Healing Sessions / oddech, taniec i wibracje dźwięków

świadomy ODDECH, TANIEC intuicyjny, medytacja I kąpiel w DŹWIĘKach 15.10.2022

Zapraszam serdecznie wraz z Grzegorzem Palarzem na wyjątkowe 2-godzinne spotkanie/proces pod nazwą Healing Sessions. Nasze sesje będą wypełnione muzyką terapeutycznych instrumentów, intuicyjnym tańcem i śpiewem mantr. Stworzymy dla Was bezpieczną przestrzeń, aby delikatnie ożywić swoje ciało ruchem, zacząć świadomie oddychać, zanurzyć się w wibracje dźwięków, poczuć przepływ energii, bliskość, połączenie z innymi istotami bez słów. Zapraszamy, aby odpocząć od nadmiaru myśli, zregenerować się, ukoić swój system nerwowy, dostroić się do leczniczych częstotliwości oraz intencji duchowych pieśni, które wzmacniają nasze wewnętrzne zasoby samouzdrawiania i powracania do równowagi. Przestrzeń miłości i spokoju już masz w sobie – będziemy oddechem i dźwiękiem tkać do niej drogę.

Nasze spotkanie to nieustająca KĄPIEL W DŹWIĘKACH, ale złożona z trzech etapów: TANIEC INTUICYJNY –  MEDYTACJA – RELAKSACJA. Inaczej można powiedzieć: Uwolnienie – Obecność – Odpuszczenie. Ta delikatna struktura jest po to, aby pomóc Wam wejść głębiej w siebie i najpierw oczyścić głowę, poruszyć energię, skontaktować się z ciałem, które najlepiej wie, co dla niego dobre; następnie płynnie przejdziemy do medytacji, aby skontaktować umysł z sercem i odnaleźć w sobie przestrzeń obecności, wszechogarniającej miłości oraz łagodności dla siebie, a zakończymy totalnym relaksem w leżeniu, oddając ciężar ziemi, znajdując przestrzeń odpuszczenia, kiedy wystarczy, że jesteśmy, a kawałki nas samych zaczynają się integrować.

Wraz z Grzegorzem stworzymy dla Was ucztę dźwiękową, posługując się kilkunastoma misami grającymi, trzema gongami, bębnami szamańskimi i djembe, shruti, harmonium oraz innymi instrumentami relaksacyjnymi. Pierwszą część naszego spotkania Grzegorz wypełni dźwiękami bębnów i handpana, a ja zaproszę Was do ożywienia energii poprzez swobodny ruch.  Poprowadzę część przepływu w ruchu i tańcu, która pomoże zacząć głęboko oddychać, uwolnić zatrzymane w ciele emocje, które nie pozwalają się całkowicie odprężyć. Taniec ma właściwości leczące, jeśli jesteśmy uważni na wrażenia z ciała i pozwalamy im przepływać; kiedy pozwalamy sobie na każdy ruch, na jaki mamy ochotę; kiedy pozwalamy się nieść muzyce i czuć wszystkimi zmysłami. Taniec pomaga zanurkować w PRZYJEMNOŚĆ, na którą na co dzień w nadmiarze obowiązków i pracy może być mało miejsca. Przyjemność jest kluczowa, aby aktywować nasz nerw błędny i regenerować autonomiczny układ nerwowy. Przyjemność pozwala nam czuć smak życia.

Do zobaczenia i usłyszenia! <3
Anna Wiktoria Ostafil i Grzegorz Palarz

Kiedy: 15.10.2022, godz. 19:00-21:00
Gdzie: Ogród Harmonii
Opłata: 90zł/os., 160zł/para; po 12.10 110zł/os., 200zł/para – opłata przelewem rezerwuje miejsce
Konieczne zapisy: anna@wyspasensu.pl

Prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil – www.wyspasensu.pl
Grzegorz Palarz – Energy of Nature

Czas na oczyszczenie z medytacjami Osho

Zapraszam na medytację aktywną Osho: Chakra Breathing – Oddychanie Czakrami, która przynosi cudowne uwolnienie, oczyszczenie, wewnętrzną ciszę i błogość!
Gdzie: Chata Joga, Kraków
Kiedy: 26.02, godz. 19 – 21

Sesje medytacji Osho to piękny proces terapeutyczny – leczący, może towarzyszyć wewnętrznej transformacji lub duchowej podróży ku rozpoznaniu kim i czym naprawdę jestem. Pomagam na tej ścieżce tworząc dla Was bezpieczną przestrzeń doświadczania siebie w pełni, bez ograniczeń, w totalności – jak mawiał Osho. 

