Tag: krąg kobiet

Podróż przez Żywioły vol.2 – wakacje dla kobiet nad jeziorem

Intuicja * Marzenia * Moc * Natura * Joga * Taniec * Masaż * Bycie * Radość * Zabawa
22.08-28.08.2021
 
Z całego serca zapraszamy Was na kolejną, cudowną Podróż przez Żywioły do krainy jezior – Mazur <3
Lipowy Dom jest małym, ukrytym miejscem, gdzie czas się zatrzymuje. Jest tam las, łąka i własny dostęp do cudownego jeziora. Gospodarze gotują pyszne wegetariańskie dania, a ich posiłki oparte są na lokalnych dostawcach, przy domowym ogródku i własnych przetworach.
Na naszym wyjeździe doświadczymy jakości różnych żywiołów poprzez warsztaty świadomej pracy z ciałem, uważnej jogi, tańca intuicyjnego, medytacji, masażu i aromaterapii w kobiecym gronie, ale też poprzez bliskie obcowanie z naturą, kąpiele w kryształowo czystym jeziorze, spacery po łąkach i lasach.
 
Każdy dzień będzie się kończył Kręgiem Kobiet, na którym być może na nowo poczujesz więź z innymi kobietami. Podczas Kręgu zaproponujemy znane nam metody poznania siebie, oczyszczania, wzmacniania, dotarcia do intuicji, pragnień, marzeń. Poszukamy wspólnie sposobu na wyrażenie swojej Prawdy, swojego miejsca w świecie. Krąg to przestrzeń, gdzie możesz być taka, jaka jesteś, podzielić się swoją wrażliwością tym, co czujesz głęboko w sobie. Ale może też tak być, że będziesz miała ochotę pomilczeć i po prostu być, słuchać.
Pamiętaj, istnieje pełna WOLNOŚĆ na Bycie tym, kim jesteś i jaka jesteś.
Wyznajemy zasadę: „Kochaj i rób co chcesz” : )
 
Każdy dzień poświęcimy uważnej pracy z konkretnym żywiołem, aby budować uziemienie, czucie siebie, swojego ciała, swojej wewnętrznej mocy oraz otwartości serca i głosu intuicji. Będzie to możliwość “przewietrzenia” głowy, zresetowania się, odpuszczenia rzeczy, które blokują nas przed spontanicznością, doznawaniem radości i przyjemności.
Przygotowałyśmy dla Was bogaty program zajęć, ale będzie też wystarczająco czasu wolnego na własne eksplorowanie przyrody.
 
Kiedy: * możliwość przedłużenia do 29.08 dla chętnych
Ceny: 2 320 zł early bird , do końca stycznia
2 420 zł do końca lutego
2 520 zł
Zaliczka płatna 620 zł na konto
Zapisy:
Paulina Layra – e-mail: paulina@lailajoga.pl
Anna Ostafil e-mail: anna@wyspasensu.pl
wydarzenie na Fb: https://www.facebook.com/events/440322864048053
Prowadzące:
Paulina Layra & Anna Wiktoria Ostafil  

Wrześniowy Krąg Kobiet! wracamy po wakacjach

CIAŁO – SEKS – SERCE // KORZENNO-SKRZYDLATY KRĄG KOBIET
14.09.2019

Tradycja kręgowych spotkań ożywa po wakacyjnej przerwie! Wiemy, że budowanie kobiecych społeczności ma znaczenie. Wiemy, że tworzona przez nas wspólnie przestrzeń jest miejscem dla Tej, która tęskni za kobiecością. Dla Tej, która decyduje się powracać do mądrości yin. Dla Tej, która pragnie doświadczać pełni siebie i odkrywać tajemnicę własnego istnienia.

W atmosferze dobrowolności i szacunku zapraszamy do celebracji ciała i jego darów. Będziemy powracać do ciała uwagą, z ciała czerpać, w ciele się urealniać, z ciała tworzyć. Będziemy świętować lato (żywioł ognia) muskając energię seksualną, smakując się w zmysłowości i budząc serce. Delikatnie, przyjemnie, lekko.
krag14.09

Zapraszamy na:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BEBNIĄCO – PLEMIENNY POWRÓT DO KOBIECEJ MOCY!

