Krąg pieśni i mantr w lutym!

Kochani!
Zapraszamy Was w Nowym Roku na wspólne współbrzmiewanie w rytmie mantr i pieśni! 3.02.2018

Spotkajmy się, aby pobyć razem w otwartości i akceptacji,
aby uwolnić codzienne troski i zmartwienia,
aby wytańczyć siebie w tańcu inuicyjnym,
aby wyłączyć na chwilę umysł i poobserwować siebie w tu i teraz,
aby w odprężeniu wspólnej obecności napić się razem herbatki w kręgu i pośpiewać!

Zaczniemy tańcem i rozgrzaniem naszych boskich ciał – poprzez uważność w każdym kroku i geście, wchodząc głębiej w swoje ciało i oddech, wypuszczając napięcia dnia codziennego.
Skupimy się choć na chwilę na Byciu, na obserwacji wdechu i wydechu, umysłu i ciała.
Następnie po ukochaniu naszych ciał i zmysłów przejdziemy do rozgrzania strun głosowych i wspólnej biesiady w kręgu dźwięków. Przygotujemy dla Was pieśni i mantry – w języku polskim, angielskim i sanskrycie, powiemy kilka słów o tym czym jest mantra.

Tak jak nasi przodkowie spotykali się, aby razem świętować życie, a kobiety śpiewały swoim maluchom do snu, tak i my spróbujemy podążyć w podróż za dźwiękiem świętych wibracji.

Pozwalając transformować się temu co już nam nie służy i domaga się uwolnienia użyjemy tego starego narzędzia w Nas samych jakim jest głos i wibracja dźwięku, aby przypomnieć sobie o naszych zdolnościach samouzdrawiania i o przyjemności ‚po prostu bycia’ 🙂

KIEDY: 03.02 2018, godz. 19:00 – 22:00 
GDZIE: Szkoła Jogi Sattva – Smoleńsk 22/22, Kraków
KOSZT: 30 zł

Zabierzcie ze sobą:
– butelkę wody
– wygodne, niekrępupujące ruchów ubranie
– smakołyki i jedzonko do podzielenia się w kręgu
– jeśli macie ochotę to instrumenty również są mile widziane 🙂

Prowadząca:
Anna Wiktoria Ostafil – pedagog i kulturoznawca, instruktor Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych oraz Tańca Kreatywnego opartego na teorii Labana. Ukończyła Kurs Terapeutycznego Oddziaływania Wibracjami Mis Tybetańskich u Łukasza Mazurka. Obecnie słuchaczka Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces.  Autorka projektów Wyspa Sensu www.wyspasensu.pl oraz www.soundcloud.com/biblioteka_piesni

Aleksandra Kubacka – szamanka serca, joginka, oddychająca dźwiękami eksperymentatorka śpiewu, tańca i kompozytorka. W wolnych chwilach pisarka, entuzjastka podróży i odkrywania piękna świata na wielu poziomach. Ostatnimi czasy…porwana przez tantrę, medycynę kakao, bębny, ludowe pieśni i baśnie studentka religioznawstwa UJ.

ceremonia-korzennosci

Krąg-Ceremonia na zakończenie roku

ZAPRASZAMY WAS KOBIETY W TEN ZIMOWY CZAS NA CEREMONIĘ KORZENI I ŚWIATŁA jako zwieńczenie tego roku! 9.12.2017

To celebracja kobiecości i wewnętrznego światła. Spotkamy się po to, by otulić się ciepłem bijącym w nas oraz dzielić się nim wspólnie w kręgu. Po to by dać sobie przyjemność, rozgościć się w sobie, otulić zapachem olejków, kadzidła, dźwiękiem i wspólnym śpiewem, napić się pysznej herbaty, spojrzeć sobie głęboko w oczy, zostawić na chwilę głowę i nadmierną kontrolę. Przybywajcie, by razem z nami doświadczyć kobiecej mocy, zatańczyć z miednicy, poczuć bose stopy, falujące piersi, ożywić wszystkie zmysły. W ten czas schodzenia do ciemności, cieszmy się darem życia, prostotą bycia i magią kobiecej wspólnoty!

