Zapraszamy na wiosenny wyjazd z jogą i masażami do Gorczańskiego Zacisza! 16-19.03.2023

Połowa marca to taki czas, kiedy potrzebujemy zasilenia i odnowy po długiej zimie, jednocześnie przeczuwamy już nadchodzącą wiosnę. Dlatego warto zregenerować ciało, oczyścić umysł i dać również przestrzeń dla naszej duszy. Zabieramy Was do wyjątkowego miejsca z widokiem na góry, gdzie będziemy praktykować łagodną jogę, każdego poranka budzić życiową energię, medytować i relaksować się w otoczeniu przyrody. Będzie możliwość skorzystania z cudownego masażu Holistic Rebalancing oraz ze strefy SPA z saunami (za dodatkową opłatą). Czeka Was także duża dawka dobrych wibracji – godzinna, relaksacyjna sesja mis i gongów oraz koncert pieśni i mantr.

Zacisze to kameralny pensjonat położony 900 m n.p.m w otulinie GORCZAŃSKIEGO PARKU NARODOWEGO z bezpośrednim wyjściem na szlak. W ogrodzie znajdują się leżaczki, miejsce na ognisko oraz zbiornik wodny, w którym można się kąpać. Jeśli pogoda pozwoli w marcu, będziemy zachęcać, aby przed śniadaniem orzeźwić się w stawie kąpielowym lub chociaż zamoczyć nogi w zimnej wodzie, a potem rozkoszować się gorącą kawą w wygodnym fotelu. Gospodarze przygotowują pyszne posiłki wegetariańskie 3 razy dziennie. Każdy pokój posiada osobną łazienkę i balkon lub taras. W sali do jogi z pięknym widokiem jest dostępny podstawowy sprzęt, maty, koce, wałki i klocki. Oprócz korzystania ze spacerów i sesji masaży między zajęciami można będzie również odpocząć i zinhalować się w przyjemnej grocie solnej.

JOGA
Program wyjazdu obejmuje 7 sesji jogi, od czwartku do niedzieli: praktyka asan w podejściu vinyasa (krama), medytacja, pranajama, mantra. Będziecie mogli uczestniczyć w zajęciach porannych i popołudniowych. Podstawowym założeniem każdej formy vinyasa jogi jest integracja oddechu, ruchu i uważności. Tym, co prowadzi nas, nadaje rytm i jest punktem skupienia podczas praktyki jest właśnie oddech. Samo określenie krama oznacza krok. Zatem razem słowa vinyasa krama możemy przetłumaczyć jako „stawianie kroków wg ściśle określonych kryteriów”. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, najczęściej w kilkukrotnym wchodzeniem do pozycji, tak aby dać ciału czas na oswojenie się z danym ułożeniem ciała. Vinyasa (krama) uczy świadomości w pracy z ciałem. Zwraca uwagę, że ważniejsze jest to co czujesz w danej asanie. Tak w jodze buduje się zrozumienie własnego ciała, a potem umysłu i ducha.

KIEDY: 16-19.03 (czw.-nd.), przyjazd od 15:00
GDZIE: Gorczańskie Zacisze, oś. Cyrkowe, Lubomierz
OPŁATY: do 12.02 cena early bird 1300zł/os., potem cena 1450zł/os. (w tym codzienne sesje jogi, relaksacyjny koncert mis i gongów, koncert mantr, noclegi i posiłki, sprzęt do jogi, wstęp do mini basenu i groty solnej)
Program extra:
Anna Ostafil:
* masaż Holistic Rebalancing 1,5h – 200zł Masaż Holistic Rebalancing / Holistycznego Przywracania Równowagi
* rozluźnianie mięśniowo-powięziowe 75min – 180zł, 1,5h – 200zł
* Kobido – masaż twarzy, szyi i głowy 75min – 180zł Kobido – holistyczny masaż twarzy
Barbara Cęcek
* Sat Nam Rasayan – sesja uzdrawiania 150zł/1h 
Gorczańskie Zacisze oferuje:
* sauny: sucha i mokra 100zł/1h, balia z jacuzzi na otwartym powietrzu 400zł/4h http://www.gorczanskiezacisze.pl