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.

Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.

Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.

Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.

2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.

3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.

4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.

5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.

6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.

7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY: 14.09.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26
OPŁATY: 40 PLN / os

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

INICJATORKI:
Karolina Komarnicka www.marangamindfulness.com
Anna Ostafil www.wyspasensu.pl

Do Źródła! Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Korzenno – Skrzydlaty Krąg Kobiet rozsmakowuje się w nowej przestrzeni!
Zapraszamy na:

Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy.

Drogie Kobiety, nasz Krąg “wędruje”, gdyż jest niewiele miejsc w tym mieście, które są w stanie przyjąć taki ogrom kobiecej energii, jaki generujemy podczas naszych spotkań! A dzieje się to przez taniec, uwalnianie głosu, grę na instrumentach, krzyk, płacz, śmiech, rozluźnienie brzucha i bioder, gdzie są podkłady niesamowitej żeńskiej energii życiowej. Dlatego docieramy teraz do przestrzeni, w której będziemy mogły bezwstydnie hałasować i pozbywać się niepotrzebnych nam barier, aby rozkwitać i cieszyć się sobą w pełni. To ważne, aby wyruszyć w tą podróż do własnego ŹRÓDŁA, tego wewnątrz siebie.

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1344783039013002

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.
Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.
Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.
Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.
2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.
3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.
4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.
5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.
6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.
7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY:
01.06.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

OPŁATY:
40 PLN / os

Krąg Kobiet w tajemniczym ogrodzie!

Mówią, że kobiety należą do wilczego plemienia. A Ty czyja jesteś? Mamy, męża, szefa, dziecka, przyjaciółki?

Kto szepcze Ci do uszka?

W tej chwili możesz przyjąć dowolną pozycję ciała. Jaką wybierasz? Kto o tym decyduje?

W tej chwili możesz zrobić milion różnych rzeczy. W co się angażujesz? Czym się kierujesz?

W tej chwili możesz iść wszędzie. Gdzie jesteś?

Możesz coś tworzyć – możesz nie? Co się marnuje? Kogo to boli?

Temu rozmówcy możesz zaufać całkiem, trochę i nie zaufać. Kto w Tobie wie co najlepsze?

Co wilk szepcze Ci do uszka?
Kim Ty jesteś?

Przecież gdzieś się zaczynasz i gdzieś kończysz. Nieustannie kimś się dziejesz, nawet jeśli usilnie z tym walczysz. Nawet jeśli pragniesz być wycinanką z katalogu. Twoja natura pazurkami wydrapuje wolność od środka.

***
Wydrążymy w pośpiechu miejsce, aby się zatrzymać, osiąść w ciele, osadzić się w oddechu. Delikatnie odsuniemy barykady z „muszę” i „powinnam”. Dotrzemy kolejno do trzech skarbów. Trzech źródeł tożsamości. Trzech przewodników. Dotkniemy, poeksperymentujemy, oswoimy.

Wyjątkowe dla nas wydarzenie. Całe w naturze, bo sięgające do wewnętrznej mądrości. Całe w naturze, bo tym razem spotkamy się na trawie, pośród drzew, tak żebyśmy bosymi stopami smakowały ziemi. Będziemy celebrować obecność, która się dzieje, bez myślenia, bez przemocy, bez obowiązku. Za to z konsekwencjami, a jasne! Całość zakończymy wspólnym spontanicznym tańcem do rytmu zachodzącego słońca. My kobiety. Po kobiecemu.

***

SPOTKANIE KONTYNUUJĄCE:
Ja(k) wśród ludzi? // Obudź śpiąca królewnę!
https://www.facebook.com/events/363559691036065/

METODY:
praktyki mindfulness, taniec intuicyjny, medytacja dźwięku, elementy dramy, elementy bioenergetyki wg lowena, ruch autentyczny, praca z przekonaniami, narzędzia coachingowe i praca z przestrzenią. Dużo w ciele i dużo w oddechu.

