Tag: ekspresja

Warsztat sobotni: “Moje Ciało – Moje Życie!”

Wszystkie kobiety zainteresowane TAŃCEM INTUICYJNYM zapraszam na sobotni, popołudniowy warsztat 17 marca!
Szczególnie okazja dla tych z Was, które nie załapały się na mój ostatni sobotni warsztat podczas Dni Zdrowia: “W Rytmie Ciała” ani nie mają możliwości uczestniczyć w moich regularnych zajęciach w tygodniu:)

..Czy czujesz ile w Twoim ciele jest życia?? Jaki drzemie w nim potencjał?.. Czy chciałabyś zacząć świętować swoje życie i siebie w nim taką, jaką jesteś?

Jeśli pragniesz doświadczyć ożywienia, rozbudzenia swojej energii oraz radości bycia w ciele, masz ochotę popracować z ciałem i oddechem, potańczyć, pootwierać się, pozrzucać napięcia, to zapraszam na warsztat – tylko dla kobiet! W zaprzyjaźnionej, dużej sali 20 min od Krakowa!

To wyjątkowy czas, który możemy spędzić razem w kobiecym kręgu, przyglądając się naszym ciałom z uważnością, ciekawością i łagodnością.  Relacja z naszym ciałem jest na całe ŻYCIE – warto już teraz o nią zadbać <3Wierzę w terapeutyczną moc tańca i w pamięć ciała – kiedy podczas zajęć oswajamy się z dotykiem, pozwalamy sobie odczuwać całym ciałem, kiedy uczymy się dawać i brać, czerpać z tego przyjemność, ale też mówić „Nie”, gdy coś nam nie odpowiada, gdy coś przekracza nasze granice – to naturalnie te rzeczy zostają w nas i możemy zacząć inaczej reagować także w życiu codziennym. Kształtując świadomość ciała w tańcu i w ćwiczeniach pracy z ciałem możemy zmieniać wzorzec reakcji – zauważać stany napięcia ciała i dyskomfortu na co dzień i świadomie dążyć do ich uwolnienia i do poczucia dobrostanu. Osoby oderwane od poczucia siebie, odczuwania ciałem, mogą nie zauważać symptomów choroby, ignorować stan chronicznego napięcia np. wywołany stresem w pracy. Odbudowując nasz kontakt z ciałem, czuciem wszystkimi zmysłami, przybliżamy się do samych siebie i do tego, by dawać sobie więcej uwagi, uzdrawiać to, co wymaga uzdrowienia, a puszczać to, co już nam nie służy. Dążyć do wewnętrznej integracji, poczucia połączenia, do kontaktu z Ziemią.

Poprzez łagodną pracę z ciałem i oddechem, ćwiczenia jogi czakralnej i bioenergetyki oraz intuicyjny taniec możemy osadzić się bardziej w ciele, uwolnić napięcia, odstawić na chwilę „głowę”, nadmiarowe myśli i zmartwienia, rozluźnić się i poszukać możliwości wyrażenia siebie w swobodnym, nieskrępowanym ruchu. Będzie nam towarzyszyć fantastyczna muzyka, blask świec, zapach kadzidła, smak ziołowych naparów. Na koniec przewidziana relaksacja w terapeutycznych dźwiękach mis tybetańskich, gongu, dzwonków oraz indiańskiego fletu.
Drogie Kobiety – przybywajcie!

Zapisy: anna@wyspasensu.pl
Kiedy: 17.03 w godz. 16:00 – 19:30
Opłata: 80zł
Gdzie: Klub Otwarty, ul. Jedynaka 16, Wieliczka

Prowadzi: Anna Wiktoria Ostafil

Taniec Żywiołów na Festivalu wonności 2017

W piątek 24.11 poprowadziłam Taniec 5 Żywiołów podczas Festivalu Wonności 2017 w Rozdzielu/Nowym Wiśniczu. Wieczór z tańcem intuicyjnym spotkał się z dużym zainteresowaniem i pozytywną reakcją uczestników, co bardzo mnie cieszy, gdyż było to dość nietypowe miejsce i atmosfera jednak festiwalu zielarskiego z głównym akcentem na aromaterapię, olejki eteryczne, tłoczone oleje i hydrolaty, naturalne i lecznicze kosmetyki. Ale taniec sprawdza się wszędzie, szczególnie, gdy dzień jest pełen atrakcji, warsztatów, ogólnego festiwalowego zamieszania – pojawiła się zatem potrzeba zrzucenia napięć, wytańczenia emocji. Na koniec tego procesu zwykle przychodzi wyciszenie i głęboki spokój. Uwielbiam te spotkania w ruchu z nowymi ludźmi, w tańcu, gdzie poznajemy się na innej płaszczyźnie, poza słowami, doświadczając wspólnie dźwięków, wibracji, zapachów i czując siebie bardziej…