ZAPISY: barbara.cecek@gmail.com
Tel. +48 575 011 715
Gwarancją rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 600 zł do 5 dni od dnia zgłoszenia.
Uwagi:
– osoby na diecie bezglutenowej lub wegańskiej prosimy o wcześniejsze zgłoszenie
– polecamy wziąć swoją matę do jogi dla pełnego komfortu
– dla osób, które chcą być w jednoosobowym pokoju dopłata 150zł za dobę

PROWADZĄCE:
Barbara Cęcek – żona, matka 3 córek, właścicielka 2 psów i 2 kotów. Z jogą związana jestem od 16 lat. Na macie, mniej lub bardziej, udało mi się spróbować wielu praktyk wynikających z poszczególnych ścieżek. Jak to bywa… im dalej w las tym więcej drzew… z czasem do praktyki włączyła się świadoma praca z pranajamą, medytacja oraz aspekty psychologiczne jogi. Na moich zajęciach przede wszystkim można spotkać się z praktyką jogi w podejściu vinyasa (krama) z ćwiczeniami oddechowymi, które w sposób świadomy wprowadzają w praktykę pranajamy czy medytacji. Do zajęć asanowych włączam ćwiczenia z zakresu metody Feldenkraisa oraz świadomości ciała.
Kurs nauczycielski w zakresie vinyasa (kramy) oraz medytacji i pranajamy ukończyłam u Agnieszki i Maćka Wielobobów. Trening nauczycielski z zakresu jogi kundalini, jogi nidry oraz Sat Nam Rasay pobierałam u Sary Siemaszkiewicz. Co liczy się dla mnie w jodze: Joga jest dla wszystkich. Joga nie jest sportem. Żeby zebrać jej owoce potrzebny jest czas, cierpliwość i pokora. Jest niekończącą się i piękną drogą, na której napotyka się opór. Fizyczny i psychiczny. Precyzyjna a nie perfekcyjna praca na macie, biorąca pod uwagę funkcję a nie kształt danej asany z wykorzystaniem prawidłowego oddechu pozwala usunąć przeszkody w ciele. Z biegiem czasu ten sam oddech, pranajama, medytacja pomoże zobaczyć i zrozumieć to co jest głębiej. Co to za droga? Po co nią iść … aby powrócić do Siebie.

Anna Wiktoria Ostafil – z wykształcenia jestem pedagogiem i kulturoznawcą, z zamiłowania muzykiem. Pracuję terapeutycznie z ludźmi od 2015r., ukończyłam 2-letnie studium psychoterapii zorientowanej na proces (IPP) i zawodowo działam jako trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem w metodzie Laban/Bartenieff Movement System; jestem choreoterapeutką, instruktorką terapii ekspresyjnych i technik relaksacyjnych, oraz certyfikowaną terapeutką dźwiękiem – wykonuję grupowe sesje relaksacji w dźwiękach mis i gongów oraz indywidualne masaże dźwiękiem, śpiewam mantry i duchowe pieśni, komponuję. Od dziecka fascynuje mnie ciało i medycyna alternatywna (moja mama jest lekarzem) – obecnie specjalizuję się w łagodnym uwalnianiu bólu i napięć oraz wyciszaniu systemu nerwowego poprzez masaż leczniczo-relaksacyjny Holistic Rebalancing, masaż twarzy i głowy Kobido oraz terapię powięzi – masaż tkanek głębokich. Prowadzę warsztaty tańca intuicyjnego w podejściu LBMS, warsztaty rozwojowe z tańcem i otwieraniem głosu, medytacje w ruchu, medytacje z głosem, koncerty mis i gongów, sesje indywidualne pracy z ciałem. Od 7-miu już lat współpracuję z doświadczonymi nauczycielami jogi  i medytacji w ramach wyjazdowych warsztatów i retreatów. Więcej o mnie na stronie: www.wyspasensu.pl
Masaże: www.facebook.com/rytualdotyku
Mantry: www.instagram.com/wyspa_sensu_soundhealing
Video: www.youtube.com/@wyspasensu