Shake_zajecia

Shake it off! czyli Warsztat tańca intuicyjnego

ZAPRASZAM NA WARSZTAT SHAKE IT OFF! 18.10 W KRAKOWSKIM FREEDOM-IE, NOWEJ PRZESTRZENI PRZY UL. MIKOŁAJSKIEJ!

Podczas spotkania Shake it off! możemy ZRZUCIĆ NAPIĘCIA Z CAŁEGO TYGODNIA, poddać się dowolnym ruchom, które mają ochotę wydobyć się z naszych ciał, możemy pozwolić sobie na podążanie za własną intuicją, potrzebami i nastrojami bieżącej chwili. W tańcu intuicyjnym nie ma podziałów na właściwe/niewłaściwe, lepsze/gorsze, ładne/brzydkie. Podejmujemy dialog z naszym ciałem, prowadzi nas muzyka, zanurzamy się w „tu i teraz”, wychodzimy z Głowy, z nadmiernego analizowania, w Czucie, w Świadomość ciała i budzących się emocji.

Również słowo „razem” ma dla mnie duże znaczenie, gdyż tańcząc Razem tworzymy ogromne pole pozytywnej energii, którą niesiemy potem w świat. Będzie nas wspierać świetna muzyka w stylu World Music otwierająca różne dźwiękowe przestrzenie w stronę światła i dobrych wibracji!

Dla wszystkich, bez względu na wiek i doświadczenie, którzy pragną oderwania od problemów codziennego dnia, zrzucenia napięcia i wytupania stresu, pragną tańca do dobrej muzyki w atmosferze otwartości, wolnego od używek lub innych zewnętrznych wspomagaczy nastroju.

Kiedy: 18.10, godz. 19:00 – 21:00
Gdzie: Freedom, ul. Mikołajska 4/6, Kraków
Opłata: 35zł

Zapisy: anna@wyspasensu.pl
Ilość miejsc ograniczona!

Prowadzi: Anna Wiktoria Ostafil
Shake_zajecia

Do Źródła! Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Korzenno – Skrzydlaty Krąg Kobiet rozsmakowuje się w nowej przestrzeni!
Zapraszamy na:

Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy.

Drogie Kobiety, nasz Krąg „wędruje”, gdyż jest niewiele miejsc w tym mieście, które są w stanie przyjąć taki ogrom kobiecej energii, jaki generujemy podczas naszych spotkań! A dzieje się to przez taniec, uwalnianie głosu, grę na instrumentach, krzyk, płacz, śmiech, rozluźnienie brzucha i bioder, gdzie są podkłady niesamowitej żeńskiej energii życiowej. Dlatego docieramy teraz do przestrzeni, w której będziemy mogły bezwstydnie hałasować i pozbywać się niepotrzebnych nam barier, aby rozkwitać i cieszyć się sobą w pełni. To ważne, aby wyruszyć w tą podróż do własnego ŹRÓDŁA, tego wewnątrz siebie.

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1344783039013002

ZEW:
Spotkajmy się! Ramię w ramie, brzuch w brzuch, stopa w stopę, emocja w emocję, odczucie w odczucie.
Spotkajmy się My – kobiety. Dokładnie takie jakie jesteśmy – niskie lub wysokie, w okularach lub bez, sarkastyczne lub przymilne, usportowione lub artystki, dziwne lub zwyczajne, księżniczki i wiedźmy.
Spotkajmy się bez relacji typu uczeń – mistrz. Bez produkowania niepotrzebnych słów.

SPOTKANIE:
Nie spotykaj się ze mną czy z Krysią – możemy się umówić na kawę „po”. Spotkaj się z kobiecą mocą, ze swoim ciałem, ze swoim głosem, ze swoją twórczością, ze swoja tęsknotą, ze swoją radością, ze swoim brzuchem i piersiami, ze swoim wewnętrznym pragnieniem by być wolną. Potowarzyszmy Ci w tym spotkaniu. Będziemy przy Tobie obecne – prosząc, żebyś Ty była obecna dla nas. Zobaczmy i usłyszmy się jako kolejne wcielenia kobiety – tej KTÓRA WIE.

SENS:
Korzenie i skrzydła
Kim jest ona we mnie?
Kim jestem?