ZASADY KRĘGU:
Warsztat w ramach Korzenno – Skrzydlatego Kręgu Kobiet.

1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.
2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy!
3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.
4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.
5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.
6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.
7. Obowiązuje poufność treści osobistych

POTRZEBNE:
• Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
• Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
• Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

LOKALIZACJA:
Tajemniczy ogród. Choć wciąż w Krakowie, to jednak pośród zieleni, choć na zewnątrz to jednak prywatnie. A w razie deszczu – przestronna sala na co dzień wibrująca dziecięcą energią.
Lokalizacja zostanie podana tym, którzy się zgłoszą (dojazd z centrum autem, tramwajem lub autobusem jest przyjazny dla człowieka).

TERMIN:
18.05 w godzinach 14.30 – 20.30

Kontynuacja w dniu 01.06 w godzinach 14.30 – 20.30
https://www.facebook.com/events/363559691036065/

KOSZT:
Przy zapisie / zapłacie za jeden warsztat przed 10.05 – 130 pln /
osoba
Przy zapisie / zapłacie po 10.05 – 150 pln / osoba
Przy zapisie / zapłacie z góry za oba warsztaty – 240 pln / osoba

ZAPISY:
kontakt@marangamindfulness.com
Ilość miejsc ograniczona!

INICJATORKI:
Karolina Komarnicka [Maranga Mindfulness]
Anna Wiktoria Ostafil [Wyspa Sensu]

Rytuał na Otwarcie Nowego Roku w kobiecym Kręgu!

Drogie Kobiety!
Zapraszamy na rytuał otwarcia Nowego Roku 2019!
To czas, aby zaprosić wspierające intencje, afirmacje, marzenia, słowa, dźwięki do naszego wnętrza! Zaproponujemy Wam praktyki, które pomogą ucieleśnić te aspekty, aby nie pozostały jedynie na poziomie dobrych życzeń, lecz by naprawdę się zamanifestowały. Odwołamy się do Wewnętrznego Dziecka, które zawsze podsuwa nam nowe, świeże pomysły i tętni witalną energią – to dobry moment, aby dać mu uwagę, przytulić, zintegrować.
Stworzymy przestrzeń swobodnego przepływu, aby uniknąć walki i forsowania się z noworocznymi postanowieniami, a pozwolić sobie przyjąć wsparcie Wszechświata i dostrzec piękno tego momentu w życiu, w którym jesteś.
Przybywajcie na:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNY POWRÓT DO KOBIECEJ MOCY!

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramię, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.

Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.

Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

Więcej o Korzenno-Skrzydlatym Kręgu możesz przeczytać tutaj:
Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

TERMIN:
5.01.2019, W GODZ. 19:00 – 21:30

GDZIE:
Sattva Joga, ul. Smoleńsk 22/22, Kraków

ZAPISY:
anna@wyspasensu.pl

INICJATORKI:
Anna Wiktoria Ostafil [Wyspa Sensu] i Karolina Komarnicka [Maranga Mindfulness]

Wyjazd Kręgowy w lutym!

Zapraszamy na wyjątkowy wyjazd: 3dniowy Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet w Beskidzie Wyspowym! 22 – 24.02.2019

Będą to warsztaty bazujące na naszych praktykach z Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, a zatem w duchu:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Będą codzienne spotkania w kręgu oraz praca z ciałem, taniec intuicyjny, praca z emocjami, uwalnianie głosu, granie na bębnach, techniki uważnościowe, medytacje i relaksacje. Ponadto bliskość dzikiej natury, spacery po lesie, pyszne wegetariańskie jedzenie według Pięciu Przemian, napary ziołowe i kilka milusińskich kotów!

