Z Ciałem w Harmonii – rozwój osobisty poprzez ruch, taniec, ekspresję

Regularne, cotygodniowe zajęcia dla kobiet w Wieliczce!

„Każdy z nas ma niepowtarzalne ciało. Nigdzie we Wszechświecie nie istnieje ciało takie samo jak nasze. (…) Ważne jest, abyśmy powrócili do naszego ciała i obudzili nasze zmysły, aby przywrócić mu naturalną moc uzdrawiania.”
Anna Halprin

Czy chcesz spędzić życie wstydząc się swojego ciała, ciągle je poprawiając
i krytykując?
Czy Twoje ciało umie poruszać się po swojemu, tańczyć, skakać, kołysać się?
Czy potrafi wyrażać złość, radość, siłę, odczuwać przyjemność, szczęście?
Czy Twoje ciało pragnie swobody, rozładowania napięć, relaksu, ukojenia?

Zapraszam serdecznie na zajęcia, które pomogą pogłębić kontakt ze sobą i swoim ciałem oraz krok po kroku otworzyć się na intuicyjny taniec. Dając sobie chociaż ten jeden wieczór w tygodniu na to, aby wsłuchać się w to, „co w duszy gra”, pozwolić sobie na aktywny relaks, przyjemność swobodnego ruchu i uwolnienie się od schematów.

Żyjąc w dzisiejszym świecie, w ogromie bodźców, informacji, obrazów i słów, płynących ze świata zewnętrznego, jest sporym wyzwaniem, by pozostać w równowadze. Nasz umysł, ciało i dusza są połączone – to, co myślimy wpływa na to, jak się poruszamy i odwrotnie. Schodząc badziej do ciała, dążymy do integracji naszej istoty, gdzie przestaje dominować logiczny umysł, a otwiera się serce, bogactwo odczuć i wrażeń zmysłowych.

Ponadto każda z nas rodzi się istotą twórczą, w każdej tkwi potencjał ekspresji, którą spróbujemy wyrazić na wielu płaszczyznach posługując się ruchem, tańcem, głosem, dźwiękiem, rysunkiem – bez oceniania, z czystą radością tworzenia dla samych siebie! Wyruszymy na poszukiwanie nowych jakości ruchu i nowych możliwości wyrażania siebie, kontaktując się z prawdziwymi potrzebami swojego ciała. Rozwijać będziemy odwagę bycia sobą, świadomość własnych granic, odczucie własnej przestrzeni, a także będziemy poznawać siebie w relacji z innymi kobietami. Będziemy działać w bezpiecznej atmosferze wzajemnego wsparcia i akceptacji.

Zapraszam wszystkie kobiety bez względu na wiek! Doświadczenie taneczne nie jest potrzebne!

Korzyści z naszych zajęć:
– powrót do równowagi psychofizycznej
– pogłębienie świadomości ciała, odczuwania zmysłami
– ciało rozluźnione, odstresowane, zrelaksowane
– poszerzenie zakresu i jakości ruchu
– udział w akcie twórczym i umiejętność improwizacji
– odkrycie własnego potencjału ekspresji
– otwarcie się na spontaniczność i kreatywność
– poprawa krążenia i naładowanie dobrą energią

Na zajęciach wykorzystamy:
techniki ekspresyjne (ruch, taniec, rysunek, głos), techniki relaksacyjne, Taniec Kreatywny, ćwiczenia świadomości ciała, ćwiczenia bioenergetyczne A. Lowena, elementy Analizy Ruchu Labana, elementy choreoterapii, podstawy Porozumienia Bez Przemocy.

Uwagi:
Na zajęcia warto wybrać ubiór wygodny, niekrępujący ruchów. Polecam tańczyć w skarpetkach albo boso.
Zachęcam do udziału w regularnych zajęciach, gdzie będziemy pogłębiać pracę z ciałem.

Gdzie:
Klub Otwarty, ul. Jedynaka 16, Wieliczka (naprzeciw CER Solne Miasto)

Kiedy:
1x w tygodniu, poniedziałki, godz. 19:10-21:10

Obowiązują wcześniejsze zapisy!

Zapisy:
Klub Otwarty, tel. 664 469 288, kontakt@klubotwarty.com
www.klubotwarty.com

Zajęcia prowadzi:
Anna Ostafil