Tag: warsztat wyjazdowy

Magiczne wakacje z jogą i tańcem

KTÓŻ NIE CHCIAŁBY W TYM ROKU UDAĆ SIĘ DO OAZY SPOKOJU I NATURY?

W tym sezonie zapraszamy Was na lato z jogą, tańcem intuicyjnym i masażem holistycznym do pięknej i tajemniczej Kotliny Kłodzkiej… ❤
 
Miejsce, które będzie nas gościć to Dom Jesionów https://domjesionow.pl/ przepięknie położony wśród dzikiej przyrody, nad samym potokiem. Z tarasu i wygodnie urządzonej werandy zachwyca widok na Góry Bystrzyckie, i piękne zachody słońca.
Poza praktyką jogi, oddaniem się w tańcu i odpuszczeniem na masażach zapraszamy na wyprawy po Dolinie Kłodzkiej, która jest jedną z najbardziej urokliwych miejsc w Polsce. Nie zabraknie też warsztatów, gdzie będziecie mieli okazję odkrywać i poznawać siebie, jaki i prostego, zwykłego relaksu na trawie, tarasie czy nad potokiem.
 
Nasz dzień podzieliłyśmy na 3 moduły: – rano, po śniadaniu praktykujemy jogę, po obiedzie i deserze zapraszamy na popołudniowe warsztaty (ciekawe ćwiczenia, techniki poznawania siebie, nauka automasażu, medytacja); po kolacji będą wieczorne zajęcia uwalniającej pracy z ciałem i tańca intuicyjnego.
 
Więcej info tutaj: Magiczne Wakacje 2022 – warsztaty z jogą, tańcem i masażem
 
Cena wyjazdu to:
2 400 zł osoba dorosła i 1 800 zł dziecko (dzieci od 3 roku życia są liczone w Domu Jesionów pełną stawką). Zaliczka 30 % kwoty. Reszta płatna gotówką na miejscu.
Cena dla dorosłych obejmuje codzienne zajęcia, warsztaty, relaksacje oraz posiłki i noclegi. Cena dla dzieci zawiera warsztaty i wyprawy po lesie z animatorką Dianą (w czasie, gdy rodzice są na swoich zajęciach), nocleg i wyżywienie.
* Podczas wyjazdu – między zajęciami – Anna Ostafil oferuje masaże: Holistic Rebalancing 90min – 200zł oraz Kobido 75 min – 180zł. Więcej w zakładce: Masaż
 
Kiedy: 31.07 – 6.08.2022
Gdzie: Dom Jesionów, Idzików 2A, 57-500 Bystrzyca Kłodzka
Ceny: 2 400 zł dorośli i 1 800 zł dzieci
Rezerwacja: Zaliczka 30 % kwoty
Paulina Layra: 502 246 639 | e- mail: paulina@lailajoga.pl
 
Prowadzące:
Paulina Layra i Anna Ostafil

Warsztaty -Ziarna Przemiany- na wiosnę!

Zapraszam na wiosenne warsztaty w przepięknym miejscu w Sudetach ❤
Będziemy GŁĘBOKO ODDYCHAĆ, BUDZIĆ SIĘ DO ŻYCIA! Blisko magicznego lasu. Spotkajmy się tam! 9-11.04.2021

Prowadzą: Mirek Kozłowski – Inne Ścieżki i Anna Ostafil – Wyspa Sensu
Od dzisiaj lockdown, ale zapowiedziany do 9 kwietnia! Zapraszamy na wyjazd w magiczne Sudety, zapewniamy, że tym razem nie będzie odwoływania 🙂 
Nie będą to typowe warsztaty jogi z dobrym wegetariańskim jedzeniem. Będą to warsztaty z przepysznym wegańskim jedzeniem blisko lasu i górskich strumieni 🙂 Przygotowaliśmy dla Was program, aby tak naprawdę głębiej przeżyć nadchodzącą wiosnę i naładować akumulatory poprzez praktykę pranayamy, medytacji, jogi vinyasy, intuicyjnego tańca oraz w dużej mierze poprzez bliski kontakt z otaczającą dziką przyrodą. W planie też wieczorne śpiewanie przy ognisku, ponieważ uwielbiamy śpiewać mantry i duchowe pieśni razem w grupie, co daje nam tak potrzebne dzisiaj poczucie wspólnoty. Celem jest oderwanie się od miasta i celebrowanie życia prostego i naturalnego. Wszystkie wyżej wymienione praktyki zbliżają nas do źródła, które tętni życiem, witalną siłą. 
Poniżej zdjęcia z lasu w Czarnowie.
 