A co Wy tak właściwie tam robicie?

Jak to co? Po przywitaniu (część prowadzona przez „głowę”) poddajemy się bębnom, spontanicznie tańczymy, wydajemy śpiewne lub fałszujące (jedne z drugimi świetnie się zgrywają) odgłosy, poruszamy ciałem, kreślimy barwami, doświadczamy obecności innych.
Zanurzamy się w kobiecych chichotach i kobiecych wzruszeniach, zapuszczając korzenie i wznosząc skrzydła. Wspólnie – w plemieniu.

Zasady:
1. Spotkanie jest ubogie w intelektualne opracowania, interpretacje i wymiany słowne.
2. Jesteś tą, której potrzebujemy do doświadczania mocy.
3. Jesteś „właściwa” (jakkolwiek to rozumiesz) taka jaka jesteś – i ja też taka jestem, i ona też jest.
4. Jesteś za siebie odpowiedzialna.
5. Testujesz czy ktoś lub coś może Cię zainspirować i bierzesz tyle, ile masz ochotę wziąć.
6. Doświadczasz możliwości bycia inspiracją, ale dajesz tylko tyle, ile ktoś ma ochotę wziąć.
7. Obowiązuje poufność treści osobistych.

KIEDY:
01.06.2019 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: studio Ashtanga Yoga, ul. Karmelicka 26

ZAPISY: anna@wyspasensu.pl

Ilość miejsc ograniczona!

POTRZEBNE:
– Weź jakiś instrument np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie długą luźną spódnicę / suknię.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

OPŁATY:
40 PLN / os

korzenno-skrzydlaty krag teczowa dolina

Wyjazd Kręgowy w lutym!

Zapraszamy na wyjątkowy wyjazd: 3dniowy Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet w Beskidzie Wyspowym! 22 – 24.02.2019

Będą to warsztaty bazujące na naszych praktykach z Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, a zatem w duchu:
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Będą codzienne spotkania w kręgu oraz praca z ciałem, taniec intuicyjny, praca z emocjami, uwalnianie głosu, granie na bębnach, techniki uważnościowe, medytacje i relaksacje. Ponadto bliskość dzikiej natury, spacery po lesie, pyszne wegetariańskie jedzenie według Pięciu Przemian, napary ziołowe i kilka milusińskich kotów!

Warsztaty prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil Wyspa Sensu i Karolina Komarnicka Maranga Mindfulness
INSPIRACJA:
„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. ¦śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha.” [Clarissa Pinkola Estes, „Biegnąca z wilkami”]

Więcej o Korzenno-Skrzydlatych Kręgach możesz przeczytać tu:
Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet
Opinie uczestniczek naszych warsztatów dla kobiet tutaj:
Opinie o warsztatach

Kiedy: 22 – 24.02.2018 (rozpoczynamy w piątek kolacją o 18:00 i kończymy obiadem w niedzielę o 13:00)
Gdzie: Ośrodek Edukacyjno-Rozwojowy Tęczowa Dolina, Rozdziele 145, 32-731 Żegocina

Koszt warsztatów z noclegiem i wyżywieniem:
do 13.01 – 380zł
do 3.02 – 410zł
po 3.02 – 450zł

Ilość miejsc ograniczona!
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 120zł.
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

Szczegółowy program wkrótce!!
https://www.facebook.com/events/339687636625451

10

Relacja po Festiwalu o!życie

Dziękujemy, że byliście z nami!
Będziemy przygotowywać edycję wiosenną, więc szykujcie się na kolejne o!żywienie za parę miesięcy!
Pragniemy, aby Festiwal rósł w siłę i stanowił ostoję dobrych wibracji, pozytywnych emocji, wiedzy, energii i doświadczeń!

Podczas Festiwalu poprowadziłam warsztat tańca intuicyjnego „W Zgodzie z Ciałem” w sobotę oraz autorską Medytację w ruchu „Koła Życia” w niedzielę i koncert mis himalajskich, który dopełnił i zamknął FESTIWAL O!ŻYCIE. Podczas koncertu używam gongu, dzwonków Koshi, monokurantów, shruti, fletu indiańskiego a także śpiewam.