Podczas moich tanecznych ceremonii, zajęć, warsztatów oraz medytacji zawsze stosuję naturalne kadzidła, które wspierają proces wyciszania umysłu i wchodzenia w siebie. Zapach podobnie jak ruch i dźwięk zatrzymuje nas w bieżącej chwili, w fizycznym doświadczeniu, może również wspomóc odblokowywanie kanałów energetycznych w ciele. Ponadto w tańcu przymykając oczy lub mając tzw. wzrok rozproszony, otwieramy się na inne zmysły, w tym zmysł zapachu i czucia głębokiego (propriocepcji), z których korzystamy na co dzień w mniejszym stopniu, a na pewno mniej świadomie. Taniec Żywiołów wspiera świadome odczuwanie i uważność na sygnały z ciała, obrazy, wizje, uczucia i myśli. Świadomie kontaktując się z danymi obszarami/energiami w nas, które reprezentują Żywioły, mamy szansę czerpać z nich również na co dzień, co dzieje się dzięki procesowi ucieleśniania w tańcu – doświadczania, testowania, eksplorowania ich mocy w ruchu i badania tych jakości, pytając siebie: co one we mnie wywołują, jak się z tym czuję. Zawsze na koniec jest czas na tzw. zintegrowanie doświadczenia, czyli moment zauważenia trochę z dystansu całego procesu i dostrzeżenie możliwości wybierania między tymi jakościami, decyzji pozostawania z nimi w kontakcie i korzystania z nich w różnych obszarach życia np. w relacjach, pracy zawodowej, osobistego rozwoju.

Wiele osób/uczestników pyta mnie jakich kadzideł używam i dlaczego, co to jest Palo Santo itd. A zatem opiszę bardziej szczegółowo te, które stosuję w kolejnym wpisie. Wspomnę tylko, że kieruję się też w dużym stopniu swoimi własnymi preferencjami zapachowymi oraz intuicją. Jednak bardzo ważne jest dla mnie, aby kadzidła były w pełni naturalne, bez chemicznych dodatków i sztucznych barwników, dzięki temu ich działanie jest lecznicze i bezpieczne. Do najczęściej używanych przeze mnie należą: Palo Santo, Biała Szałwia, Yerba Santa, kadzidła tybetańskie patyczkowe i stożkowe oraz sypkie naturalne żywice w kompozycji z ziołami.

W kwestii zapachów związanych z konkretnymi Żywiołami – podobnie jak z dźwiękami odpowiadającymi poszczególnym czakrom – jest to względne w zależności od przyjętego systemu i uważam, że można traktować indywidualnie, zgodnie z intuicją. Ale być może poniższe przyporządkowanie będzie dla kogoś inspiracją w pracy z zapachami, w medytacji, relaksacji, masażach, harmonizowaniu czakr itp.

ZIEMIA : czakra Korzenia — zmysł Dotyku
zapachy: cedr

WODA: czakra Sakralna — zmysł Smaku
zapachy: gardenia; korzeń irysa; damiana

OGIEŃ: czakra Splotu Słonecznego — zmysł Wzroku
zapachy: drzewo sandałowe; cynamon; Smocza Krew; szafran; piżmo; imbir

POWIETRZE: czakra Serca — zmysł Węchu
zapachy: jaśmin; lawenda; irys; krwawnik pospolity; majeranek

ETER/DŹWIĘK/PRZESTRZEŃ:  czakra Gardła — zmysł Słuchu
zapachy: olibanum; gałka muszkatołowa; żywica benzoesowa

ŚWIATŁO: czakra Trzeciego Oka — zmysł Intuicji
zapachy: bylica; anyż; akacja; szafran

MYŚL: czakra Korony — Świadomość
zapachy: lotos; gotu kola

By doświadczyć podróży przez czakry i żywioły oraz mocy dźwięku, oddechu, głosu i kadzideł zapraszam na moje regularne MEDYTACJE Z DŹWIĘKIEM w każdy poniedziałek w Joga Centrum przy ul. Biskupiej 18 w Krakowie.

