Warsztat Tańca Intuicyjnego 7_04 (1)

Obudzenie tancerza w tobie! – warsztat

:: W ramach Festiwal o!życie // Ciało – Serce – Duch ::

Zapraszam serdecznie na Warsztat Tańca Intuicyjnego: Obudzenie tancerza w tobie!
Niedziela 7.04, godz. 17:15-19:15
Ilość miejsc ograniczona!
Zapisy: Anna@wyspasensu.pl 
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/2403788886574472

Co może nam dać TANIEC INTUICYJNY?
Przede wszystkim czucie i rozumienie swojego ciała, jego potrzeb i możliwości wyrażania się w ruchu. Pomaga oczyścić się z tłumionych w środku emocji, stresu, negatywnych przekonań i ocen, pomaga zrzucić napięcia i nadmierną kontrolę, przenosząc nas z głowy/umysłu w przestrzeń intensywnego doświadczania tu i teraz – do naszego domu, jakim jest nasze własne ciało, do przyjemności jaką jest „bycie w ciele”.

Taniec intuicyjny zaczyna się wtedy, gdy puścimy głowę, a zaczniemy podążać za tym, co „mówi” nasze ciało, za tym, co czujemy. Praktyka ta pozwala wzmocnić intuicję, czyli słuchanie głosu ciała, co chce nam powiedzieć, co chce w danej chwili zamanifestować, a poprzez to pozwala dotrzeć do naszych głębokich potrzeb (takich, jak potrzeba odpuszczenia, bycia zaopiekowanym, potrzeba miłości, bliskości, czy odpoczynku, a także wyrażenia złości, krzyku, ochrony swoich granic).

Nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia, nie jest ono potrzebne – zajęcia mają strukturę, która pomaga w otworzeniu się i poczuciu się komfortowo w grupie, czyli ćwiczenia wprowadzające, część główna i relaksacja na zakończenie. Zaproponuję Wam ćwiczenia/sugestie, które pozwalają przygotować ciało, pozbyć się bariery wstydu i zintegrować się w grupie.

Na zajęciach korzystam z różnorodnych technik i narzędzi Terapii Ekspresyjnych (Expressive Art Therapy) łączących pracę z ciałem, taniec, ekspresję głosową oraz podstawy Analizy Ruchu Labana (Laban/Bartenieff Movement System).

Koszt: 1 zajęcia – 35zł
Zniżka na moje 2 zajęcia (oprócz koncertu mis) – 60zł
Zniżka na moje 3 zajęcia (oprócz koncertu mis) – 90zł
[do wyboru: Medytacja Dynamiczna Osho 6.04 oraz Medytacja w Ruchu – Wewnętrzny Kosmos]

Konieczna rezerwacja miejsc: anna@wyspasensu.pl
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

Kiedy: 7.04, godz. 17:15-19:15
Gdzie: Vitallokum, ul. Mogilska 40/1

* Przygotowanie:
dobrze mieć wygodny, lekki strój niekrępujący ruchów; praktykujemy boso; możesz wziąć ze sobą butelkę wody; na miejscu będzie dostępny stolik herbaciany i ziołowe napary.

Prowadzi:
Anna Wiktoria Ostafil
Warsztat Tańca Intuicyjnego 7_04 (1)

Warsztat „Dzika Kobieta i taniec instynktów” w kwietniu!

Witajcie!

Z radością i ekscytacją przygotowywałyśmy się z Karoliną do naszego warsztatu – spotkania z Dziką Kobietą, instynktami i zwierzęcymi przewodnikami. Jeszcze wiał mroźny wiatr i wiosna nieśmiało przebijała się przez powierzchnię, jednak piękne było nasze spotkanie ze stadem koni, mocno poczułam ich energię, siłę, miękkość i dzikość. Na początku były przestraszone, prychały i wierzgały, potrzebowały czasu, żeby nas trochę obwąchać, pobyć z nami, zaakceptować i poczuć się bezpiecznie z naszym tańcem i bębnami. Karolina zna ich język i potrafi z nimi rozmawiać, wydając różne dźwięki. Tak więc raz po raz podchodziły do nas i pozwalały się do siebie zbliżyć. Mogłam na chwilę przytulić się do tego dużego zwierzęcia, poczuć jego puls, ciepło, delikatność. Koń odchodził, kiedy miał ochotę. Uzmysłowiłam sobie, że relacja taka bazuje na czuciu, nie można tu udawać czy przewidzieć reakcje.

