Zapraszamy NA JESIENNY weekendowy retreat, czyli warsztat wyjazdowy z jogą i medytacjami aktywnymi w przepięknej Tęczowej Dolinie!
Początek jesieni to idealny czas, by zacząć kumulować naszą energię i odżywić się po gorącym i często intensywnym lecie. To świetny czas, by się zatrzymać, zwolnić tempo i dostrzec, co dzieje się wewnątrz, z jakimi zasobami teraz jesteś, jakie potrzeby sygnalizuje Twoje ciało. Być może potrzebujesz odżywienia zarówno na poziomie ciała jak i ducha.
Dlatego podczas warsztatu zaproponujemy praktyki pozwalające odblokować napięcia i poczuć się bardziej osadzonym w ciele, w kontakcie ze swoim “rdzeniem”, jak również pozwalające umysłowi “rozluźnić się”, odpocząć, oczyścić się i odnaleźć w tu i teraz.
Podstawą naszego programu są zajęcia z jogi vinyasy i Medytacje Aktywne Osho oraz codzienna pranayama, medytacje w przyrodzie, relaksacje w dźwiękach mis i gongu.
JOGA – łagodna vinyasa i medytacyjna praktyka uważności sprawią, że pozostaniemy ugruntowani i obecni, w pełni świadomi przede wszystkim wrażeń płynących z ciała, ale również naszych stanów wewnętrznych, emocji.
AKTYWNE MEDYTACJE Osho pomogą uwolnić blokady, które zatrzymują w równym stopniu naszą swobodną ekspresję jak i możliwość głębokiego odczuwania emocji i uczuć. Intencja tych praktyk ukierunkowana jest na oczyszczenie się z nadmiarowych myśli, przekonań, krytycyzmów, ocen i wszystkiego co zalega w naszym umyśle nie pozwalając cieszyć się bieżącą chwilą ani doświadczać w pełni życia, przyjemności, przepływu.
Podczas tych trzech wyjątkowych dni będzie również czas na pracę z oddechem, spacery medytacyjne wzmacniające uważność i połączenie z naturą oraz na relaksację w dźwiękach mis, gongu i innych terapeutycznych instrumentów, które pozwolą zharmonizować ciało i ducha i wyciszyć umysł.
Praktyki te w połączeniu ze wspaniałą atmosferą miejsca, czyli Tęczowej Doliny, bliskością lasu i dzikiej natury oraz doskonałą, wegetariańską kuchnią 5 Przemian, gwarantują głębokie wniknięcie w proces uwalniania i uważnego bycia oraz otwierania się na pełnię jesiennej obfitości!
Plan zajęć
Piątek 19.10.2018
- 16:00 – Joga
- 18:30 – Kolacja
- 20:00 – Spotkanie otwierające
- 20:30 – Medytacja aktywna Osho
Sobota 20.10.2018
- 7:00 – Pranayama
- 7:30 – Medytacja Dynamiczna Osho
- 9:00 – Śniadanie
- 10:30 – Joga
- 14:00 – Obiad
- 16:00 – Ananda-nada joga
- 18:30 – Kolacja
- 20:00 – Medytacja Kundalini Osho + misy tybetańskie
Niedziela 21.10.2018
- 7:00 – Pranayama
- 7:30 – Joga
- 9:00 – Śniadanie
- 11:00 – Medytacja w ruchu
- 13:00 – Obiad
Zajęcia będzie prowadził Mirek Kozlowski oraz Anna Wiktoria Ostafil
Kiedy: 19 – 21.10.2018
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145
Pytania i zapisy: kontakt@jogacentrum.org
telefonicznie: +48 536 909 707