Dziękuję serdecznie za zaproszenie na Festiwal Joannie Chyl – masaż, aromaterapia & Tradycyjna Medycyna Chińska i polecam stronę Asi www.joannachyl.pl

Ceremonia Wiosennego Zrównania dla kobiet

Potrzebujemy Cię do doświadczenia mocy! Właśnie Ciebie!
Specjalnie z nadejściem wiosny organizujemy Ceremonię Wiosennego Zrównania w duchu naszego Korzenno-Skrzydlatego Kręgu Kobiet w niedzielę 26 marca o godz. 18-20.
Serdecznie zapraszamy, bo to wyjątkowy czas i czujemy potrzebę wzmocnienia swoich intencji na ten czas przemiany – przygotowałyśmy piękne rytuały, które pomogą nam poczuć swoją wewnętrzną siłę, gotowość do zmian, może siłę by pożegnać stare, przekroczyć zastój i wejść w nowy etap w roku z nową energią. Tego możemy doświadczyć szczególnie w kobiecym kręgu, gdzie panuje wzajemne wsparcie, akceptacja i otwartość na wszelkie poziomy przeżywania. Na naszym Kręgu/Ceremonii nic nie musisz, nic nie trzeba, pozwalamy sobie być, takie, jakie jesteśmy. Uruchamiamy ciało, by więcej czuć, doznawać zmysłami, a mniej analizować i wymyślać rozwiązania z głowy. To, z czym pragniemy się kontaktować, to głos z serca i jest to możliwe jedynie, gdy trochę wyjdziemy z kontrolującego wszystko umysłu, puścimy napięcia, rozluźnimy się, pobudzimy energię przy dźwiękach bębnów, grzechotek i naszych głosów. W naszym kręgu każdy sposób poruszania się jest właściwy, każdy dźwięk i każda emocja są właściwe. Ty sama wyznaczasz swoje granice i bierzesz tyle, ile chcesz i potrzebujesz.
Czujesz zew, by wyjść z domu w ten niedzielny wieczór i zrobić coś innego, coś dobrego dla siebie, ukoić ciało i duszę?
Świętujmy razem! Do zobaczenia w Studiu Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3!
Anna & Karolina <3

Głęboka praca z głosem, czyli szkolimy się w miłości do samych siebie

Wraz z Karoliną Komarnicką wzięłyśmy udział w warsztacie “Odkryj swój Głos” u Olgi Szwajgier. Olga to niesamowita osobistość, którą warto poznać, świetlista istność, mówiąc jej językiem, artystka, a przy tym bezpośrednia kobieta o wielkim sercu. Było to moje drugie spotkanie z nią i jej autorską metodą pracy z głosem.

To co mówi Olga jest nam z Karoliną bardzo bliskie i towarzyszy nam w naszej pracy warsztatowej, a mianowicie to, że jako ludzie mamy w sobie aspekt boski, czas zacząć zachwycać się sobą! Czas najwyższy, by pogardę, krytycyzm, negatywizm w stosunku do siebie i świata zamienić na miłość, na błogość. Czas wejść na drogę do samomiłości. Jesteśmy arcymistrzami w zaciskaniu i napinaniu się, czas oddech militarny, pełen lęku i przerażenia, zamienić na błogi oddech, który połączy nas z ziemią, ukorzeni. Czas rozluźnić szczękę, otworzyć usta szerzej i wydać z siebie dźwięk, choćby to miał być fałsz, ale niech to będzie twój dźwięk z głębi trzewi! Nie bój się go, baw się nim, uwolnij radość dziecka, bo to niemożliwe, aby życie było tak poważne, aby życie miało być cierpieniem! Jesteś już doskonałością, właśnie taka/i jaka/i jesteś. Zauważ to. Zachwycić się pięknem, które jest w nas i wokół nas, oto zadanie na Dziś. Nie odkładaj życia na później.

tekst i fot.: Anna

Ceremonia Żywiołów – taniec na trawie

12 sierpnia odbyła się Ceremonia Żywiołów, czyli taniec na trawie pod Kopcem Krakusa w Krakowie. Jestem ogromnie wdzięczna Niebu, że było dla nas łaskawe (nie padało!) i Ziemi, która nas tak pięknie przyjęła, nasze ciała, nasze głosy, nasze energie! Czuję wielką moc wydarzeń, gdzie ludzie łączą się spontanicznie, by tworzyć, uwalniać, ożywiać ciało i duszę..