Technika medytacji Chakra Breathing wykorzystuje głęboki, szybki oddech i ruch ciała, aby otworzyć i wprowadzić świadomość, witalną energię oraz ciszę do każdej z siedmiu czakr, a tym samym do naszego życia. Towarzysząca muzyka  wspiera proces, a dźwięki dzwonków wskazują początek każdego cyklu. 

Pierwszy etap medytacji odbywa się w ruchu i trwa 45 min, wtedy 3 razy przechodzimy z oddechem w górę ciała wraz ze strumieniem Wyzwolenia i wracamy z powrotem w dół do Ziemi ze strumieniem Przejawienia.  Sprawimy, by oba strumienie były w nas otwarte i aktywne, abyśmy mogli doświadczyć pełni. Ten etap pozwoli nam odczuć piękną polaryzację między siłami wyzwolenia i przejawienia, Nieba i Ziemi, Umysłu i Ciała. Drugi etap medytacji to integracja w ciszy i w leżeniu.

Medytacje Aktywne Osho to mocne techniki pracy z ciałem poprzez ruch, intensywny oddech czy dźwięk. Mogą być zbawienne dla osób, które na co dzień doświadczają pośpiechu, nadmiaru bodźców i obowiązków, mają trudność, aby zasiąść w ciszy, głęboko oddychać i odprężyć się. Medytacje Osho już podczas jednej sesji pozwalają uwolnić napięcie i stłumione emocje, zrzucić ciężar z barków, świadomie oddychać, osadzić się w ciele, doświadczyć przepływu energii oraz synergii umysłu, ciała i duszy.  

Serdecznie zapraszam! Więcej informacji tutaj
lub Fb https://www.facebook.com/events/384571943475061
Zapisy: anna@wyspasensu.pl 

 

Kolejne wyjątkowe spotkanie kobiet w medytacji 15.03

Drogie Kobiety!

W niedzielę 15.03 zapraszamy na wieczór z Mindfulness i Ruchem Autentycznym Mindfulness, których połączenie roboczo nazywamy „praktyką wewnętrznej wolności”. Jest JEDYNA OKAZJA w Krakowie, aby doświadczyć połączenia tych właśnie metod, stosowanych w medytacji oraz terapii.

„Wsłuchać się we własne ciało i skupić na nim uwagę nie osądzając go […]. Wtedy, przez tę jedną chwilę, odzyskasz własne życie i własne ciało, staniesz się dosłownie bardziej realny i bardziej żywy”.
— JON KABAT-ZINN

Zbyt szybko. Zatopieni w chaosie danych, celów, ról i oczekiwań. Po drodze gubimy gdzieś kontakt z samym sobą. Bo w potoku niekończących się bodźców i reklam można się zgubić łatwo. Można się zmęczyć. Zapomnieć o sobie. Zapomnieć którędy prowadzi droga do wewnętrznego domu? I właśnie dlatego w niedzielę się spotykamy – my Kobiety. Żeby to wirowanie na chwilę zatrzymać. Odwrócić kolejność. Dać czas sobie. Rozgościć się we własnym istnieniu. Oddychać. Powrócić do zmysłów. Osadzić się w ciele. I poszukać własnego rytmu.

Mindfulness – świecka praktyka uważności obejmująca pracę z ciałem, myślami i emocjami, której istotą jest pozwalanie sobie na doświadczanie pełni obecności. Tym razem praktyka uważności osadzona będzie w metodzie Ruchu Autentycznego pozostającej pod wpływem tańca ekspresyjnego i teorii psychologii głębi C.G. Junga. Praktykowana na całym świecie jako forma medytacji oraz terapii. W ruchu dziejącym się bez muzyki, podstawą jest relacja osoby poruszającej się (z zamkniętymi oczami) i jej świadka. W ruchu autentycznym nie mamy celu ani założeń. Jego sednem jest ruch, który się pojawia w dowolnej formie, o którym możemy, że stanowi ucieleśnienie wewnętrznego świata.

· Wcześniejsze przygotowanie nie jest konieczne.
· Każde spotkanie zaczyna się od troskliwego wprowadzenia.
· Podstawą praktyki jest poufność, odpowiedzialność za siebie i dobrowolność.