Odbył się również KIERMASZ produktów naturalnych & hand made. Były między innymi ręcznie robione świece z wosku pszczelego od Świece Kamy, zioła od Katarzyna Fizia, kakao od Kakao Ceremonialne Napój Bogów, olejki od KASIA RAW i wegański poczęstunek oraz produkty od sklepu Roślinny. Pojawiła się też piękna biżuteria makramowa z kamieniami od Julii Ogrodniczek Wrazka oraz cudowne ręcznie robione mydła od Asi Wodo.

Jako współorganizator mam nadzieję, że po tych dwóch dniach Wasze ciała są przyjemnie ożywione, umysły rozpromienione pozytywną myślą, a serca rozwibrowane!

Bądźcie z nami w kontakcie 
Zapraszamy do grupy Festiwal o!życie i na nasze strony:
Wyspa SensuJoga JanaInstytut Dietetyki i Profilaktyki Zdrowia Shi Liao

Zapraszamy na fotorelację. Dziękujemy za zdjęcia Wandering Photos

 

Taneczno-muzyczna podróż po Moc! 3.06

WYTAŃCZ SWOJĄ ŚCIEŻKĘ MOCY!
3.06.2018, godz. 19:00 – 22:00
Tytano, ul. Dolnych Młynów 10, Kraków

Zapraszamy na duuuże wydarzenie w Krakowie, które organizuje Wyspa Sensu wraz z Joga Centrum –  czyli wieczór z TAŃCEM INTUICYJNYM, swobodnym, spontanicznym, ecstatic dance, w przestrzeni, która może pomieścić nawet 100 osób!
To prawie 3 godziny tańca do wspaniałej muzyki, która przeniesie nas w nieograniczone dźwiękowe przestrzenie. Będzie to wyjątkowa okazja, by wytańczyć emocje, poczuć moc grupy i wspólnego doświadczania!

Dzięki taneczno-muzycznej podróży stworzymy „Ścieżkę mocy” czyli przestrzeń wspierania wewnętrznej siły i witalności. Wraz z moim początkowym prowadzeniem będzie można swobodnie popłynąć w intuicyjnym tańcu, puszczając napięcia i stres, zostawiając nadmiarowe myśli i zmartwienia, zanurzając się totalnie w doświadczenie, odzyskując radość bycia w ciele i bliskość z innymi ludźmi, którzy czują. Tańcząc w grupie możemy poznawać się na niewerbalnym poziomie, bez zbędnych słów, bez udawania, bez maski. Ciało staje się w tym procesie naszym wehikułem, najlepszym przyjacielem i przewodnikiem.

Jeśli nie pociąga Cię atmosfera klubów, jednostajnych beatów i ogólnej anonimowości; Jeśli zawsze miałeś/aś ochotę potańczyć do inspirującej muzyki wibrującej pozytywną energią i w atmosferze otwartych ludzi – ta impreza jest właśnie dla Ciebie!

W intuicyjny taniec wprowadzi Was Anna Wiktoria Ostafil, a w muzyczną podróż zabierze Was Piotr Invoker Płaneta!

Spotkajmy się na ŚCIEŻCE MOCY!
Niech to będzie dla Was zastrzyk pozytywnej energii na cały miesiąc!

Uwaga:
Spotkanie jest otwarte dla wszystkich niezależnie od wieku. Nie jest potrzebne żadne przygotowanie ani umiejętności taneczne!
Impreza jest wolna od używek i alkoholu:)
Weź ze sobą butelkę wody:)

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/376435299538033

Opłata:
Bilety online: 15zł /os.
Link: http://bit.ly/ścieżkamocy
Możliwość zakupu biletu na miejscu w dniu imprezy: 20zł /os.

Patronują nam: TytanoKlub Zet Pe TeDolne MłynyInvoker

plakat_ścieżki mocy_ok

narodziny-kobiety

Inauguracja Korzenno-Skrzydlatych Kręgów Kobiet 2018!