Nazwałyśmy to spotkanie Ceremonią Korzenności i Światła, by podkreślić aspekt ugruntowania, odzyskiwania kontaktu z Ziemią, Matką Ziemią poprzez rytm bębnów, ruch, taniec, okrzyki i inne pierwotne praktyki, jak również aspekt drugi, czyli pielęgnowania wewnętrznego Światła, dawania sobie samej dużo dobrego, przede wszystkim uważnej obecności, łagodności, oddechu, by Twoje światło mogło płynąć.

To Krąg-Ceremonia, ponieważ wchodzimy w czas Yule, którego apogeum będzie 24 grudnia jako jeden z ośmiu sabatów Koła Roku. Fizycznie i symbolicznie schodzimy do ciemności, kiedy dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej, ziemia zastyga, zamarza a w nas budzi się naturalne pragnienie chronienia ciepła, rozgrzewania, smaku słodkiego, by nie poddać się zimowej depresji. Jednocześnie to dobry czas na konfrontację z tym fizjologicznym zwolnieniem tempa i pozwoleniem sobie na chwilowy zastój i wszystkie emocje, które się z tym wiążą, być może smutek, zawieszenie, tęsknotę, poczucie ciężkości, spadek energii.

Na Kręgu jesteśmy wsparciem dla siebie i wszystkie emocje są właściwe, nie czynimy podziału na dobre i złe. Każda z nas ma prawo być taka, jaka jest i nic nie musisz w sobie zmieniać, poprawiać – naprawiać. Spotykamy się też po to, by się sobie samym przyjrzeć, zobaczyć co jest we mnie w środku głębiej, być może coś, czego nie dostrzegałam na co dzień, albo coś o czym zapomniałam, że jest i domaga się zauważenia; może potrzeba relaksu, albo przeciwnie potrzeba skakania pod sufit i radosnego pokrzykiwania, a być może jedno i drugie. Nasz Krąg jest przestrzenią doświadczania, smakowania, eksplorowania, daje możliwość odczucia w ciele, czego mi naprawdę potrzeba, a z czego chciałabym zrezygnować, zostawić, co mi nie służy.

Na Kręgu najpiękniejsze jest to, że nic nie musimy, nie musimy też nawet mówić, po prostu jesteśmy obecne. Kluczem jest bycie obecną, bycie tu i teraz, w danej chwili, zamiast podążanie myślami za tym co wczoraj lub co będzie jutro.

Jeśli czujesz, że te wartości/jakości są dla Ciebie ważne w życiu, chciałabyś doświadczyć kobiecej akceptacji i życzliwości – z serca zapraszamy na Ceremonię w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet,
czyli
TWÓRCZO – CIELESNO – TANECZNO – DŹWIĘKOWO – BĘBNIĄCO – PLEMIENNEGO POWROTU DO KOBIECEJ MOCY!
www.wyspasensu.pl/regularnie/korzenno-skrzydlaty-krag-kobiet-2/

 

KIEDY: 9.12 w godz. 19.00 – 21.30
GDZIE: Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
OPŁATY: 30 PLN / os.
ZAPISY: anna@wyspasensu.pl
Link: www.facebook.com/events/1971657253087850

POTRZEBNE:
– Jeśli masz jakiś instrument, weź go ze sobą, lub np. do plastikowej butelki nasyp pół garści żwiru/kamieni lub odszukaj dwa patyki dopasowane do uderzania jeden o drugi.
– Załóż na siebie strój niekrępujący ruchów, np. długą luźną spódnicę/suknię lub cokolwiek w czym czujesz się dobrze/swobodnie/kobieco.
– Jeśli masz ochotę i możliwość – podziel się kawałkiem ciasta, owocem, warzywem, orzechami, sałatką lub makaronem…

INICJATORKI:
Anna Wiktoria Ostafil & Karolina Komarnicka

Świętujemy Beltane!