Szczegóły w wydarzeniu na Fb: https://www.facebook.com/events/260525585527808
Pytania i zapisy: kozlowski.miroslaw@gmail.com

Podróż przez Żywioły vol.2 – wakacje dla kobiet nad jeziorem

Intuicja * Marzenia * Moc * Natura * Joga * Taniec * Masaż * Bycie * Radość * Zabawa
22.08-28.08.2021
 
Z całego serca zapraszamy Was na kolejną, cudowną Podróż przez Żywioły do krainy jezior – Mazur <3
Lipowy Dom jest małym, ukrytym miejscem, gdzie czas się zatrzymuje. Jest tam las, łąka i własny dostęp do cudownego jeziora. Gospodarze gotują pyszne wegetariańskie dania, a ich posiłki oparte są na lokalnych dostawcach, przy domowym ogródku i własnych przetworach.
Na naszym wyjeździe doświadczymy jakości różnych żywiołów poprzez warsztaty świadomej pracy z ciałem, uważnej jogi, tańca intuicyjnego, medytacji, masażu i aromaterapii w kobiecym gronie, ale też poprzez bliskie obcowanie z naturą, kąpiele w kryształowo czystym jeziorze, spacery po łąkach i lasach.
 
Każdy dzień będzie się kończył Kręgiem Kobiet, na którym być może na nowo poczujesz więź z innymi kobietami. Podczas Kręgu zaproponujemy znane nam metody poznania siebie, oczyszczania, wzmacniania, dotarcia do intuicji, pragnień, marzeń. Poszukamy wspólnie sposobu na wyrażenie swojej Prawdy, swojego miejsca w świecie. Krąg to przestrzeń, gdzie możesz być taka, jaka jesteś, podzielić się swoją wrażliwością tym, co czujesz głęboko w sobie. Ale może też tak być, że będziesz miała ochotę pomilczeć i po prostu być, słuchać.
Pamiętaj, istnieje pełna WOLNOŚĆ na Bycie tym, kim jesteś i jaka jesteś.
Wyznajemy zasadę: „Kochaj i rób co chcesz” : )
 
Każdy dzień poświęcimy uważnej pracy z konkretnym żywiołem, aby budować uziemienie, czucie siebie, swojego ciała, swojej wewnętrznej mocy oraz otwartości serca i głosu intuicji. Będzie to możliwość “przewietrzenia” głowy, zresetowania się, odpuszczenia rzeczy, które blokują nas przed spontanicznością, doznawaniem radości i przyjemności.
Przygotowałyśmy dla Was bogaty program zajęć, ale będzie też wystarczająco czasu wolnego na własne eksplorowanie przyrody.
 
Kiedy: * możliwość przedłużenia do 29.08 dla chętnych
Ceny: 2 320 zł early bird , do końca stycznia
2 420 zł do końca lutego
2 520 zł
Zaliczka płatna 620 zł na konto
Zapisy:
Paulina Layra – e-mail: paulina@lailajoga.pl
Anna Ostafil e-mail: anna@wyspasensu.pl
wydarzenie na Fb: https://www.facebook.com/events/440322864048053
Prowadzące:
Paulina Layra & Anna Wiktoria Ostafil  

Wiosenny wyjazd w góry z jogą i medytacją

ZAPRASZAMY NA WIOSENNY WEEKENDOWY WARSZTAT WYJAZDOWY Z JOGĄ I MEDYTACJAMI AKTYWNYMI W PRZEPIĘKNEJ TĘCZOWEJ DOLINIE! 15-17 marca / ostatnie miejsca!

Przedwiośnie to czas, gdy nasza wewnętrzna energia jeszcze nie jest w pełni przebudzona, ale już zaczyna kiełkować. Już czujemy cieplejszy powiew wewnątrz, światło, które się w nas budzi. Po czasie zimy, który zachęca do wejścia w głąb siebie, zapraszamy Cię na weekendowy warsztat, który w harmonijny sposób, współdziałając z otaczającą nas przyrodą, przygotuje Cię na przebudzenie Twojego wnętrza ku swobodnej ekspresji i radości, ku harmonii, uważności i błogości.

Przedwiośnie to też świetny czas, by dostrzec co dzieje się wewnątrz, z jakimi zasobami teraz jesteś, jakie potrzeby sygnalizuje Twoje ciało. Być może potrzebujesz odżywienia zarówno na poziomie ciała jak i ducha.
Dlatego podczas warsztatu zaproponujemy praktyki pozwalające odblokować napięcia i poczuć się bardziej osadzonym w ciele, w kontakcie ze swoim “rdzeniem”, jak również pozwalające umysłowi “rozluźnić się”, odpocząć, oczyścić się i odnaleźć w tu i teraz.