ZAPRASZAMY WAS KOBIETY DO WSPÓLNEJ INAUGURACJI KOLEJNEGO, TRZECIEGO JUŻ ROKU KORZENNO-SKRZYDLATYCH KRĘGÓW!
Pod hasłem „Narodziny Kobiety” ♥ 20.01.2018

Zapraszamy do zmysłowej podróży, by wraz z obracającym się Kołem Roku, odwiecznym cyklem, narodzić się na nowo. To czas narodzin Kobiety przez duże K. Spotykamy się, by uhonorować swoją kobiecość, wewnętrzną siłę, wrażliwość, cielesność. By umocnić się i stanąć stabilnie na Ziemi, stanąć z odwagą i w zgodzie ze sobą, biorąc głęboki wdech, pozwalając sobie na swobodny ruch, nieskrępowany głos – czerpiąc z energii i obfitości Matki Ziemi, rozbudzając intuicję – podążając za tym, czego pragnie Twe serce.

Przygotujemy dla Was prosty rytuał, który pozwoli nam spojrzeć na samą siebie z akceptacją i z odwagą stanąć za sobą – by dokonywać świadomych wyborów, jakimi marzeniami/zasadami chcę żyć, co dla mnie jest naprawdę ważne.

A wszystko to jak zawsze w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet, czyli
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!

Przybywaj!
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/308145256356183

Prowadzą:
Anna Wiktoria Ostafil [Wyspa Sensu] & Karolina Komarnicka [Maranga Mindfulness]

20.01.2018 w godz. 19.30 – 22.00
Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
Zapisy: anna@wyspasensu.pl

zywioly_festival_zmn

Taniec Żywiołów na Festivalu wonności 2017

W piątek 24.11 poprowadziłam Taniec 5 Żywiołów podczas Festivalu Wonności 2017 w Rozdzielu/Nowym Wiśniczu. Wieczór z tańcem intuicyjnym spotkał się z dużym zainteresowaniem i pozytywną reakcją uczestników, co bardzo mnie cieszy, gdyż było to dość nietypowe miejsce i atmosfera jednak festiwalu zielarskiego z głównym akcentem na aromaterapię, olejki eteryczne, tłoczone oleje i hydrolaty, naturalne i lecznicze kosmetyki. Ale taniec sprawdza się wszędzie, szczególnie, gdy dzień jest pełen atrakcji, warsztatów, ogólnego festiwalowego zamieszania – pojawiła się zatem potrzeba zrzucenia napięć, wytańczenia emocji. Na koniec tego procesu zwykle przychodzi wyciszenie i głęboki spokój. Uwielbiam te spotkania w ruchu z nowymi ludźmi, w tańcu, gdzie poznajemy się na innej płaszczyźnie, poza słowami, doświadczając wspólnie dźwięków, wibracji, zapachów i czując siebie bardziej…

Podczas moich tanecznych ceremonii, zajęć, warsztatów oraz medytacji zawsze stosuję naturalne kadzidła, które wspierają proces wyciszania umysłu i wchodzenia w siebie. Zapach podobnie jak ruch i dźwięk zatrzymuje nas w bieżącej chwili, w fizycznym doświadczeniu, może również wspomóc odblokowywanie kanałów energetycznych w ciele. Ponadto w tańcu przymykając oczy lub mając tzw. wzrok rozproszony, otwieramy się na inne zmysły, w tym zmysł zapachu i czucia głębokiego (propriocepcji), z których korzystamy na co dzień w mniejszym stopniu, a na pewno mniej świadomie. Taniec Żywiołów wspiera świadome odczuwanie i uważność na sygnały z ciała, obrazy, wizje, uczucia i myśli. Świadomie kontaktując się z danymi obszarami/energiami w nas, które reprezentują Żywioły, mamy szansę czerpać z nich również na co dzień, co dzieje się dzięki procesowi ucieleśniania w tańcu – doświadczania, testowania, eksplorowania ich mocy w ruchu i badania tych jakości, pytając siebie: co one we mnie wywołują, jak się z tym czuję. Zawsze na koniec jest czas na tzw. zintegrowanie doświadczenia, czyli moment zauważenia trochę z dystansu całego procesu i dostrzeżenie możliwości wybierania między tymi jakościami, decyzji pozostawania z nimi w kontakcie i korzystania z nich w różnych obszarach życia np. w relacjach, pracy zawodowej, osobistego rozwoju.