Zapraszamy 30 kwietnia na nasz wyjątkowy KORZENNO-SKRZYDLATY KRĄG KOBIET!

To czas Beltane – święta życia, ognia, radości – celebracja wiosny w pełni, jak pisze Starhawk:

„Oto czas, w którym słodkie pożądanie łączy się z dziką rozkoszą. Wiosenna Panna i Pan Rosnącego Roku spotykają się na zieleniejących polach i razem radują się pod ciepłym Słońcem. Włócznię życia oplata spiralna sieć, a cała przyroda odnawia się. Spotykamy się w czasie kwitnienia, by tańczyć taniec życia.”

Beltane było nazywane Świętem Kwiatów, ponieważ kobiety plotły wianki z pierwszych wiosennych kwiatów, a także Świętem Ognia związanym z płodnością, seksualnością, radością, z tańcem, śpiewem, zabawą.

Po naszej ostatniej kręgowej Ceremonii Wiosennego Zrównania i żegnania się z zimą, zastojem, ze starym, wszystkim, co już nie służy, gdzie były łzy i trudne emocje – czas na radość, śmiech, zabawę, spontaniczność.

Zapraszamy na Krąg, na którym będziemy poszukiwać wewnętrznej radości, takiej radości z poczucia własnego ciała i wewnętrznej kobiecej mocy, którą czerpiemy z brzucha, z miednicy, z piersi i głosu! Poszukamy przyjemności, jakiej daje nam swobodny taniec i wyrażanie dźwiękiem, pocelebrujemy naszą seksualną naturę, otworzymy się na bliskość i czułość. Skontaktujemy się z aktualnymi potrzebami płynącymi z ciała. Jak zwykle w atmosferze wzajemnej akceptacji.

Zapraszamy do wspólnego świętowania w naszym Kręgu!
Co to oznacza?
Twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy!

Kiedy: 30.04 godz. 18:30-20:30
Gdzie: Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, Kraków
Opłata: 30zł

Link do wydarzenia: http://www.facebook.com/events/253878021743812/

Inicjatorki:
Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

beltane

Ceremonia Wiosennego Zrównania dla kobiet

Potrzebujemy Cię do doświadczenia mocy! Właśnie Ciebie!
Specjalnie z nadejściem wiosny organizujemy Ceremonię Wiosennego Zrównania w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet w niedzielę 26 marca o godz. 18-20.
Serdecznie zapraszamy, bo to wyjątkowy czas i czujemy potrzebę wzmocnienia swoich intencji na ten czas przemiany – przygotowałyśmy piękne rytuały, które pomogą nam poczuć swoją wewnętrzną siłę, gotowość do zmian, może siłę by pożegnać stare, przekroczyć zastój i wejść w nowy etap w roku z nową energią. Tego możemy doświadczyć szczególnie w kobiecym kręgu, gdzie panuje wzajemne wsparcie, akceptacja i otwartość na wszelkie poziomy przeżywania. Na naszym Kręgu/Ceremonii nic nie musisz, nic nie trzeba, pozwalamy sobie być, takie, jakie jesteśmy. Uruchamiamy ciało, by więcej czuć, doznawać zmysłami, a mniej analizować i wymyślać rozwiązania z głowy. To, z czym pragniemy się kontaktować, to głos z serca i jest to możliwe jedynie, gdy trochę wyjdziemy z kontrolującego wszystko umysłu, puścimy napięcia, rozluźnimy się, pobudzimy energię przy dźwiękach bębnów, grzechotek i naszych głosów. W naszym kręgu każdy sposób poruszania się jest właściwy, każdy dźwięk i każda emocja są właściwe. Ty sama wyznaczasz swoje granice i bierzesz tyle, ile chcesz i potrzebujesz.
Czujesz zew, by wyjść z domu w ten niedzielny wieczór i zrobić coś innego, coś dobrego dla siebie, ukoić ciało i duszę?
Świętujmy razem! Do zobaczenia w Studiu Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3!
Anna & Karolina <3

Ruszają nowe cykliczne zajęcia dla kobiet!