Nazwałam nasze spotkanie “Ceremonią”, ponieważ każda ceremonia ma wyraźny początek i zakończenie, można także wybrać dla siebie intencję, która będzie towarzyszyć w tańcu. Z zależności od własnych potrzeb Ceremonię Żywiołów można traktować jako medytację w ruchu lub po prostu jako swobodny taniec o zmiennej dynamice. Żywioły mogą stanowić metafory jakichś procesów wewnątrz nas, odwoływać się do naszych wewnętrznych mocy, mogą być też tylko inspiracją do ruchu i impulsem dla wyobraźni. Podczas tanecznego procesu każdy może badać własną relację z danym żywiołem i harmonizować, równoważyć energie wszystkich żywiołów w sobie. Jesteśmy częścią natury, odkrycie tych połączeń ze światem przyrody może być uzdrawiające. Powoli przechodzimy w ruchu przez kolejne etapy ceremonii – kolejne żywioły – każdy ma sposobność zajrzeć wgłąb siebie, poczuć swoje możliwości, odnaleźć swój własny ruch, własny rytm. Energia żywiołów skłania do poszukiwania w tańcu indywidualnej ekspresji, swobody, przestrzeni na wyrażenie stłumionych emocji, czy też osobistych potrzeb i wizji.

Warto dodać, że idea pracy z ciałem i terapii tańcem zakłada integrację ciała, umysłu i duszy – w kontakcie ze sobą każdy ruch jest właściwy, nie ma podziałów na to, co dobre, co złe, nie ma oceny. Celem jest sama droga, podróż, doświadczanie, wspólne bycie w twórczym ruchu z innymi istotami, które czują..

Pod Kopcem zebrała się całkiem spora grupa (kilkanaście osób) – wydarzenie było oddolne, organizowane tylko i wyłącznie przez nas, czyli Wyspę Sensu, i promowane jedynie za pomocą internetu. Dlatego bardzo się cieszę na ten wyraz zainteresowania naszą inicjatywą oraz z zaangażowania, otwartości, chęci i woli tańca w przyrodzie.

tekst: Anna, fot: P. Werewka, A. Ostafil

Ciało w podejściu Laban Bartenieff

Jestem właśnie po warsztacie z Joanną Brotman z Laban Institute of Movement Studies w Nowym Jorku, która jest niezwykle sympatyczną i doświadczoną nauczycielką, choreografką i certyfikowaną analityczką ruchu. Zgłębialiśmy metodę Laban Bartenieff Movement System, i szczegółowo zajęliśmy się obszarem Bartenieff Fundamentals. Irmgard Bartenieff była uczennicą Rudolfa Labana – rozwinęła jego teorię i wzbogaciła metodę m.in. o koncepcję wzorców rozwojowych wraz z ćwiczeniami opartymi na podstawach kinezjologii.

Z Joanną Brotman eksplorowaliśmy zasady ruchu odkryte przez Bartenieff i frazy, tematy opisane przez Labana, tj.: Wysiłek/Regeneracja, Wewnątrz/Zewnątrz, Stabilość/Mobilność. Mogłabym w skrócie określić to tak: dużo instrukcji, dużo doświadczeń, dużo odkryć! Towarzyszyło nam pytanie, jak poprzez ciało wyrażamy siebie.

Co to znaczy, że “mieszkasz” w swoim ciele? Ciało odzwierciedla to kim jesteśmy i co jest dla nas ważne, choć często nieświadome. Gdzie w nim żyjesz, jaki jest Twój ruch, „podpis”? Jak możesz pełniej zamieszkać swoje Ja? Jak poprzez ciało odpocząć, odkryć nowe zasoby kreatywności i energii? (J. Brotman)

fot. Agnieszka Sokołowska
fot. Agnieszka Sokołowska
fot. Agnieszka Sokołowska
fot. Anna
fot. Anna
fot. Anna
fot. Agnieszka Sokołowska

tekst: Anna, fot.: Anna; Agnieszka Sokołowska

Ruszają nowe cykliczne zajęcia dla kobiet!

Z radością informuję Was o nowych cyklicznych zajęciach, które teraz organizujemy:
  • Z myślą o kobietach, które poszukują więzi i autentycznej bliskości z innymi kobietami, a także potrzebują kontaktu z ziemią, ze swoim ciałem i głosem, stworzyłyśmy

Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet

Zapraszamy wszystkie kobiety niezależnie od wieku na twórczo – cielesno – taneczno – dźwiękowo – bębniąco – plemienny powrót do kobiecej mocy! Będziemy z głowy wchodzić w “czucie”, w ciało, w zmysły, przestrzeń serca i brzucha. Zapuszczamy KORZENIE, rozwijamy SKRZYDŁA.