Wiele osób/uczestników pyta mnie jakich kadzideł używam i dlaczego, co to jest Palo Santo itd. A zatem opiszę bardziej szczegółowo te, które stosuję w kolejnym wpisie. Wspomnę tylko, że kieruję się też w dużym stopniu swoimi własnymi preferencjami zapachowymi oraz intuicją. Jednak bardzo ważne jest dla mnie, aby kadzidła były w pełni naturalne, bez chemicznych dodatków i sztucznych barwników, dzięki temu ich działanie jest lecznicze i bezpieczne. Do najczęściej używanych przeze mnie należą: Palo Santo, Biała Szałwia, Yerba Santa, kadzidła tybetańskie patyczkowe i stożkowe oraz sypkie naturalne żywice w kompozycji z ziołami.

W kwestii zapachów związanych z konkretnymi Żywiołami – podobnie jak z dźwiękami odpowiadającymi poszczególnym czakrom – jest to względne w zależności od przyjętego systemu i uważam, że można traktować indywidualnie, zgodnie z intuicją. Ale być może poniższe przyporządkowanie będzie dla kogoś inspiracją w pracy z zapachami, w medytacji, relaksacji, masażach, harmonizowaniu czakr itp.

ZIEMIA : czakra Korzenia — zmysł Dotyku
zapachy: cedr

WODA: czakra Sakralna — zmysł Smaku
zapachy: gardenia; korzeń irysa; damiana

OGIEŃ: czakra Splotu Słonecznego — zmysł Wzroku
zapachy: drzewo sandałowe; cynamon; Smocza Krew; szafran; piżmo; imbir

POWIETRZE: czakra Serca — zmysł Węchu
zapachy: jaśmin; lawenda; irys; krwawnik pospolity; majeranek

ETER/DŹWIĘK/PRZESTRZEŃ:  czakra Gardła — zmysł Słuchu
zapachy: olibanum; gałka muszkatołowa; żywica benzoesowa

ŚWIATŁO: czakra Trzeciego Oka — zmysł Intuicji
zapachy: bylica; anyż; akacja; szafran

MYŚL: czakra Korony — Świadomość
zapachy: lotos; gotu kola

By doświadczyć podróży przez czakry i żywioły oraz mocy dźwięku, oddechu, głosu i kadzideł zapraszam na moje regularne MEDYTACJE Z DŹWIĘKIEM w każdy poniedziałek w Joga Centrum przy ul. Biskupiej 18 w Krakowie.

Dziękuję serdecznie za zaproszenie na Festiwal Joannie Chyl – masaż, aromaterapia & Tradycyjna Medycyna Chińska i polecam stronę Asi www.joannachyl.pl

Świętujemy Beltane!

Zapraszamy 30 kwietnia na nasz wyjątkowy KORZENNO-SKRZYDLATY KRĄG KOBIET!

To czas Beltane – święta życia, ognia, radości – celebracja wiosny w pełni, jak pisze Starhawk:

„Oto czas, w którym słodkie pożądanie łączy się z dziką rozkoszą. Wiosenna Panna i Pan Rosnącego Roku spotykają się na zieleniejących polach i razem radują się pod ciepłym Słońcem. Włócznię życia oplata spiralna sieć, a cała przyroda odnawia się. Spotykamy się w czasie kwitnienia, by tańczyć taniec życia.”

Beltane było nazywane Świętem Kwiatów, ponieważ kobiety plotły wianki z pierwszych wiosennych kwiatów, a także Świętem Ognia związanym z płodnością, seksualnością, radością, z tańcem, śpiewem, zabawą.

Po naszej ostatniej kręgowej Ceremonii Wiosennego Zrównania i żegnania się z zimą, zastojem, ze starym, wszystkim, co już nie służy, gdzie były łzy i trudne emocje – czas na radość, śmiech, zabawę, spontaniczność.

Zapraszamy na Krąg, na którym będziemy poszukiwać wewnętrznej radości, takiej radości z poczucia własnego ciała i wewnętrznej kobiecej mocy, którą czerpiemy z brzucha, z miednicy, z piersi i głosu! Poszukamy przyjemności, jakiej daje nam swobodny taniec i wyrażanie dźwiękiem, pocelebrujemy naszą seksualną naturę, otworzymy się na bliskość i czułość. Skontaktujemy się z aktualnymi potrzebami płynącymi z ciała. Jak zwykle w atmosferze wzajemnej akceptacji.