Warsztaty prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu i Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
INSPIRACJA:
„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. ¦śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha.” [Clarissa Pinkola Estes, „Biegnąca z wilkami”]

Więcej o Korzenno-Skrzydlatych Kręgach możesz przeczytać tu:
Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet
Opinie uczestniczek naszych warsztatów dla kobiet tutaj:
Opinie o warsztatach

Kiedy: 22 – 24.02.2018 (rozpoczynamy w piątek kolacją o 18:00 i kończymy obiadem w niedzielę o 13:00)
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145, 32-731 Żegocina

Koszt warsztatów z noclegiem i wyżywieniem:
do 13.01 – 380zł
do 3.02 – 410zł
po 3.02 – 450zł

Ilość miejsc ograniczona!
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 120zł.
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

Szczegółowy program wkrótce!!
https://www.facebook.com/events/339687636625451

Inauguracja Korzenno-Skrzydlatych Kręgów Kobiet 2018!

ZAPRASZAMY WAS KOBIETY DO WSPÓLNEJ INAUGURACJI KOLEJNEGO, TRZECIEGO JUŻ ROKU KORZENNO-SKRZYDLATYCH KRĘGÓW!
Pod hasłem “Narodziny Kobiety” ♥ 20.01.2018

Zapraszamy do zmysłowej podróży, by wraz z obracającym się Kołem Roku, odwiecznym cyklem, narodzić się na nowo. To czas narodzin Kobiety przez duże K. Spotykamy się, by uhonorować swoją kobiecość, wewnętrzną siłę, wrażliwość, cielesność. By umocnić się i stanąć stabilnie na Ziemi, stanąć z odwagą i w zgodzie ze sobą, biorąc głęboki wdech, pozwalając sobie na swobodny ruch, nieskrępowany głos – czerpiąc z energii i obfitości Matki Ziemi, rozbudzając intuicję – podążając za tym, czego pragnie Twe serce.

Przygotujemy dla Was prosty rytuał, który pozwoli nam spojrzeć na samą siebie z akceptacją i z odwagą stanąć za sobą – by dokonywać świadomych wyborów, jakimi marzeniami/zasadami chcę żyć, co dla mnie jest naprawdę ważne.

A wszystko to jak zawsze w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, czyli
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Przybywaj!
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/308145256356183

Prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil [Wyspa Sensu] & Karolina Komarnicka [Maranga Mindfulness]

20.01.2018 w godz. 19.30 – 22.00
Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

Warsztat wprowadzający do cyklu “Powrót do Ciała – Dzika Kobieta” na trawie.

Krąg-Ceremonia na zakończenie roku

ZAPRASZAMY WAS KOBIETY W TEN ZIMOWY CZAS NA CEREMONIĘ KORZENI I ŚWIATŁA jako zwieńczenie tego roku! 9.12.2017

To celebracja kobiecości i wewnętrznego światła. Spotkamy się po to, by otulić się ciepłem bijącym w nas oraz dzielić się nim wspólnie w kręgu. Po to by dać sobie przyjemność, rozgościć się w sobie, otulić zapachem olejków, kadzidła, dźwiękiem i wspólnym śpiewem, napić się pysznej herbaty, spojrzeć sobie głęboko w oczy, zostawić na chwilę głowę i nadmierną kontrolę. Przybywajcie, by razem z nami doświadczyć kobiecej mocy, zatańczyć z miednicy, poczuć bose stopy, falujące piersi, ożywić wszystkie zmysły. W ten czas schodzenia do ciemności, cieszmy się darem życia, prostotą bycia i magią kobiecej wspólnoty!

Nazwałyśmy to spotkanie Ceremonią Korzenności i Światła, by podkreślić aspekt ugruntowania, odzyskiwania kontaktu z Ziemią, Matką Ziemią poprzez rytm bębnów, ruch, taniec, okrzyki i inne pierwotne praktyki, jak również aspekt drugi, czyli pielęgnowania wewnętrznego Światła, dawania sobie samej dużo dobrego, przede wszystkim uważnej obecności, łagodności, oddechu, by Twoje światło mogło płynąć.

