! Czekam na Was kochani!
Taniec intuicyjny zaczyna się wtedy, gdy puścimy głowę, a zaczniemy podążać za tym, co „mówi” nasze ciało, za tym, co czujemy. Praktyka ta pozwala wzmocnić intuicję, czyli słuchanie głosu ciała, co chce nam powiedzieć, co chce w danej chwili zamanifestować, a poprzez to pozwala dotrzeć do naszych głębokich potrzeb (takich, jak potrzeba odpoczynku, odpuszczenia, bycia zaopiekowanym, potrzeba miłości, bliskości, a także wyrażenia złości, krzyku, ochrony swoich granic). Jednocześnie taniec odkrywa przed nami swoje uzdrawiające właściwości, pomagając nam oczyścić się z zalegających, tłumionych w środku emocji, stresu, przekonań, ocen, krytycyzmów, pomagając zrzucić napięcia, nadmierną kontrolę i ciężar dźwiganych na co dzień obowiązków, przenosząc nas z głowy w przestrzeń intensywnego doświadczania, tu i teraz, do naszego domu, jakim jest nasze własne ciało, do przyjemności jaką jest „bycie w ciele”. Tańcząc w grupie możemy również zbliżać się do innych osób, które czują, poznawać się na niewerbalnym poziomie, bez zbędnych słów, bez udawania, bez maski. Możemy w ten sposób uzdrawiać swoje bliskie relacje z innymi ludźmi, uczyć się nowych, dobrych wzorców, zaufania, poczucia bezpieczeństwa, odwagi, wyrażania czułości, empatii, zmysłowości. W tańcu intuicyjnym – uzdrawiającym – dążymy do poczucia psychofizycznej jedności, gdzie nie ma już rozdzielenia na ciało, umysł ani duszę, zostajemy spojeni, wewnętrznie zintegrowani, otwarci na wglądy przychodzące głęboko z naszego wnętrza, na odpowiedzi i najlepsze dla nas rozwiązania. Ty sam/ty sama odkrywasz, że naprawdę wiesz najlepiej, co dla ciebie dobre. Ciało staje się w tym procesie twoim najlepszym przyjacielem i przewodnikiem.
Zapraszam do pierwszej w Krakowie Grupy Tańca Intuicyjnego! Nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia, nie jest ono potrzebne – krok po kroku będziemy odnajdywać naszą drogę do spontanicznego, kreatywnego ruchu. Zajęcia mają pewną strukturę, która pomaga w otworzeniu się i poczuciu się komfortowo w grupie, czyli ćwiczenia wprowadzające, część główna i relaksacja na zakończenie. Zaproponuję Wam ćwiczenia/zadania/zabawy, które pozwalają przygotować ciało, pozbyć się bariery wstydu i zintegrować się w grupie.
Zajęcia zostały pomyślane dla osób, które chciałyby uczestniczyć regularnie. Dzięki takiej regularności spotkań i utrzymaniu mniej-więcej stałej Grupy, możemy bardziej poznawać siebie nawzajem, czuć się swobodniej i wspólnie odkrywać coraz to nowe obszary w ruchu.
Istnieje też możliwość przyjścia jednorazowo i rozezniania się „czy to dla mnie”.
Na zajęciach korzystam z różnorodnych technik i narzędzi, bazując na metodzie terapii ekspesyjnych łączących pracę z ciałem, taniec, ekspresję plastyczną i głosową. Pracuję bardzo elastycznie i ważne jest dla mnie podążanie z energią i potrzebami grupy.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tych zajęć, pisz śmiało na mój adres anna@wyspasensu.pl
Kiedy: środy, 17:30 – 19:00
Gdzie: Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Kraków
Opłata: 30zł za jednorazowe wejście; możliwość wykupienia karnetu miesięcznego! miejsce akceptuje kartę Multisport.
Zapisy: kontakt@jogacentrum.org