Zapraszamy do wspólnego świętowania w naszym Kręgu!
Co to oznacza?
Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy!

Kiedy: 30.04 godz. 18:30-20:30
Gdzie: Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
Opłata: 30zł

Link do wydarzenia: http://www.facebook.com/events/253878021743812/

Inicjatorki:
Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

beltane

Ceremonia Wiosennego Zrównania dla kobiet

Potrzebujemy Cię do doświadczenia mocy! Właśnie Ciebie!
Specjalnie z nadejściem wiosny organizujemy Ceremonię Wiosennego Zrównania w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet w niedzielę 26 marca o godz. 18-20.
Serdecznie zapraszamy, bo to wyjątkowy czas i czujemy potrzebę wzmocnienia swoich intencji na ten czas przemiany – przygotowałyśmy piękne rytuały, które pomogą nam poczuć swoją wewnętrzną siłę, gotowość do zmian, może siłę by pożegnać stare, przekroczyć zastój i wejść w nowy etap w roku z nową energią. Tego możemy doświadczyć szczególnie w kobiecym kręgu, gdzie panuje wzajemne wsparcie, akceptacja i otwartość na wszelkie poziomy przeżywania. Na naszym Kręgu/Ceremonii nic nie musisz, nic nie trzeba, pozwalamy sobie być, takie, jakie jesteśmy. Uruchamiamy ciało, by więcej czuć, doznawać zmysłami, a mniej analizować i wymyślać rozwiązania z głowy. To, z czym pragniemy się kontaktować, to głos z serca i jest to możliwe jedynie, gdy trochę wyjdziemy z kontrolującego wszystko umysłu, puścimy napięcia, rozluźnimy się, pobudzimy energię przy dźwiękach bębnów, grzechotek i naszych głosów. W naszym kręgu każdy sposób poruszania się jest właściwy, każdy dźwięk i każda emocja są właściwe. Ty sama wyznaczasz swoje granice i bierzesz tyle, ile chcesz i potrzebujesz.
Czujesz zew, by wyjść z domu w ten niedzielny wieczór i zrobić coś innego, coś dobrego dla siebie, ukoić ciało i duszę?
Świętujmy razem! Do zobaczenia w Studiu Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3!
Anna & Karolina <3

Ceremonia Żywiołów – taniec na trawie

12 sierpnia odbyła się Ceremonia Żywiołów, czyli taniec na trawie pod Kopcem Krakusa w Krakowie. Jestem ogromnie wdzięczna Niebu, że było dla nas łaskawe (nie padało!) i Ziemi, która nas tak pięknie przyjęła, nasze ciała, nasze głosy, nasze energie! Czuję wielką moc wydarzeń, gdzie ludzie łączą się spontanicznie, by tworzyć, uwalniać, ożywiać ciało i duszę..

Nazwałam nasze spotkanie „Ceremonią”, ponieważ każda ceremonia ma wyraźny początek i zakończenie, można także wybrać dla siebie intencję, która będzie towarzyszyć w tańcu. Z zależności od własnych potrzeb Ceremonię Żywiołów można traktować jako medytację w ruchu lub po prostu jako swobodny taniec o zmiennej dynamice. Żywioły mogą stanowić metafory jakichś procesów wewnątrz nas, odwoływać się do naszych wewnętrznych mocy, mogą być też tylko inspiracją do ruchu i impulsem dla wyobraźni. Podczas tanecznego procesu każdy może badać własną relację z danym żywiołem i harmonizować, równoważyć energie wszystkich żywiołów w sobie. Jesteśmy częścią natury, odkrycie tych połączeń ze światem przyrody może być uzdrawiające. Powoli przechodzimy w ruchu przez kolejne etapy ceremonii – kolejne żywioły – każdy ma sposobność zajrzeć wgłąb siebie, poczuć swoje możliwości, odnaleźć swój własny ruch, własny rytm. Energia żywiołów skłania do poszukiwania w tańcu indywidualnej ekspresji, swobody, przestrzeni na wyrażenie stłumionych emocji, czy też osobistych potrzeb i wizji.

