Dzika Kobieta – warsztat na trawie

19 czerwca poprowadziłyśmy krótki warsztat w ramach inicjatywy fundacji Art of Living „ParkuJeMyEko” w Parku Bednarskiego w Krakowie. Stanowił on wprowadzenie do cyklu naszych autorskich warsztatów rozwojowych dla kobiet „Powrót do Ciała”, które zainicjowałyśmy w 2015 roku, a które w całości oparte są na metodach terapii ekspresyjnych. Kluczem dla nas stało się poszukiwanie archetypicznej Dzikiej Kobiety, co rozumiemy jako nawiązanie dobrej relacji z własnym ciałem, zmysłami, intuicją i wewnętrzną mądrością. Nasze zajęcia są okazją do spotkania z potencjałem ekspresji, który w nas drzemie, są powrotem do źródła energii, mocy i spontaniczności.

Dzięki wspólnej praktyce w otoczeniu przyrody mogłyśmy jeszcze lepiej odczuwać wszystkimi zmysłami, ugruntować się stojąc boso na ziemi, poczuć wyraźniej swoją przestrzeń, granice i swoje centrum. Poszukiwałyśmy przyjemności i rozluźnienia, zatapiałyśmy się w dźwiękach i w ciszy, w swobodnym tańcu i bezruchu, by odetchnąć w „tu i teraz”.

To był niesamowity dzień – zaczęłyśmy go bębnami i shakingiem i skończyłyśmy bębnami i śpiewem na Korzenno-Skrzydlatym Kręgu…

Jesteśmy ogromnie wdzięczne! Dziękujemy wszystkim kobietom za tak liczne przybycie na nasz mini warsztat na trawie w Parku Bednarskiego! Dziękujemy niebu, że było dla nas łaskawe i obdarowało nas soczystym słońcem!

Wciąż zadziwia nas i fascynuje piękno kobiet, różnorodność ruchów, kształtów, kolorów, to swobodne bycie w polu kobiecej energii, gdzie nic nie musisz, gdzie czujesz się u siebie, gdzie jest śmiech i wzruszenie, gdzie jest miejsce na odpuszczenie, na dotyk, ekspresję, na szukanie tego, co wzmacnia, uzdrawia, ożywia dzikie serce…

fot. P. Werewka, tekst: Anna

Warsztat „Dzika Kobieta i taniec instynktów” w kwietniu!

Witajcie!

Z radością i ekscytacją przygotowywałyśmy się z Karoliną do naszego warsztatu – spotkania z Dziką Kobietą, instynktami i zwierzęcymi przewodnikami. Jeszcze wiał mroźny wiatr i wiosna nieśmiało przebijała się przez powierzchnię, jednak piękne było nasze spotkanie ze stadem koni, mocno poczułam ich energię, siłę, miękkość i dzikość. Na początku były przestraszone, prychały i wierzgały, potrzebowały czasu, żeby nas trochę obwąchać, pobyć z nami, zaakceptować i poczuć się bezpiecznie z naszym tańcem i bębnami. Karolina zna ich język i potrafi z nimi rozmawiać, wydając różne dźwięki. Tak więc raz po raz podchodziły do nas i pozwalały się do siebie zbliżyć. Mogłam na chwilę przytulić się do tego dużego zwierzęcia, poczuć jego puls, ciepło, delikatność. Koń odchodził, kiedy miał ochotę. Uzmysłowiłam sobie, że relacja taka bazuje na czuciu, nie można tu udawać czy przewidzieć reakcje.

Miałam okazję bębnić i tańczyć pośród stada koni – niezwykłe doświadczenie. Konie przyglądały się z ciekawością i kręciły wokół nas obdarzając coraz większym zaufaniem – nikt ich nie prosił, by ustawiały się do zdjęcia, same decydowały, kiedy chcą podejść. Zaklinałyśmy z Karoliną wiosnę aż przemarzły nam stopy i dłonie. Ale poczułam jak pęka zimowa skorupa i przebija się nowe, dobre i świeże. Odkryłyśmy, że przy ziemi jest naprawdę cieplej, ciszej i bezpieczniej.

Na warsztacie będziemy pracować nad ugruntowaniem oraz docierać do kolejnych poziomów i jakości, które są w nas. Często są to kontrastowe jakości, które ego selekcjonuje i nazywa – jestem taka i taka. A może w środku jest coś całkiem innego, coś co domaga się, by to odkryć i doświadczyć siebie na nowo. Czy pozwalasz sobie na bycie dziką, kiedy masz na to ochotę, i na bycie delikatną i miękką, kiedy tego potrzebujesz? W jakiej relacji jesteś ze swoim ciałem? Czy odczytujesz subtelne sygnały płynące z ciała, które podpowiadają, co dla ciebie dobre w danym momencie?…

Zapraszamy na całodniowy warsztat z cyklu „Powrót do Ciała – Dzika Kobieta i taniec instynktów” na Białej Drodze 16 kwietnia 2016.

Tym razem warsztat będzie dedykowany instynktom, żywiołom i zwierzętom mocy. Odnajdziemy źródła energii, poznamy strażników wewnętrznego bezpieczeństwa i odkopiemy zarzuconą naturalną zdolność do „czucia” i „podążania” za tym „co dobre”.

