Tygodniowe Wyzwanie z Medytacją Dynamiczną: II edycja!

Od 17-23 lipca w Joga Centrum w Krakowie odbyła się I edycja 7-dniowego Wyzwania, czyli tygodniowej porannej praktyki Medytacji Dynamicznej Osho. Mimo pełni lata i wakacji dość dużo osób podjęło wyzwanie i z informacji zwrotnych od nich wiem, że mają ochotę na więcej. Dlatego pod koniec sierpnia odbędzie się II edycja! A dokładnie 28.08 – 3.09, co może stanowić dopełnienie energii lata, taki dynamiczny skok w nowy sezon, w nowy etap roku.

Medytacja Dynamiczna należy to tzw. Medytacji Aktywnych, których autorem jest Osho – polegają one na rozwijaniu uważności i pogłębianiu kontaktu z ciałem poprzez ruch i oddech. W Medytacji Dynamicznej faza bezruchu i ciszy poprzedzona jest aktywną fazą wzmożonego wysiłku/ruchu/tańca przy intensywnej etnicznej muzyce. Medytację wykonujemy w opaskach na oczy, aby odłączyć na ten czas zmysł wzroku, nasz główny kanał, a skontaktować się z pozostałymi zmysłami. Ponadto dzięki zasłoniętym oczom możemy bardziej wejść w siebie, skupić się na odczuciach z ciała a nie bodźcach z otoczenia, nie obserwujemy innych i nie wchodzimy między sobą w interakcje. Z relacji uczestników, jak również z własnego doświadczenia, wiem, że to pomaga przełamać barierę lęku i wstydu bycia obserwowanym oraz ogranicza nawyk oceniania się wzajemnie. Często bariera wstydu i napięć w ciele może być stosunkowo duża przed rozpoczęciem praktyki Aktywnych Medytacji, co jest normalne dla nas ludzi żyjących nierzadko w środowisku generującym duży stres, również tzw. stres ekologiczny (zanieczyszczenie powietrza, wody i żywności, hałas, środki chemiczne), żyjących w pośpiechu i nadmiarze obowiązków. Dlatego też zawsze zachęcam do regularnej praktyki, która pozwala na doświadczenie progresu, stawiania kolejnych kroków w odkrywaniu przestrzeni do wyrażania siebie, swobodnej ekspresji w ruchu i głosie, usuwaniu emocjonalnych blokad, rozluźnianiu głębszych napięć, i dążeniu do wewnętrznego zintegrowania ciała, umysłu i duszy. Każdy z nas jest inny, ma różne potrzeby oraz historie zapisane w ciele, niekiedy potrzeba więcej czasu, aby odnaleźć to wewnętrzne połączenie, dotrzeć do swojej osobistej prawdy, do źródła w swoim wnętrzu, w którym tkwią odpowiedzi na najistotniejsze pytania. Każda kolejna Medytacja Osho może przybliżać nas do siebie samych, otwierać na nowe wglądy i perspektywy. Właśnie dzięki temu, że pracujemy z ciałem i uczymy się obserwować siebie – nie oceniać, nie identyfikować z myślami ani z emocjami, ale po prostu je zauważać. Ta praktyka uważnej świadomości pozwala na byciu świadkiem dla siebie, świadkiem tego, co się wydarza, a nie „w oku cyklonu” dając się porwać przez interpretacje, oceny, namiętności. Tym samym możliwe staje się zanurzenie w „tu i teraz”, w danym momencie – to, czego tak często nam brakuje na co dzień, gdy pochłaniają nas powroty do przeszłości lub planowanie przyszłości. A naprawdę istnieje tylko teraźniejszość, tylko teraz.

„Sama medytacja jest czymś naturalnym, twoim potencjałem. Medytacja to uważność. Medytacja to uważna świadomość, pojawiająca się bez wysiłku. Lecz twój umysł jest wypełniony myślami, błądzi od przeszłości do przyszłości, nigdy nie ma go tu-i-teraz. A medytacja musi być tu-i-teraz. Techniki służą temu, aby odciąć cię od wspomnień z przeszłości, od marzeń o przyszłości i osadzić w TYM momencie, tak jakby istniał tylko TEN moment.” (Osho)

Zapraszam serdecznie do tygodniowej praktyki!
Spotykamy się o 7:30 w Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Kraków.