Kiedy: godz. 18:00-20:00 (niedziela)
Gdzie: studio jogi Sattva, ul. Smoleńsk 22/22, Kraków
Opłata: 40zł

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Prowadząca:
Karolina Komarnicka – Absolwentka Psychologii Stosowanej UJ. Certyfikowany Nauczyciel Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) oraz trener metody Horse Assisted Education. Ukończyła Akademię Terapii Ekspresyjnych i Relaksacyjnych, ericksonowską szkołę coachów „The Art and Science of Coaching” oraz szkolenie zawodowe Racjonalna Terapia Zachowań. Aktualnie studiuje fotografię w szkole artystycznej. Oddana praktyce uważności (Mindfulness), uważności w ruchu i pracy z ciałem u polskich i zagranicznych nauczycieli. Na co dzień pracuje jako specjalista ds. rozwoju personalnego w międzynarodowej firmie produkcyjnej. Większość życia spędziła z końmi i to właśnie je uważa za najważniejszych nauczycieli. Zafascynowana obrazami, kobiecością, podróżami. Zbiera baśnie. Początkująca pisarka. Autorka projektów: MARANGA Art i Konie dla ludzi (Horses for Humans).

Inicjatorki: Anna Wiktoria Ostafil (Wyspa Sensu) & Karolina Komarnicka (Maranga)
www.maranga.pl
www.wyspasensu.pl

Wrześniowy medytacyjny detox – Dynamic Detox!

ZAPRASZAM DO 7-DNIOWEJ PORANNEJ PRAKTYKI MEDYTACJI DYNAMICZNEJ OSHO!
23 – 29.09.2019

DYNAMIC DETOX to wyzwanie, które może wnieść w twoje życie więcej równowagi, otwartość na zmianę, zwiększone odczuwanie swojego ciała, zmysłów i łatwiejsze wchodzenie w stan uważności; pomoże rozblokować napięcia, pozrzucać trochę energetycznego „balastu”, odpuścić nadmierną kontrolę głowy, pozostać świadomym siebie, swoich emocji, potrzeb oraz własnego indywidualnego potencjału.

MEDYTACJA DYNAMICZNA Osho uruchamia proces oczyszczania na kilku poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i energetycznym. To co długo zalegało w nas, było stłumione, wyparte bądź niewyrażone, ma możliwość dzień po dniu uwalniać się, „odklejać” się – jak mawiał Osho – od nas tak, aby zrobić przestrzeń na nowe. Warto nie oczekiwać żadnego efektu lecz poddać się doświadczeniu i otworzyć na wewnętrzną prawdę. W medytacji nie chodzi o jakiś cel, niech oczyszczenie będzie tylko skutkiem ubocznym tego procesu – zależy nam, by zajrzeć do wnętrza i być w pełni z tym, co się pojawia tu i teraz.

Medytacja Dynamiczna ma pobudzić przepływ energii w całym ciele i pogłębić z nim kontakt. Składa się z pięciu etapów, początkowe etapy pomagają uwolnić napięcia, rozładować emocje i oczyścić się – polegają na szybkich ruchach i przyspieszonych oddechach, które wykonywane przez dłuższy czas pozwalają wejść w stan uważności, zanurzenia się w to doświadczenie całkowicie, w „tu i teraz”. Medytacja Dynamiczna pozwala oderwać się od bieganiny myśli, doświadczyć wolności, bycia świadkiem, pozwala powrócić do spokoju i odzyskać nową witalną energię.

Każdy może doświadczyć Medytacji Dynamicznej w odmienny sposób. Jest to związane z otworzeniem się na przepływ emocji i przełamaniem własnych, zakorzenionych w ciele/umyśle wzorców.

Uwaga:
– medytację wykonujemy w opaskach na oczy – jeśli masz swoją, to weź ze sobą;
– medytacja wyzwala duży wysiłek fizyczny, proponujemy wygodny, luźny ubiór (można się spocić), wchodzimy na salę bez obuwia;
– pamiętaj, żeby nie jeść przynajmniej godzinę przed medytacją, żeby mieć pusty żołądek;
– możesz przynieś ze sobą butelkę wody.