To Krąg-Ceremonia, ponieważ wchodzimy w czas Yule, którego apogeum będzie 24 grudnia jako jeden z ośmiu sabatów Koła Roku. Fizycznie i symbolicznie schodzimy do ciemności, kiedy dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej, ziemia zastyga, zamarza a w nas budzi się naturalne pragnienie chronienia ciepła, rozgrzewania, smaku słodkiego, by nie poddać się zimowej depresji. Jednocześnie to dobry czas na konfrontację z tym fizjologicznym zwolnieniem tempa i pozwoleniem sobie na chwilowy zastój i wszystkie emocje, które się z tym wiążą, być może smutek, zawieszenie, tęsknotę, poczucie ciężkości, spadek energii.

Na Kręgu jesteśmy wsparciem dla siebie i wszystkie emocje są właściwe, nie czynimy podziału na dobre i złe. Każda z nas ma prawo być taka, jaka jest i nic nie musisz w sobie zmieniać, poprawiać – naprawiać. Spotykamy się też po to, by się sobie samym przyjrzeć, zobaczyć co jest we mnie w środku głębiej, być może coś, czego nie dostrzegałam na co dzień, albo coś o czym zapomniałam, że jest i domaga się zauważenia; może potrzeba relaksu, albo przeciwnie potrzeba skakania pod sufit i radosnego pokrzykiwania, a być może jedno i drugie. Nasz Krąg jest przestrzenią doświadczania, smakowania, eksplorowania, daje możliwość odczucia w ciele, czego mi naprawdę potrzeba, a z czego chciałabym zrezygnować, zostawić, co mi nie służy.

Na Kręgu najpiękniejsze jest to, że nic nie musimy, nie musimy też nawet mówić, po prostu jesteśmy obecne. Kluczem jest bycie obecną, bycie tu i teraz, w danej chwili, zamiast podążanie myślami za tym co wczoraj lub co będzie jutro.

Jeśli czujesz, że te wartości/jakości są dla Ciebie ważne w życiu, chciałabyś doświadczyć kobiecej akceptacji i życzliwości – z serca zapraszamy na Ceremonię w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet,
czyli
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!
www.wyspasensu.pl/regularnie/korzenno-skrzydlaty-krag-kobiet-2/

 

KIEDY: 9.12 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
OPŁATY: 30 PLN / os.
ZAPISY: anna@wyspasensu.pl
Link: www.facebook.com/events/1971657253087850

POTRZEBNE:
– Jeśli masz jakiś instrument, weź go ze sobą, lub np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie strój niekrępujący ruchów, np. długą luźną spódnicę/suknię lub cokolwiek w czym czujesz się dobrze/swobodnie/kobieco.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

INICJATORKI:
Anna Wiktoria Ostafil & Karolina Komarnicka

Taniec Żywiołów na Festivalu wonności 2017

W piątek 24.11 poprowadziłam Taniec 5 Żywiołów podczas Festivalu Wonności 2017 w Rozdzielu/Nowym Wiśniczu. Wieczór z tańcem intuicyjnym spotkał się z dużym zainteresowaniem i pozytywną reakcją uczestników, co bardzo mnie cieszy, gdyż było to dość nietypowe miejsce i atmosfera jednak festiwalu zielarskiego z głównym akcentem na aromaterapię, olejki eteryczne, tłoczone oleje i hydrolaty, naturalne i lecznicze kosmetyki. Ale taniec sprawdza się wszędzie, szczególnie, gdy dzień jest pełen atrakcji, warsztatów, ogólnego festiwalowego zamieszania – pojawiła się zatem potrzeba zrzucenia napięć, wytańczenia emocji. Na koniec tego procesu zwykle przychodzi wyciszenie i głęboki spokój. Uwielbiam te spotkania w ruchu z nowymi ludźmi, w tańcu, gdzie poznajemy się na innej płaszczyźnie, poza słowami, doświadczając wspólnie dźwięków, wibracji, zapachów i czując siebie bardziej…