Pierwszy krąg 17 kwietnia, godz. 18-20.  Kolejne spotkania: 15.05 w godz. 18.30 – 20.30 oraz
19.06 w godz. 18.00 – 20.00.

Obowiązują wcześniejsze zapisy na kkomarnicka@gmail.com

Prowadzą: Anna Ostafil i Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/755447171258725/

  • W kwietniu rusza też

Mindfulnessowa Grupa Ruchowo-Autentyczna: “To, które “wie” – rytmy człowieczej historii”

Sens warsztatów:
– Uważne bycie (elementarny Mindfulness)
– Osadzenie w ciele
– Zauważenie i akceptacja historii zapisanej w rytmach ciała
– Budowanie wewnętrznej mądrości (harmonizacja rytmów ciała poprzez rozwój jakości pominiętych, oswojenie się z jakościami nadmiernymi i integrację całości jako procesu)
– Uwolnienie potencjału – wolności w korzystaniu z różnorodnych jakości
– Wzmocnienie odwagi do bycia sobą tu i teraz
– Bycie zobaczonym (odzwierciedlonym) i zobaczenie (odzwierciedlanie) 2-ego człowieka
– Doświadczanie bliskości

Spotkania odbywają się co dwa tygodnie w poniedziałki w godzinach 19.00 – 21.00.
I spotkanie: 11 kwietnia (spotkanie otwarte, omówienie zasad i metod pracy, praktyka)

Kolejne spotkania: 25 kwietnia, 9 maja, 23 maja, 6 czerwca, 20 czerwca.

Prowadzi: Karolina Komarnicka

Wydarzenie na Facebook’u: www.facebook.com/events/1029200713806803/

  • Zbieramy grupę na cykliczne zajęcia dla kobiet w Wieliczce!

“Radość i Swoboda Ruchu – twórcze zajęcia dla kobiet”

Zapraszam serdecznie kobiety w każdym wieku na zajęcia, które pomogą pogłębić kontakt ze sobą i swoim ciałem oraz krok po kroku otworzyć się na intuicyjny ruch. Dając sobie chociaż tę jedną godzinę w tygodniu na to, aby wsłuchać się w to, „co w duszy gra”, pozwolić sobie na aktywny relaks, przyjemność swobodnego tańca i uwolnienie się od schematów. Wyruszymy na poszukiwanie nowych jakości ruchu i nowych możliwości wyrażania siebie, kontaktując się z prawdziwymi potrzebami swojego ciała. Rozwijać będziemy odwagę bycia sobą, świadomość własnych granic, odczucie własnej przestrzeni, a także będziemy poznawać siebie w relacji z innymi kobietami.

Zajęcia prowadzi: Anna Ostafil

Zajęcia odbywają się w czwartki, godz. 18:30-20:00 w Centrum Kultury i Turystyki w Wieliczce, Rynek Górny 6.

Zapisy: 12 278 32 00 wew. 102

„Kiedy taniec wychodzi z naszego wnętrza, podtrzymywany chęcią przemiany, ma pierwotną moc uzdrawiania ciała, duszy i umysłu.”
Anna Halprin

 

tekst: Anna

Nowy warsztat w lutym: “Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce”

Zapraszamy na kolejną edycję “Powrotu do Ciała”! Tym razem zajmiemy się odkrywaniem przyjemności i otwieraniem serca.

Rozpoczynamy zapisy na kobiecy warsztat przedwalentynkowy:

“Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce”

„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. Śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha”.
Clarissa Pinkola-Estes, „Biegnąca z wilkami”

Poszukiwanie archetypicznej Dzikiej Kobiety nadaje sens, rytm i tempo cyklowi „Powrót do ciała”. Ufamy, że intuicyjnie wiesz jak ważne jest osadzenie we własnym ciele, czucie siebie, swoich emocji, potrzeb i granic. Jeśli tylko masz odwagę podążać za tym wewnętrznym głosem, chcesz tworzyć i kochać siebie, by móc oferować światu swoją autentyczną obecność – zapraszamy na wspólną twórczą praktykę.

W okresie „amerykańskich walentynek” proponujemy Ci coś alternatywnego. Tym razem warsztat będzie dedykowany kobiecości w Tobie, otwieraniu zmysłów, powracaniu do zmysłowości i przywoływaniu pierwotnej energii, której swobodny przepływ ma moc otwierania serca.