Miałam okazję bębnić i tańczyć pośród stada koni – niezwykłe doświadczenie. Konie przyglądały się z ciekawością i kręciły wokół nas obdarzając coraz większym zaufaniem – nikt ich nie prosił, by ustawiały się do zdjęcia, same decydowały, kiedy chcą podejść. Zaklinałyśmy z Karoliną wiosnę aż przemarzły nam stopy i dłonie. Ale poczułam jak pęka zimowa skorupa i przebija się nowe, dobre i świeże. Odkryłyśmy, że przy ziemi jest naprawdę cieplej, ciszej i bezpieczniej.

Na warsztacie będziemy pracować nad ugruntowaniem oraz docierać do kolejnych poziomów i jakości, które są w nas. Często są to kontrastowe jakości, które ego selekcjonuje i nazywa – jestem taka i taka. A może w środku jest coś całkiem innego, coś co domaga się, by to odkryć i doświadczyć siebie na nowo. Czy pozwalasz sobie na bycie dziką, kiedy masz na to ochotę, i na bycie delikatną i miękką, kiedy tego potrzebujesz? W jakiej relacji jesteś ze swoim ciałem? Czy odczytujesz subtelne sygnały płynące z ciała, które podpowiadają, co dla ciebie dobre w danym momencie?…

Zapraszamy na całodniowy warsztat z cyklu „Powrót do Ciała – Dzika Kobieta i taniec instynktów” na Białej Drodze 16 kwietnia 2016.

Tym razem warsztat będzie dedykowany instynktom, żywiołom i zwierzętom mocy. Odnajdziemy źródła energii, poznamy strażników wewnętrznego bezpieczeństwa i odkopiemy zarzuconą naturalną zdolność do „czucia” i „podążania” za tym „co dobre”.

Wydarzenie na Facebook’u znajdziesz tu: Dzika Kobieta i taniec instynktów

1290771 Still003

fot. Piotr Werewka, tekst: Anna

w rytmie natury

Warsztat „Powrót do Ciała” jeszcze przed świętami!

Tuż przed Świętami zapraszamy na nasz całodniowy warsztat „Powrót do Ciała – w rytmie Twojej kobiecej radości”!

Drogie Kobiety!
Jesteście zmęczone świąteczną presją i ciągłym brakiem czasu na pobycie ze sobą? Szukacie czegoś, co pozwoli powrócić do siebie i się w sobie na nowo zakochać? Przyłączcie się do nas!
Być może jest to niepowtarzalny moment na Twoją decyzję, by pozwolić sobie wypełnić nadchodzące święta rytmem Twojej kobiecej radości? Wyobraź sobie – jakie cudowne skutki dla otoczenia miałaby Twoja radosna przemiana?

To idealny moment na przedświąteczny RESET, uwalniający RUCH, głębsze odczucie swojego CIAŁA, przyjemność relaksacji poprzez uzdrawiający DOTYK i kojące DŹWIĘKI.

Warsztat kierujemy do kobiet, które chciałyby:
* znaleźć Czas dla Siebie, żeby odetchnąć od wichury świątecznych przygotowań;
* usłyszeć i poddać się swojemu kobiecemu rytmowi;
* napełnić się przyjemnością (żeby starczyło na całe święta);
* odkryć kolejne tajemnice swojego ciała, emocji, ruchu i intuicyjnego tańca;
* zrelaksować się, doświadczyć ukojenia, rozluźnienia, uzdrowienia;
* doświadczyć siebie „tu i teraz” we wspierającej relacji z innymi kobietami.

Każda z nas jest istotą twórczą i w każdej z nas tkwi potencjał ekspresji, którą pragniemy wyrazić w spontanicznym tańcu wypływającym z naszego wnętrza. Ruch nie musi być piękny ani harmonijny – ważne żeby był Twój, Twój autentyczny ruch.

Więcej w zakładce Warsztaty: Powrót do Ciała

Obowiązują wcześniejsze zapisy!

Kiedy: 19 grudnia 2015 r.
Godz: 10:00 – 18:00 (z przerwą na lunch)
Gdzie: Kraków, Biała Droga
Koszt: 130 PLN
Zniżki: Jeśli wpłacisz zaliczkę do dnia 11.12.2015 – koszt warsztatu to 100 PLN. Jeśli zgłosisz się z drugą osobą, każda z Was płaci tylko 95 PLN!

Kontakt: kkomarnicka@gmail.com lub Kontakt

Warsztaty prowadzą:
Anna Ostafil i Karolina Komarnicka O Nas