Podczas moich tanecznych ceremonii, zajęć, warsztatów oraz medytacji zawsze stosuję naturalne kadzidła, które wspierają proces wyciszania umysłu i wchodzenia w siebie. Zapach podobnie jak ruch i dźwięk zatrzymuje nas w bieżącej chwili, w fizycznym doświadczeniu, może również wspomóc odblokowywanie kanałów energetycznych w ciele. Ponadto w tańcu przymykając oczy lub mając tzw. wzrok rozproszony, otwieramy się na inne zmysły, w tym zmysł zapachu i czucia głębokiego (propriocepcji), z których korzystamy na co dzień w mniejszym stopniu, a na pewno mniej świadomie. Taniec Żywiołów wspiera świadome odczuwanie i uważność na sygnały z ciała, obrazy, wizje, uczucia i myśli. Świadomie kontaktując się z danymi obszarami/energiami w nas, które reprezentują Żywioły, mamy szansę czerpać z nich również na co dzień, co dzieje się dzięki procesowi ucieleśniania w tańcu – doświadczania, testowania, eksplorowania ich mocy w ruchu i badania tych jakości, pytając siebie: co one we mnie wywołują, jak się z tym czuję. Zawsze na koniec jest czas na tzw. zintegrowanie doświadczenia, czyli moment zauważenia trochę z dystansu całego procesu i dostrzeżenie możliwości wybierania między tymi jakościami, decyzji pozostawania z nimi w kontakcie i korzystania z nich w różnych obszarach życia np. w relacjach, pracy zawodowej, osobistego rozwoju.

Wiele osób/uczestników pyta mnie jakich kadzideł używam i dlaczego, co to jest Palo Santo itd. A zatem opiszę bardziej szczegółowo te, które stosuję w kolejnym wpisie. Wspomnę tylko, że kieruję się też w dużym stopniu swoimi własnymi preferencjami zapachowymi oraz intuicją. Jednak bardzo ważne jest dla mnie, aby kadzidła były w pełni naturalne, bez chemicznych dodatków i sztucznych barwników, dzięki temu ich działanie jest lecznicze i bezpieczne. Do najczęściej używanych przeze mnie należą: Palo Santo, Biała Szałwia, Yerba Santa, kadzidła tybetańskie patyczkowe i stożkowe oraz sypkie naturalne żywice w kompozycji z ziołami.

W kwestii zapachów związanych z konkretnymi Żywiołami – podobnie jak z dźwiękami odpowiadającymi poszczególnym czakrom – jest to względne w zależności od przyjętego systemu i uważam, że można traktować indywidualnie, zgodnie z intuicją. Ale być może poniższe przyporządkowanie będzie dla kogoś inspiracją w pracy z zapachami, w medytacji, relaksacji, masażach, harmonizowaniu czakr itp.

ZIEMIA : czakra Korzenia — zmysł Dotyku
zapachy: cedr

WODA: czakra Sakralna — zmysł Smaku
zapachy: gardenia; korzeń irysa; damiana

OGIEŃ: czakra Splotu Słonecznego — zmysł Wzroku
zapachy: drzewo sandałowe; cynamon; Smocza Krew; szafran; piżmo; imbir

POWIETRZE: czakra Serca — zmysł Węchu
zapachy: jaśmin; lawenda; irys; krwawnik pospolity; majeranek

ETER/DŹWIĘK/PRZESTRZEŃ:  czakra Gardła — zmysł Słuchu
zapachy: olibanum; gałka muszkatołowa; żywica benzoesowa

ŚWIATŁO: czakra Trzeciego Oka — zmysł Intuicji
zapachy: bylica; anyż; akacja; szafran

MYŚL: czakra Korony — Świadomość
zapachy: lotos; gotu kola

By doświadczyć podróży przez czakry i żywioły oraz mocy dźwięku, oddechu, głosu i kadzideł zapraszam na moje regularne MEDYTACJE Z DŹWIĘKIEM w każdy poniedziałek w Joga Centrum przy ul. Biskupiej 18 w Krakowie.