Warsztat kierujemy do kobiet, które chciałyby:

* wybrać się ze sobą na randkę, obdarować się uwagą, przyglądnąć się sobie, lepiej się poznać, rozkochać się w sobie
* powrócić do pierwotnej życiodajnej energii
* rozbudzić w sobie kobiecość
* odnaleźć siebie, czucie, zmysłowość, przyjemność z bycia
* zaczerpnąć moc, żeby realizować siebie i własne marzenia
* wzmacniać poczucie własnej wartości
* odnaleźć sposób na budowanie harmonijnych relacji z sobą i innymi
* zrzucić niepotrzebne napięcia
* pooddychać kobiecą energią i być może zbudować nowe więzi

Każda z nas jest istotą twórczą i w każdej z nas tkwi potencjał ekspresji, którą pragniemy wyrazić w spontanicznym tańcu wypływającym z naszego wnętrza. Ruch nie musi być piękny ani harmonijny – ważne żeby był Twój, Twój autentyczny ruch.

Na zajęciach wykorzystamy techniki ekspresyjne i relaksacyjne: taniec kreatywny, metodę Ruchu Autentycznego, ćwiczenia świadomości ciała, elementy metody A. Halprin i R. Labana, narzędzia bioenergetyczne opracowane przez A. Lowena, elementy Porozumienia Bez Przemocy, elementy Mindfulness, techniki tantryczne, pracę z głosem, malunek i rzeźbę.

Obowiązują wcześniejsze zapisy!

Kiedy: 13 lutego 2016 r.
Godz.: 10:00 – 18:00
Lunch: Domowej roboty zupa i chleb oraz ciasto na osłodę – 8 PLN / os.
Gdzie: Kraków, Biała Droga
Koszt: 130 PLN
Zniżki: Jeśli wpłacisz zaliczkę do dnia 31.01.2016 – koszt warsztatu to 100 PLN
Jeśli kontynuujesz cykl „Powrót do ciała” – koszt warsztatu to 100 PLN
Jeśli zgłosisz się z drugą osobą, każda z Was płaci tylko 95 PLN

Zapisy: kkomarnicka@gmail.com

Przygotowanie: Prosimy o wygodny strój niekrępujący ruchów. Warto również zabrać ze sobą kredki oraz notes. Tańczymy boso lub w skarpetach antypoślizgowych.

Uwaga: Nie jest konieczne żadne wcześniejsze doświadczenie!

Warsztaty prowadzą:
Anna Ostafil  i Karolina Komarnicka O nas

Photo jumping up a young girl at dawn. Evening road.

Photo jumping up a young girl at dawn. Evening road.

Tańcząca Wojowniczka

Wytańczyłam Wojowniczkę. Jestem wykończona. Mam ochotę zaszyć się w ciemnej norce i pobyć w samotności, leczyć moje obolałe kości, trudne emocje i wątpliwości. Ale warto było, ciało zapamiętało uwalniający taniec, ogień i walkę, i łagodność. Miecz i kwiat. Dziwność, dzikość, poruszenie…

Na warsztacie Akademii Przebudzonej Kobiecości pracowałyśmy nad swoim poczuciem mocy metodą Movement Medicine. Bardzo prostą w gruncie rzeczy metodą i pierwotną strukturą  obejmującą spontaniczny taniec, podążanie za swoim ciałem, zaufanie ciału i intuicji, kontakt z żywiołami, poddanie się ekspresji, zanurzenie się w rytmie i dźwięku oraz wsparcie innych kobiet w kręgu. Więcej o tej metodzie na stronie  www.schoolofmovementmedicine.com

Dla każdej z nas uwolnienie się od ograniczeń w ruchu, w tańcu, głosie, ekspresji może być źródłem transformacji i przemiany dotychczasowego życia na takie, jakie naprawdę chcemy kreować, zgodnie ze swoim potencjałem, potrzebami i marzeniami.

Po warsztacie pozostaję z takim odczuciem, że ścieżka, którą podążam, choć niełatwa, mozolna, nieoczywista, i jakakolwiek by nie była, jest MOJĄ ścieżką, mogę się w niej rozkochać, mogę być z niej dumna, bo pragnę iść do przodu, stawiam pewnie kroki na ziemi, czuję się bezpieczna, życie zawsze mnie wspiera. Tak naprawdę, znam swoje granice, potrafię powiedzieć zdecydowane “Nie”, potrafię też powiedzieć “Tak” swoim marzeniom, swoim pasjom, swojej miłości, łagodności, energii życia.

DSC_0772~2

DSC_0774~2 fot. i tekst: Anna