Warto dodać, że idea pracy z ciałem i terapii tańcem zakłada integrację ciała, umysłu i duszy – w kontakcie ze sobą każdy ruch jest właściwy, nie ma podziałów na to, co dobre, co złe, nie ma oceny. Celem jest sama droga, podróż, doświadczanie, wspólne bycie w twórczym ruchu z innymi istotami, które czują..

Pod Kopcem zebrała się całkiem spora grupa (kilkanaście osób) – wydarzenie było oddolne, organizowane tylko i wyłącznie przez nas, czyli Wyspę Sensu, i promowane jedynie za pomocą internetu. Dlatego bardzo się cieszę na ten wyraz zainteresowania naszą inicjatywą oraz z zaangażowania, otwartości, chęci i woli tańca w przyrodzie.

tekst: Anna, fot: P. Werewka, A. Ostafil

Lipcowa regeneracja – szamańskie nauki i ceremonie

Lipiec to czas moich własnych doświadczeń z ciałem, głosem, dźwiękiem i magią z szamańską nutą. To czas na regenerację, aby powrócić do Wyspowych działań z nową, pozytywną energią i kreatywnością.

Wybrałam znowu Chorwacką wyspę! Tym razem Pasman, ponieważ uwielbiam klimat wysp i południowej przyrody.

Ponad tydzień byłam poza zasięgiem internetu, to wspaniałe uczucie – nic nie musieć – do tego chodzić boso, fizycznie się uziemiając, kąpać się w krystalicznie czystym morzu, wygrzewać się na kamieniu pośród pachnącej szałwii i rozmarynu, pić chorwackie zioła, relaksować się na codziennym koncercie mis i gongów oraz spacerować pod niebem pełnym gwiazd przy dźwięku cykad…
Wracam teraz do zwykłego/niezwykłego życia w mieście i powoli wdrażam się w meandry sieci. Pragnę się podzielić z Wami niesamowitymi wydarzeniami, w których wzięłam udział:

Miałam okazję uczestniczyć w ceremonii Nowego Roku wg kalendarza Majów pod nazwą GALAKTYCZNA CELEBRACJA w nocy 25/26 lipca, której przewodził Sasha Radomirović. Niezwykła ceremonia w gronie ludzi z różnych stron świata!
Zbiegło się to właściwie z dniem moich imienin – Anny – czyli w moim rozumieniu świętowania w gregoriańskim kalendarzu Matki Wszystkich Matek…

Zatańczyliśmy w kręgu, zbliżaliśmy się w labiryncie do centrum, gdzie złożyliśmy modlitwę/prośbę do wszystkich stron świata w intencji realizacji marzeń i pragnień na nowym etapie życia, spaliliśmy w ogniu to, od czego chcemy się uwolnić, zatańczyliśmy do bębnów. Kolejny raz przekonuję się, że energia życzliwych ludzi w kręgu ma niezwykłą moc!

Uczestniczyłam też w warsztacie szamana z Urugwaju Naguala Uchu. Jego przekaz przypomina nauki Osho, dotyczące powrotu z przestrzeni logicznego umysłu do serca i otwarcia się na przepływ miłości w sobie oraz w relacjach z ludźmi. Warto żyć odważnie, ryzykować, podejmować się nowych wyzwań, porzucić lęki, które nas blokują przed byciem sobą, życiem prawdziwie, z radością i ciekawością. Tak naprawdę każdy z nas ma możliwość uzdrawiania, gdyż w każdym z nas krąży energia, którą możemy nauczyć się umiejętnie kumulować, ładować, harmonizować, aby obdarzać nią innych. Ważne, aby zacząć od własnego wnętrza, być świadomym jasnej i ciemnej strony, które są w nas i podjąć próby ich zintegrowania, by żyć w pełni swego potencjału.

Na koniec warsztatu wzięliśmy udział w pięknym rytuale Oczyszczenia, tworząc z naturalnych materiałów kolorowe mandale, które zostały wrzucone do morza, a my symbolicznie oddaliśmy wodzie to, co nam już nie służyło, uwalniając się od tego wszystkiego, co nas niszczy lub zatrzymuje w miejscu i nie pozwala rozkwitnąć.

 tekst: Anna, fot.: P. Werewka

Otwieranie serca

Zapraszam na kobiecy warsztat „Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce”! 13.02.2016

Po co w ogóle otwierać serce?