Dziękuję serdecznie za zaproszenie na Festiwal Joannie Chyl – masaż, aromaterapia & Tradycyjna Medycyna Chińska i polecam stronę Asi www.joannachyl.pl

Świętujemy Beltane!

Zapraszamy 30 kwietnia na nasz wyjątkowy KORZENNO-SKRZYDLATY KRĄG KOBIET!

To czas Beltane – święta życia, ognia, radości – celebracja wiosny w pełni, jak pisze Starhawk:

„Oto czas, w którym słodkie pożądanie łączy się z dziką rozkoszą. Wiosenna Panna i Pan Rosnącego Roku spotykają się na zieleniejących polach i razem radują się pod ciepłym Słońcem. Włócznię życia oplata spiralna sieć, a cała przyroda odnawia się. Spotykamy się w czasie kwitnienia, by tańczyć taniec życia.”

Beltane było nazywane Świętem Kwiatów, ponieważ kobiety plotły wianki z pierwszych wiosennych kwiatów, a także Świętem Ognia związanym z płodnością, seksualnością, radością, z tańcem, śpiewem, zabawą.

Po naszej ostatniej kręgowej Ceremonii Wiosennego Zrównania i żegnania się z zimą, zastojem, ze starym, wszystkim, co już nie służy, gdzie były łzy i trudne emocje – czas na radość, śmiech, zabawę, spontaniczność.

Zapraszamy na Krąg, na którym będziemy poszukiwać wewnętrznej radości, takiej radości z poczucia własnego ciała i wewnętrznej kobiecej mocy, którą czerpiemy z brzucha, z miednicy, z piersi i głosu! Poszukamy przyjemności, jakiej daje nam swobodny taniec i wyrażanie dźwiękiem, pocelebrujemy naszą seksualną naturę, otworzymy się na bliskość i czułość. Skontaktujemy się z aktualnymi potrzebami płynącymi z ciała. Jak zwykle w atmosferze wzajemnej akceptacji.

Zapraszamy do wspólnego świętowania w naszym Kręgu!
Co to oznacza?
Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy!

Kiedy: 30.04 godz. 18:30-20:30
Gdzie: Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
Opłata: 30zł

Link do wydarzenia: http://www.facebook.com/events/253878021743812/

Inicjatorki:
Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

beltane

Ceremonia Wiosennego Zrównania dla kobiet

Potrzebujemy Cię do doświadczenia mocy! Właśnie Ciebie!
Specjalnie z nadejściem wiosny organizujemy Ceremonię Wiosennego Zrównania w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet w niedzielę 26 marca o godz. 18-20.
Serdecznie zapraszamy, bo to wyjątkowy czas i czujemy potrzebę wzmocnienia swoich intencji na ten czas przemiany – przygotowałyśmy piękne rytuały, które pomogą nam poczuć swoją wewnętrzną siłę, gotowość do zmian, może siłę by pożegnać stare, przekroczyć zastój i wejść w nowy etap w roku z nową energią. Tego możemy doświadczyć szczególnie w kobiecym kręgu, gdzie panuje wzajemne wsparcie, akceptacja i otwartość na wszelkie poziomy przeżywania. Na naszym Kręgu/Ceremonii nic nie musisz, nic nie trzeba, pozwalamy sobie być, takie, jakie jesteśmy. Uruchamiamy ciało, by więcej czuć, doznawać zmysłami, a mniej analizować i wymyślać rozwiązania z głowy. To, z czym pragniemy się kontaktować, to głos z serca i jest to możliwe jedynie, gdy trochę wyjdziemy z kontrolującego wszystko umysłu, puścimy napięcia, rozluźnimy się, pobudzimy energię przy dźwiękach bębnów, grzechotek i naszych głosów. W naszym kręgu każdy sposób poruszania się jest właściwy, każdy dźwięk i każda emocja są właściwe. Ty sama wyznaczasz swoje granice i bierzesz tyle, ile chcesz i potrzebujesz.
Czujesz zew, by wyjść z domu w ten niedzielny wieczór i zrobić coś innego, coś dobrego dla siebie, ukoić ciało i duszę?
Świętujmy razem! Do zobaczenia w Studiu Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3!
Anna & Karolina <3

Ruszają nowe cykliczne zajęcia dla kobiet!