Podstawą naszego programu są zajęcia z jogi vinyasy i medytacje aktywne oraz codzienna pranayama, relaksacje w dźwiękach mis i gongu.

JOGA – łagodna vinyasa i medytacyjna praktyka uważności sprawią, że pozostaniemy ugruntowani i obecni, w pełni świadomi przede wszystkim wrażeń płynących z ciała, ale również naszych stanów wewnętrznych, emocji.

AKTYWNE MEDYTACJE pomogą uwolnić blokady, które zatrzymują w równym stopniu naszą swobodną ekspresję jak i możliwość głębokiego odczuwania emocji i uczuć. Intencja tych praktyk ukierunkowana jest na oczyszczenie się z nadmiarowych myśli, przekonań, krytycyzmów, ocen i wszystkiego co zalega w naszym umyśle nie pozwalając cieszyć się bieżącą chwilą ani doświadczać w pełni życia, przyjemności, przepływu.

Podczas tych trzech wyjątkowych dni będzie również czas na pracę z oddechem, spacery medytacyjne wzmacniające uważność i połączenie z naturą oraz na relaksację w dźwiękach mis, gongu i innych terapeutycznych instrumentów, które pozwolą zharmonizować ciało i ducha i wyciszyć umysł.

Praktyki te w połączeniu ze wspaniałą atmosferą miejsca, czyli Tęczowej Doliny, bliskością lasu i dzikiej natury oraz doskonałą, wegetariańską kuchnią 5 Przemian, gwarantują głębokie wniknięcie w proces uwalniania i uważnego bycia.

PLAN ZAJĘĆ

Piątek 15.03.2019
16:00 – Joga
18:30 – Kolacja
20:00 – Spotkanie otwierające
20:30 – Medytacja aktywna

Sobota 16.03.2019
7:00 – Pranayama
7:30 – Medytacja aktywna
9:00 – Śniadanie
10:30 – Joga
14:00 – Obiad
16:00 – Partner joga*
18:30 – Kolacja
20:00 – Medytacja aktywna
21:00 – Koncert mis tybetańskich

Niedziela 17.03.2019
7:00 – Pranayama
7:30 – Joga
9:00 – Śniadanie
11:00 – Medytacja w ruchu
13:00 – Obiad

*nie trzeba mieć partnera 😉

Cena, zależna od daty rezerwacji (wpłaty zaliczki 100zł):
Do 28.01 – 390 zł
Do 15.02 – 440 zł
Po 15.02 – 480 zł

Zaliczki w kwocie 100zł prosimy wpłacać na konto:
Fundacja Joga Centrum 89 1140 2004 0000 3102 7774 6475
Liczba uczestników ograniczona do maksymalnie 18 osób.

Zajęcia będą prowadzili Mirek Kozlowski oraz Anna Wiktoria Ostafil

Kiedy: 15 – 17.03.2019
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145

Pytania i zapisy: anna@wyspasensu.pl

Zbliża się Letnia Regeneracja!

WAKACJE zbliżają się dużymi krokami!
Ciepły wiatr i moc słońca przywołują myśli o letnim odpoczynku. Warto zaplanować ten czas wcześniej, a jeśli nie masz do tego głowy, możesz skorzystać z naszej w pełni zorganizowanej fantastycznej oferty.

Jeśli marzy Ci się wypoczynek w totalnej ciszy, w otoczeniu pięknej natury, z jogą, medytacją, swobodnym tańcem, pysznym jedzeniem i czystym jeziorem nieopodal – zapraszam do Przystanku Komorze!

Udział w zajęciach jest dobrowolny! Można wybierać według własnych potrzeb lub skorzystać w pełni z naszego tygodniowego programu rozwojowego!
Więcej info: Letni obóz jogi
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/2068761056736107/

Tam właśnie, z dźwiękami natury w tle poszukamy wyciszenia dla gonitwy myśli i ukojenia dla emocji.

W programie:
• codziennie sesja jogi, pracy z oddechem i medytacji
• warsztaty mindfulness
• wieczorny taniec intuicyjny
• zajęcia dla dzieci podczas praktyki dorosłych
a ponad to….
• pyszne regionalne jedzenie
• dużo relaksu pod winogronami na drewnianym tarasie
• poranne kąpiele z łabędziami w krystalicznie czystym jeziorze
• dużo śmiechu i pozytywnej energii wśród wyjątkowych ludzi
• zastrzyk energii na kolejne miesiące!