Więcej informacji możesz przeczytać na oficjalnej stronie Osho:
www.osho.com/meditate/active-meditations/why-active-meditations

Kiedy: 23 – 29.09.2019 w godz. 7:30-9:00 (po medytacji zapraszam wszystkich uczestników na ziołowy, oczyszczający napar)
Gdzie: Vitallokum, ul. Mogilska 40/1, Kraków
Opłata:
karnet 7-dniowy – 135zł (1 zajęcia tylko za 19zł!)
wejście jednorazowe – 30zł

Liczba miejsc ograniczona!! Pierwszeństwo mają osoby z karnetami na 7-dni.
Rezerwacja miejsc: anna@wyspasensu.pl

Prowadząca: Anna Ostafil
Dynamic Detox

Ożywamy na wiosnę! Festiwal O!ŻYCIE edycja 2.

ZAPRASZAMY NA WIOSENNĄ EDYCJĘ FESTIWALU O!ŻYCIE 6-7 KWIETNIA!

To już 2 edycja festiwalu łączącego ŚWIADOMĄ PRACĘ Z CIAŁEM I DUCHEM płynącą z SERCA!

Formuła naszego festiwalu bazuje na holistycznym podejściu do zdrowia i osobistego rozwoju.

Na początek wiosny proponujemy całe dwa dni wyjątkowych warsztatów, które dodadzą Wam witalności i energii, wniosą sporo ciepła i radości, zainspirują do kształtowania zdrowego stylu życia oraz poszukiwania harmonii i życiowej równowagi.

W bogatym programie między innymi joga, taniec intuicyjny, praca z głosem, medycyna chińska, gotowanie wg 5 przemian, Mindfulness, medytacja w ruchu, masaż oraz relaksacja w dźwiękach mis!

Budzimy się do życia na wiosnę!
ZAPISY RUSZYŁY – ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

Więcej info o zapisach w zakładce Festiwal o!życie – edycja 2

 

_____PROGRAM______
6.04 SOBOTA / mała sala
10:45-12:45 – AcroYoga z AcroTribe!
13:00-15:00 – Warsztat kulinarny wg 5 przemian z wykładem – Wiosna!
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-18:00 – Masaż Gua Sha – Poruszamy zastoje i budzimy ciało
18:15 – 20:15 – Odpuszczanie. Joga regeneracyjna

6.04 SOBOTA / duża sala
9:00-10:30 – Medytacja Dynamiczna Osho
10:45-12:45 – Moc i łagodność. Joga dla mężczyzn.
13:00-15:00 – Ruch od czucia – oswajanie świadomości ciała
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-18:00 – Moc Głosu- Usłyszeć Siebie
18:15 – 20:15 – Medytacja w Ruchu – Wewnętrzny Kosmos / Universe Within
20:30 – 21:30 – Koncert Mis Himalajskich – Relaksacyjna podróż w dźwiękach

7.04 NIEDZIELA / mała sala
9:00-10:30 – Cantienica. Trening dna miednicy
10:45-12:45 – Psychologia podświadomości cz. I
13:00-15:00 – 5 emocji, 5 duchów, 5 przemian – Praca z emocjami wg TCM
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-18:00 – Masaż punktów akupunkturowych w kontekście oczyszczania ciała
19:00 – 21:00 – Budzimy miednicę- zadbaj o mięśnie dna miednicy poprzez taniec

7.04 NIEDZIELA / duża sala
10:00-12:00 – Oddychaj! – Praca z formą oddechu inspirowana jogą holistyczną
12:15-14:15 – Joga Vinyasa
15:00 – 16:00 – przerwa / Kiermasz produktów HAND MADE
16:00-17:00 – Psychologia podświadomości cz. II – Medytacja otwierająca pracę z podświadomością
17:15-19:15 – Warsztat Tańca Intuicyjnego – Obudzenie tancerza w tobie
19:30 – 21:00 – Relaksacja – joga nidra

Organizatorzy:
Wyspa SensuJoga Jana & Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

Miejsce:
Vitallokum – Pracownia Zdrowia
Ul. Mogilska 40/1, Kraków

ZAPISY U POSZCZEGÓLNYCH INSTRUKTORÓW!
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/819548535048169/

Wiosenny wyjazd w góry z jogą i medytacją

ZAPRASZAMY NA WIOSENNY WEEKENDOWY WARSZTAT WYJAZDOWY Z JOGĄ I MEDYTACJAMI AKTYWNYMI W PRZEPIĘKNEJ TĘCZOWEJ DOLINIE! 15-17 marca / ostatnie miejsca!