Z radością informuję Was o nowych cyklicznych zajęciach, które teraz organizujemy:
  • Z myślą o kobietach, które poszukują więzi i autentycznej bliskości z innymi kobietami, a także potrzebują kontaktu z ziemią, ze swoim ciałem i głosem, stworzyłyśmy

Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Zapraszamy wszystkie kobiety niezależnie od wieku na twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy! Będziemy z głowy wchodzić w “czucie”, w ciało, w zmysły, przestrzeń serca i brzucha. Zapuszczamy KORZENIE, rozwijamy SKRZYDŁA.

Pierwszy krąg 17 kwietnia, godz. 18-20.  Kolejne spotkania: 15.05 w godz. 18.30 – 20.30 oraz
19.06 w godz. 18.00 – 20.00.

Obowiązują wcześniejsze zapisy na kkomarnicka@gmail.com

Prowadzą: Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/755447171258725/

  • W kwietniu rusza też

Mindfulnessowa Grupa Ruchowo-Autentyczna: “To, które “wie” – rytmy człowieczej historii”

Sens warsztatów:
– Uważne bycie (elementarny Mindfulness)
– Osadzenie w ciele
– Zauważenie i akceptacja historii zapisanej w rytmach ciała
– Budowanie wewnętrznej mądrości (harmonizacja rytmów ciała poprzez rozwój jakości pominiętych, oswojenie się z jakościami nadmiernymi i integrację całości jako procesu)
– Uwolnienie potencjału – wolności w korzystaniu z różnorodnych jakości
– Wzmocnienie odwagi do bycia sobą tu i teraz
– Bycie zobaczonym (odzwierciedlonym) i zobaczenie (odzwierciedlanie) 2-ego człowieka
– Doświadczanie bliskości

Spotkania odbywają się co dwa tygodnie w poniedziałki w godzinach 19.00 – 21.00.
I spotkanie: 11 kwietnia (spotkanie otwarte, omówienie zasad i metod pracy, praktyka)

Kolejne spotkania: 25 kwietnia, 9 maja, 23 maja, 6 czerwca, 20 czerwca.

Prowadzi: Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/1029200713806803/

  • Zbieramy grupę na cykliczne zajęcia dla kobiet w Wieliczce!

“Radość i Swoboda Ruchu – twórcze zajęcia dla kobiet”

Zapraszam serdecznie kobiety w każdym wieku na zajęcia, które pomogą pogłębić kontakt ze sobą i swoim ciałem oraz krok po kroku otworzyć się na intuicyjny ruch. Dając sobie chociaż tę jedną godzinę w tygodniu na to, aby wsłuchać się w to, „co w duszy gra”, pozwolić sobie na aktywny relaks, przyjemność swobodnego tańca i uwolnienie się od schematów. Wyruszymy na poszukiwanie nowych jakości ruchu i nowych możliwości wyrażania siebie, kontaktując się z prawdziwymi potrzebami swojego ciała. Rozwijać będziemy odwagę bycia sobą, świadomość własnych granic, odczucie własnej przestrzeni, a także będziemy poznawać siebie w relacji z innymi kobietami.

Zajęcia prowadzi: Anna Ostafil

Zajęcia odbywają się w czwartki, godz. 18:30-20:00 w Centrum Kultury i Turystyki w Wieliczce, Rynek Górny 6.

Zapisy: 12 278 32 00 wew. 102

„Kiedy taniec wychodzi z naszego wnętrza, podtrzymywany chęcią przemiany, ma pierwotną moc uzdrawiania ciała, duszy i umysłu.”
Anna Halprin

 

tekst: Anna