Dzisiaj kilka spostrzeżeń Alexandra Lowena o sercu – z punktu widzenia lekarza i terapeuty pomagającego w otwieraniu serc… Sięgnęłam do książki „Miłość, seks i serce” po latach (jakoś nie mogłam jej dokończyć) i przeczytałam z wypiekami na twarzy w dwa dni.
Kolejny raz przekonuję się, że każdy z nas jest niesamowity i posiada własną indywidualną historię zapisaną w ciele. Zawsze możliwe jest poprawienie jakości życia i uwolnienie się od ograniczeń, które sprawiają, że stoimy w miejscu, popadamy w dołki lub zamykamy się na radość i miłość.

„Wszyscy uznajemy serce za symbol miłości. Ale czy związek między sercem a miłością jest jedynie symboliczny? Czy też istnieje rzeczywiste powiązanie?
Większość ludzi doświadczyła przyspieszonego bicia serca w obecności ukochanej osoby, jak również uczucia ciężaru w sercu w następstwie sprzeczki z bliskim człowiekiem. Co więcej, powszechną praktyką we wszystkich kulturach jest kładzenie dłoni na sercu, kiedy mówimy o miłości, jak gdybyśmy tam chcieli umiejscowić towarzyszące uczuciu fizyczne doznania. Jeżeli istotnie serce wydaje się zaangażowane we wszelkiego rodzaju doświadczenie miłości, musimy przyjąć, że takie wyrażenie jak „serce przepełnione miłością” opisuje również zjawiska fizyczne.
Jakie znaczenie możemy w takim razie przypisać określeniu „złamane serce”? Chociaż po odrzuceniu uczuciowym czy utracie ukochanej osoby serce nie rozpada się na kawałki, z pewnością, w takiej sytuacji coś się łamie. Czy istnieją takie zjawiska, jak serce otwarte i zamknięte? Zakładając, że związek między sercem i miłością jest rzeczywisty, można postawić hipotezę, że serce pozbawione miłości musi niechybnie zmarnieć i umrzeć. Moja wiara w ten pogląd wywodzi się z doświadczenia lekarza pomagającego pacjentom w ich walce o otwarcie własnych serc na miłość i znalezienie radości w życiu.” A. Lowen

tekst: Anna

fot. pixabay

Świątynia Ognia

Tańcząca Wojowniczka

Wytańczyłam Wojowniczkę. Jestem wykończona. Mam ochotę zaszyć się w ciemnej norce i pobyć w samotności, leczyć moje obolałe kości, trudne emocje i wątpliwości. Ale warto było, ciało zapamiętało uwalniający taniec, ogień i walkę, i łagodność. Miecz i kwiat. Dziwność, dzikość, poruszenie…

Na warsztacie Akademii Przebudzonej Kobiecości pracowałyśmy nad swoim poczuciem mocy metodą Movement Medicine. Bardzo prostą w gruncie rzeczy metodą i pierwotną strukturą  obejmującą spontaniczny taniec, podążanie za swoim ciałem, zaufanie ciału i intuicji, kontakt z żywiołami, poddanie się ekspresji, zanurzenie się w rytmie i dźwięku oraz wsparcie innych kobiet w kręgu. Więcej o tej metodzie na stronie  www.schoolofmovementmedicine.com

Dla każdej z nas uwolnienie się od ograniczeń w ruchu, w tańcu, głosie, ekspresji może być źródłem transformacji i przemiany dotychczasowego życia na takie, jakie naprawdę chcemy kreować, zgodnie ze swoim potencjałem, potrzebami i marzeniami.

Po warsztacie pozostaję z takim odczuciem, że ścieżka, którą podążam, choć niełatwa, mozolna, nieoczywista, i jakakolwiek by nie była, jest MOJĄ ścieżką, mogę się w niej rozkochać, mogę być z niej dumna, bo pragnę iść do przodu, stawiam pewnie kroki na ziemi, czuję się bezpieczna, życie zawsze mnie wspiera. Tak naprawdę, znam swoje granice, potrafię powiedzieć zdecydowane „Nie”, potrafię też powiedzieć „Tak” swoim marzeniom, swoim pasjom, swojej miłości, łagodności, energii życia.

DSC_0772~2

DSC_0774~2 fot. i tekst: Anna