Z radością informuję Was o nowych cyklicznych zajęciach, które teraz organizujemy:
  • Z myślą o kobietach, które poszukują więzi i autentycznej bliskości z innymi kobietami, a także potrzebują kontaktu z ziemią, ze swoim ciałem i głosem, stworzyłyśmy

Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Zapraszamy wszystkie kobiety niezależnie od wieku na twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy! Będziemy z głowy wchodzić w „czucie”, w ciało, w zmysły, przestrzeń serca i brzucha. Zapuszczamy KORZENIE, rozwijamy SKRZYDŁA.

Pierwszy krąg 17 kwietnia, godz. 18-20.  Kolejne spotkania: 15.05 w godz. 18.30 – 20.30 oraz
19.06 w godz. 18.00 – 20.00.

Obowiązują wcześniejsze zapisy na kkomarnicka@gmail.com

Prowadzą: Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/755447171258725/

  • W kwietniu rusza też

Mindfulnessowa Grupa Ruchowo-Autentyczna: „To, które „wie” – rytmy człowieczej historii”

Sens warsztatów:
– Uważne bycie (elementarny Mindfulness)
– Osadzenie w ciele
– Zauważenie i akceptacja historii zapisanej w rytmach ciała
– Budowanie wewnętrznej mądrości (harmonizacja rytmów ciała poprzez rozwój jakości pominiętych, oswojenie się z jakościami nadmiernymi i integrację całości jako procesu)
– Uwolnienie potencjału – wolności w korzystaniu z różnorodnych jakości
– Wzmocnienie odwagi do bycia sobą tu i teraz
– Bycie zobaczonym (odzwierciedlonym) i zobaczenie (odzwierciedlanie) 2-ego człowieka
– Doświadczanie bliskości

Spotkania odbywają się co dwa tygodnie w poniedziałki w godzinach 19.00 – 21.00.
I spotkanie: 11 kwietnia (spotkanie otwarte, omówienie zasad i metod pracy, praktyka)

Kolejne spotkania: 25 kwietnia, 9 maja, 23 maja, 6 czerwca, 20 czerwca.

Prowadzi: Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/1029200713806803/

  • Zbieramy grupę na cykliczne zajęcia dla kobiet w Wieliczce!

„Radość i Swoboda Ruchu – twórcze zajęcia dla kobiet”

Zapraszam serdecznie kobiety w każdym wieku na zajęcia, które pomogą pogłębić kontakt ze sobą i swoim ciałem oraz krok po kroku otworzyć się na intuicyjny ruch. Dając sobie chociaż tę jedną godzinę w tygodniu na to, aby wsłuchać się w to, „co w duszy gra”, pozwolić sobie na aktywny relaks, przyjemność swobodnego tańca i uwolnienie się od schematów. Wyruszymy na poszukiwanie nowych jakości ruchu i nowych możliwości wyrażania siebie, kontaktując się z prawdziwymi potrzebami swojego ciała. Rozwijać będziemy odwagę bycia sobą, świadomość własnych granic, odczucie własnej przestrzeni, a także będziemy poznawać siebie w relacji z innymi kobietami.

Zajęcia prowadzi: Anna Ostafil

Zajęcia odbywają się w czwartki, godz. 18:30-20:00 w Centrum Kultury i Turystyki w Wieliczce, Rynek Górny 6.

Zapisy: 12 278 32 00 wew. 102

„Kiedy taniec wychodzi z naszego wnętrza, podtrzymywany chęcią przemiany, ma pierwotną moc uzdrawiania ciała, duszy i umysłu.”
Anna Halprin

 

tekst: Anna