Przedwiośnie to czas, gdy nasza wewnętrzna energia jeszcze nie jest w pełni przebudzona, ale już zaczyna kiełkować. Już czujemy cieplejszy powiew wewnątrz, światło, które się w nas budzi. Po czasie zimy, który zachęca do wejścia w głąb siebie, zapraszamy Cię na weekendowy warsztat, który w harmonijny sposób, współdziałając z otaczającą nas przyrodą, przygotuje Cię na przebudzenie Twojego wnętrza ku swobodnej ekspresji i radości, ku harmonii, uważności i błogości.

Przedwiośnie to też świetny czas, by dostrzec co dzieje się wewnątrz, z jakimi zasobami teraz jesteś, jakie potrzeby sygnalizuje Twoje ciało. Być może potrzebujesz odżywienia zarówno na poziomie ciała jak i ducha.
Dlatego podczas warsztatu zaproponujemy praktyki pozwalające odblokować napięcia i poczuć się bardziej osadzonym w ciele, w kontakcie ze swoim “rdzeniem”, jak również pozwalające umysłowi “rozluźnić się”, odpocząć, oczyścić się i odnaleźć w tu i teraz.

Podstawą naszego programu są zajęcia z jogi vinyasy i medytacje aktywne oraz codzienna pranayama, relaksacje w dźwiękach mis i gongu.

JOGA – łagodna vinyasa i medytacyjna praktyka uważności sprawią, że pozostaniemy ugruntowani i obecni, w pełni świadomi przede wszystkim wrażeń płynących z ciała, ale również naszych stanów wewnętrznych, emocji.

AKTYWNE MEDYTACJE pomogą uwolnić blokady, które zatrzymują w równym stopniu naszą swobodną ekspresję jak i możliwość głębokiego odczuwania emocji i uczuć. Intencja tych praktyk ukierunkowana jest na oczyszczenie się z nadmiarowych myśli, przekonań, krytycyzmów, ocen i wszystkiego co zalega w naszym umyśle nie pozwalając cieszyć się bieżącą chwilą ani doświadczać w pełni życia, przyjemności, przepływu.

Podczas tych trzech wyjątkowych dni będzie również czas na pracę z oddechem, spacery medytacyjne wzmacniające uważność i połączenie z naturą oraz na relaksację w dźwiękach mis, gongu i innych terapeutycznych instrumentów, które pozwolą zharmonizować ciało i ducha i wyciszyć umysł.

Praktyki te w połączeniu ze wspaniałą atmosferą miejsca, czyli Tęczowej Doliny, bliskością lasu i dzikiej natury oraz doskonałą, wegetariańską kuchnią 5 Przemian, gwarantują głębokie wniknięcie w proces uwalniania i uważnego bycia.

PLAN ZAJĘĆ

Piątek 15.03.2019
16:00 – Joga
18:30 – Kolacja
20:00 – Spotkanie otwierające
20:30 – Medytacja aktywna

Sobota 16.03.2019
7:00 – Pranayama
7:30 – Medytacja aktywna
9:00 – Śniadanie
10:30 – Joga
14:00 – Obiad
16:00 – Partner joga*
18:30 – Kolacja
20:00 – Medytacja aktywna
21:00 – Koncert mis tybetańskich

Niedziela 17.03.2019
7:00 – Pranayama
7:30 – Joga
9:00 – Śniadanie
11:00 – Medytacja w ruchu
13:00 – Obiad

*nie trzeba mieć partnera 😉

Cena, zależna od daty rezerwacji (wpłaty zaliczki 100zł):
Do 28.01 – 390 zł
Do 15.02 – 440 zł
Po 15.02 – 480 zł

Zaliczki w kwocie 100zł prosimy wpłacać na konto:
Fundacja Joga Centrum 89 1140 2004 0000 3102 7774 6475
Liczba uczestników ograniczona do maksymalnie 18 osób.

Zajęcia będą prowadzili Mirek Kozlowski oraz Anna Wiktoria Ostafil

Kiedy: 15 – 17.03.2019
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145

Pytania i zapisy: anna@wyspasensu.pl

Relacja po Festiwalu o!życie

Dziękujemy, że byliście z nami!
Będziemy przygotowywać edycję wiosenną, więc szykujcie się na kolejne o!żywienie za parę miesięcy!
Pragniemy, aby Festiwal rósł w siłę i stanowił ostoję dobrych wibracji, pozytywnych emocji, wiedzy, energii i doświadczeń!