Zapraszamy miłośników jogi, tańca, uważności, a także Wasze rodziny, przyjaciół, bliskich.

3 wyjątkowe prowadzące: Paulina Lichwa (LailaJoga), Anna Wiktoria Ostafil (Wyspa Sensu) i Sylwia Rogala-Marciniak (HOLI Center Of Mindfulness & Project Slow)

1

Przebudzeni na wiosnę :)

Już po naszych weekendowych warsztatach “Wiosenne przebudzenie” z jogą, tańcem i medytacją w Tęczowej Dolinie!

Naszą ideą było stworzyć warsztat, który w harmonijny sposób, współdziałając z otaczającą nas przyrodą, pomoże przebudzić nasze wnętrze ku swobodnej ekspresji i radości, ku harmonii, uważności i błogości.

Było wspaniale, cudowna pogoda przez 3 dni, soczysta trawa, kwitnące fiołki i stokrotki w ogrodzie, przepyszne zdrowe jedzenie, przemiła grupa uczestników i duża dawka praktyki uważności i doświadczania uroków natury.

Poprowadziłam zajęcia z tańca intuicyjnego oraz medytację z dźwiękiem w piątkowy wieczór a w sobotni medytację Kundalini Osho. Mirek Kozłowski prowadził łagodną jogę vinyasę oraz acroyogę. Oboje proponowaliśmy uczestnikom poranne spacery medytacyjne oparte na naszych autorskich medytacjach uważności w przyrodzie.

Mamy nadzieję, że uda się powtórzyć jeszcze warsztat w takiej formule, która spodobała się wszystkim uczestnikom. Tymczasem zapraszam na wakacyjny wyjazd z jogą, tańcem i mindfulness z Anną Wiktorią Ostafil, Pauliną Lichwą i Sylwią Rogalą-Marciniak Letni obóz jogi <3

Zapraszam do galerii zdjęć z Beskidu Wyspowego:

tekst i fot. Anna Wiktoria Ostafil, fot. Marta Przywała

Taniec Żywiołów na Festivalu wonności 2017

W piątek 24.11 poprowadziłam Taniec 5 Żywiołów podczas Festivalu Wonności 2017 w Rozdzielu/Nowym Wiśniczu. Wieczór z tańcem intuicyjnym spotkał się z dużym zainteresowaniem i pozytywną reakcją uczestników, co bardzo mnie cieszy, gdyż było to dość nietypowe miejsce i atmosfera jednak festiwalu zielarskiego z głównym akcentem na aromaterapię, olejki eteryczne, tłoczone oleje i hydrolaty, naturalne i lecznicze kosmetyki. Ale taniec sprawdza się wszędzie, szczególnie, gdy dzień jest pełen atrakcji, warsztatów, ogólnego festiwalowego zamieszania – pojawiła się zatem potrzeba zrzucenia napięć, wytańczenia emocji. Na koniec tego procesu zwykle przychodzi wyciszenie i głęboki spokój. Uwielbiam te spotkania w ruchu z nowymi ludźmi, w tańcu, gdzie poznajemy się na innej płaszczyźnie, poza słowami, doświadczając wspólnie dźwięków, wibracji, zapachów i czując siebie bardziej…

Podczas moich tanecznych ceremonii, zajęć, warsztatów oraz medytacji zawsze stosuję naturalne kadzidła, które wspierają proces wyciszania umysłu i wchodzenia w siebie. Zapach podobnie jak ruch i dźwięk zatrzymuje nas w bieżącej chwili, w fizycznym doświadczeniu, może również wspomóc odblokowywanie kanałów energetycznych w ciele. Ponadto w tańcu przymykając oczy lub mając tzw. wzrok rozproszony, otwieramy się na inne zmysły, w tym zmysł zapachu i czucia głębokiego (propriocepcji), z których korzystamy na co dzień w mniejszym stopniu, a na pewno mniej świadomie. Taniec Żywiołów wspiera świadome odczuwanie i uważność na sygnały z ciała, obrazy, wizje, uczucia i myśli. Świadomie kontaktując się z danymi obszarami/energiami w nas, które reprezentują Żywioły, mamy szansę czerpać z nich również na co dzień, co dzieje się dzięki procesowi ucieleśniania w tańcu – doświadczania, testowania, eksplorowania ich mocy w ruchu i badania tych jakości, pytając siebie: co one we mnie wywołują, jak się z tym czuję. Zawsze na koniec jest czas na tzw. zintegrowanie doświadczenia, czyli moment zauważenia trochę z dystansu całego procesu i dostrzeżenie możliwości wybierania między tymi jakościami, decyzji pozostawania z nimi w kontakcie i korzystania z nich w różnych obszarach życia np. w relacjach, pracy zawodowej, osobistego rozwoju.