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/472046539835504

Jeśli nie jesteś pewna/pewien, co może dać praktyka Medytacji Dynamicznej Osho, możesz zapoznać się z wypowiedziami uczestników, którzy wzięli udział w I edycji Wyzwania:

„Wynoszę spokój, radość, poczucie bycia bardziej w ciele, poczucie autentyczności, przepływu. Skontaktowałam się z emocjami, do których na co dzień ma utrudniony dostęp. Skonfrontowałam się też ze słabością ciała, pod którą odkryłam dużo siły 🙂 Było to dla mnie bardzo ważne doświadczenie.” [Agnieszka]

„Poczucie, że siłę ciała można budować bez urządzeń. Ciało wystarczy. Prosty ruch powtarzany. W 3 dniu doświadczenia uruchomiły się emocje, silne doświadczenie. Dlatego proces całotygodniowy ma sens, proces się domyka.” [Ewa]

„Proces dotarcia i uwolnienia emocji, oczyszczenia ciała i umysłu. Dziękuję za wsparcie.” [Ivo]

medit31

tekst i fot.: Anna

w rytmie natury

Warsztat „Powrót do Ciała” jeszcze przed świętami!

Tuż przed Świętami zapraszamy na nasz całodniowy warsztat „Powrót do Ciała – w rytmie Twojej kobiecej radości”!

Drogie Kobiety!
Jesteście zmęczone świąteczną presją i ciągłym brakiem czasu na pobycie ze sobą? Szukacie czegoś, co pozwoli powrócić do siebie i się w sobie na nowo zakochać? Przyłączcie się do nas!
Być może jest to niepowtarzalny moment na Twoją decyzję, by pozwolić sobie wypełnić nadchodzące święta rytmem Twojej kobiecej radości? Wyobraź sobie – jakie cudowne skutki dla otoczenia miałaby Twoja radosna przemiana?

To idealny moment na przedświąteczny RESET, uwalniający RUCH, głębsze odczucie swojego CIAŁA, przyjemność relaksacji poprzez uzdrawiający DOTYK i kojące DŹWIĘKI.

Warsztat kierujemy do kobiet, które chciałyby:
* znaleźć Czas dla Siebie, żeby odetchnąć od wichury świątecznych przygotowań;
* usłyszeć i poddać się swojemu kobiecemu rytmowi;
* napełnić się przyjemnością (żeby starczyło na całe święta);
* odkryć kolejne tajemnice swojego ciała, emocji, ruchu i intuicyjnego tańca;
* zrelaksować się, doświadczyć ukojenia, rozluźnienia, uzdrowienia;
* doświadczyć siebie „tu i teraz” we wspierającej relacji z innymi kobietami.

Każda z nas jest istotą twórczą i w każdej z nas tkwi potencjał ekspresji, którą pragniemy wyrazić w spontanicznym tańcu wypływającym z naszego wnętrza. Ruch nie musi być piękny ani harmonijny – ważne żeby był Twój, Twój autentyczny ruch.

Więcej w zakładce Warsztaty: Powrót do Ciała

Obowiązują wcześniejsze zapisy!

Kiedy: 19 grudnia 2015 r.
Godz: 10:00 – 18:00 (z przerwą na lunch)
Gdzie: Kraków, Biała Droga
Koszt: 130 PLN
Zniżki: Jeśli wpłacisz zaliczkę do dnia 11.12.2015 – koszt warsztatu to 100 PLN. Jeśli zgłosisz się z drugą osobą, każda z Was płaci tylko 95 PLN!

Kontakt: kkomarnicka@gmail.com lub Kontakt

Warsztaty prowadzą:
Anna Ostafil i Karolina Komarnicka O Nas