Podczas Festiwalu poprowadziłam warsztat tańca intuicyjnego “W Zgodzie z Ciałem” w sobotę oraz autorską Medytację w ruchu “Koła Życia” w niedzielę i koncert mis himalajskich, który dopełnił i zamknął FESTIWAL O!ŻYCIE. Podczas koncertu używam gongu, dzwonków Koshi, monokurantów, shruti, fletu indiańskiego a także śpiewam.

Odbył się również KIERMASZ produktów naturalnych & hand made. Były między innymi ręcznie robione świece z wosku pszczelego od Świece Kamy, zioła od Katarzyna Fizia, kakao od Kakao Ceremonialne Napój Bogów, olejki od KASIA RAW i wegański poczęstunek oraz produkty od sklepu Roślinny. Pojawiła się też piękna biżuteria makramowa z kamieniami od Julii Ogrodniczek Wrazka oraz cudowne ręcznie robione mydła od Asi Wodo.

Jako współorganizator mam nadzieję, że po tych dwóch dniach Wasze ciała są przyjemnie ożywione, umysły rozpromienione pozytywną myślą, a serca rozwibrowane!

Bądźcie z nami w kontakcie 
Zapraszamy do grupy Festiwal o!życie i na nasze strony:
Wyspa SensuJoga JanaInstytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

Zapraszamy na fotorelację. Dziękujemy za zdjęcia Wandering Photos

 

Festiwal o!życie // Ożywamy na zimę! 1-2.12

1-2 grudnia wydarzy się w Krakowie pierwsza edycja Festiwalu łączącego ŚWIADOMĄ PRACĘ Z CIAŁEM I DUCHEM.

Poprzednia nasza inicjatywa ciesząca się dużym zainteresowaniem – Dni Zdrowia w Krakowie – rozrosła się teraz do formuły festiwalu, który bazuje na holistycznym podejściu do zdrowia.

Kiedy za oknem coraz zimniej i szaro, proponujemy całe dwa dni wyjątkowych warsztatów, które dodadzą Wam witalności i energii, wniosą sporo ciepła i radości, zainspirują do kształtowania zdrowego stylu życia oraz poszukiwania harmonii i życiowej równowagi.

W bogatym programie między innymi joga, taniec intuicyjny, praca z głosem, medycyna chińska, medytacja uważności, medytacja w ruchu, masaż oraz relaksacja w dźwiękach mis!

Złap moc z natury na zimę!

Szczegółowe opisy warsztatów i dane kontaktowe do zapisów w zakładce: Festiwal o!życie

PROGRAM

DZIEŃ I / 1 GRUDNIA, sobota
Sala 1
9:00 – 11:00 Cantienica – trening mięśni dna miednicy / Dorota Gałuszka Vitallokum – Pracownia Zdrowia
11:00 – 13:00 Joga dla nierozciągniętych / Janek Szpil Joga Jana
13:00 – 16:00 TCM warsztat kulinarny / Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao Katarzyna Fizia
16:00 – 17:00 przerwa / KIERMASZ produktów naturalnych & hand made
17:00 – 19:00 Ja i Mój głos – pierwsze kroki w drodze do Siebie / Agata Bargiel Moc Głosu / Power of the Voice
19:00 – 20:30 W Zgodzie z Ciałem – warsztat tańca intuicyjnego / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu

Sala 2
17:00-19:00 Warsztat z masażu gua sha / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

DZIEŃ II / 2 GRUDNIA, niedziela
Sala 1
11:00 – 13:00 Joga dla nierozciągniętych II / Janek Szpil Joga Jana
13:00 – 16:00 TCM warsztat kulinarny / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao
16:00 – 17:30 Koła Życia – Medytacja w ruchu / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu
17:30 – 19:30 Warsztat Mindfulness dla kobiet/ Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
19:45 – 20:45 Koncert Mis Himalajskich – Relaksacyjna podróż w dźwiękach / Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu

Sala 2
16:30-18:30 Warsztat z masażu punktów akupunkturowych / Katarzyna Fizia Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

*******************************************************************************
Organizatorzy:
Wyspa Sensu, Joga Jana oraz Instytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao
Partnerzy:
Maranga Mindfulness; Moc Głosu / Power of the Voice;
napójbogów.plskleproslinny, bhajancafe.pl
Patronat:
Vitallokum – Pracownia Zdrowia