Wiele osób/uczestników pyta mnie jakich kadzideł używam i dlaczego, co to jest Palo Santo itd. A zatem opiszę bardziej szczegółowo te, które stosuję w kolejnym wpisie. Wspomnę tylko, że kieruję się też w dużym stopniu swoimi własnymi preferencjami zapachowymi oraz intuicją. Jednak bardzo ważne jest dla mnie, aby kadzidła były w pełni naturalne, bez chemicznych dodatków i sztucznych barwników, dzięki temu ich działanie jest lecznicze i bezpieczne. Do najczęściej używanych przeze mnie należą: Palo Santo, Biała Szałwia, Yerba Santa, kadzidła tybetańskie patyczkowe i stożkowe oraz sypkie naturalne żywice w kompozycji z ziołami.

W kwestii zapachów związanych z konkretnymi Żywiołami – podobnie jak z dźwiękami odpowiadającymi poszczególnym czakrom – jest to względne w zależności od przyjętego systemu i uważam, że można traktować indywidualnie, zgodnie z intuicją. Ale być może poniższe przyporządkowanie będzie dla kogoś inspiracją w pracy z zapachami, w medytacji, relaksacji, masażach, harmonizowaniu czakr itp.

ZIEMIA : czakra Korzenia — zmysł Dotyku
zapachy: cedr

WODA: czakra Sakralna — zmysł Smaku
zapachy: gardenia; korzeń irysa; damiana

OGIEŃ: czakra Splotu Słonecznego — zmysł Wzroku
zapachy: drzewo sandałowe; cynamon; Smocza Krew; szafran; piżmo; imbir

POWIETRZE: czakra Serca — zmysł Węchu
zapachy: jaśmin; lawenda; irys; krwawnik pospolity; majeranek

ETER/DŹWIĘK/PRZESTRZEŃ:  czakra Gardła — zmysł Słuchu
zapachy: olibanum; gałka muszkatołowa; żywica benzoesowa

ŚWIATŁO: czakra Trzeciego Oka — zmysł Intuicji
zapachy: bylica; anyż; akacja; szafran

MYŚL: czakra Korony — Świadomość
zapachy: lotos; gotu kola

By doświadczyć podróży przez czakry i żywioły oraz mocy dźwięku, oddechu, głosu i kadzideł zapraszam na moje regularne MEDYTACJE Z DŹWIĘKIEM w każdy poniedziałek w Joga Centrum przy ul. Biskupiej 18 w Krakowie.

Dziękuję serdecznie za zaproszenie na Festiwal Joannie Chyl – masaż, aromaterapia & Tradycyjna Medycyna Chińska i polecam stronę Asi www.joannachyl.pl

Noworocznie

Witajcie w Nowym Roku!

Chwilę zajęło zanim znalazłam czas na wpis i refleksje po naszym Sylwestrze. A działo się dużo…

W dniach 28.12-1.01 poprowadziliśmy z Mateuszem Wiszniewskim warsztat “Podróż Bohatera” w pięknym miejscu w Beskidach. Żegnaliśmy wszystko to, co już nam nie służy i pracowaliśmy nad otwieraniem się na zmianę, poszukiwaniem nowych perspektyw, nowych dróg dla siebie na nadchodzący czas. Oprócz kreatywnego tańca, pracy z ciałem i rysunkiem co wieczór spotykaliśmy się w Kręgu Pieśni, aby uzdrawiać siebie poprzez pieśń, głos, dźwięk bębnów.

Przyjemnie było ponad tydzień być offline. Usłyszałam siebie i wytańczyłam. Teraz ponownie oswajam się z rzeczywistością i światem, który pędzi wokół. Czuję wyraźniej, co dla mnie dobre. Oddech, oddech, oddech.

Śpiewy z rytmem bębna przy ognisku, to była piękna Sylwestrowa noc z dobrymi ludźmi, z otwartymi sercami. Spaliliśmy to, co stare i niepotrzebne, a do gwiazd wysłaliśmy nowe, nasze najważniejsze intencje na ten rok. Jest teraz ze mną wdzięczność.

tekst i fot.: Anna; zdjęcie nr3: Piotr Werewka

DSC_0829~2 DSC_0835~2 20121231_koninki_1260837