Wydarzenie na Facebook’u znajdziesz tu: Dzika Kobieta i taniec instynktów

1290771 Still003

fot. Piotr Werewka, tekst: Anna

II edycja warsztatu „Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce”!

Cieszymy się bardzo z ogromnego zainteresowania warsztatem poświęconym otwieraniu serca i wewnętrznej podróży do źródeł Dzikiej Kobiety!

Na dzień dzisiejszy lista uczestniczek warsztatu 13 lutego jest już zapełniona, ale gorąco zapraszamy na II edycję tego warsztatu, która odbędzie się już 21 lutego!

Zabrzmią dla nas bębny, misy, indiańskie flety, kobiece głosy, śpiewy i okrzyki… Zanurzmy się w uzdrawiających dźwiękach, zapomnijmy się w swobodnym tańcu!

II edycja warsztatu „Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce” odbędzie się w krakowskim Studiu Zwierzyniec!

link do wydarzenia: facebook.com/events/1667095676876359/

„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. Śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha”.
Clarissa Pinkola-Estes, „Biegnąca z wilkami”.


Poszukiwanie archetypicznej Dzikiej Kobiety nadaje sens, rytm i tempo cyklowi „Powrót do ciała”. Ufamy, że intuicyjnie wiesz jak ważne jest osadzenie we własnym ciele, czucie siebie, swoich emocji, potrzeb i granic. Jeśli tylko masz odwagę podążać za tym wewnętrznym głosem, chcesz tworzyć i kochać siebie, by móc oferować światu swoją autentyczną obecność – zapraszamy na wspólną twórczą praktykę.

Tym razem warsztaty będzie dedykowany kobiecości w Tobie, otwieraniu zmysłów, powracaniu do zmysłowości i przywoływaniu pierwotnej energii, której swobodny przepływ ma moc otwierania serca.

Warsztat kierujemy do kobiet, które chciałyby:
* wybrać się ze sobą na randkę, obdarować się uwagą, przyglądnąć się sobie, lepiej się poznać, rozkochać się w sobie
* powrócić do pierwotnej życiodajnej energii
* rozbudzić w sobie kobiecość
* odnaleźć siebie, czucie, zmysłowość, przyjemność z bycia
* zaczerpnąć moc, żeby realizować siebie i własne marzenia
* wzmacniać poczucie własnej wartości
* odnaleźć sposób na budowanie harmonijnych relacji z sobą i innymi
* zrzucić niepotrzebne napięcia
* pooddychać kobiecą energią i być może zbudować nowe więzi

Każda z nas jest istotą twórczą i w każdej z nas tkwi potencjał ekspresji, którą pragniemy wyrazić w spontanicznym tańcu wypływającym z naszego wnętrza. Ruch nie musi być piękny ani harmonijny – ważne żeby był Twój, Twój autentyczny ruch.

Na zajęciach wykorzystamy techniki ekspresyjne i relaksacyjne: taniec kreatywny, metodę Ruchu Autentycznego, ćwiczenia świadomości ciała, elementy metody A. Halprin i R. Labana, narzędzia bioenergetyczne opracowane przez A. Lowena, elementy Porozumienia Bez Przemocy, elementy Mindfulness, techniki tantryczne, pracę z głosem, malunek i rzeźbę.

Obowiązują wcześniejsze zapisy!

Kiedy: 21 lutego 2016 r.
Godz.: 10:00 – 18:00 z przerwą na lunch
Lunch: Domowej roboty zupa i chleb oraz ciasto na osłodę – 8 PLN / os.
Gdzie: Kraków, Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3
Koszt: 100 PLN
Zniżki: Jeśli zgłosisz się z drugą osobą, każda z Was płaci tylko 95 PLN
Zapisy: kkomarnicka@gmail.com

Przygotowanie: Prosimy o wygodny strój niekrępujący ruchów. Warto również zabrać ze sobą kredki oraz notes. Tańczymy boso lub w skarpetach antypoślizgowych.

Uwaga: Nie jest konieczne żadne wcześniejsze doświadczenie!

tekst: Anna i Karolina, fot. P. Werewka

Nowy warsztat w lutym: „Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce”

Zapraszamy na kolejną edycję „Powrotu do Ciała”! Tym razem zajmiemy się odkrywaniem przyjemności i otwieraniem serca.

Rozpoczynamy zapisy na kobiecy warsztat przedwalentynkowy:

„Powrót do Ciała – oswajając przyjemność, otwierając serce”

„Dzika Kobieta należy do ciebie. Dzika Kobieta jest twoja, bo należy do wszystkich kobiet. By ją odnaleźć, kobiety potrzebują powrócić do instynktów, do swej najgłębszej wiedzy. Więc wyruszajmy w podróż i sięgajmy pamięcią wstecz, do naszej pierwotnej duszy. Śpiewajmy, by jej kości obrosły ciałem. Zrzućmy wszystkie fałszywe okrycia, któreśmy otrzymały. Załóżmy autentyczny płaszcz naszych potężnych instynktów i wiedzy. Przeniknijmy obszary psychiki, które kiedyś do nas należały. Rozwińmy bandaże, przygotujmy lekarstwa. Powróćmy, dzikie i wyzwolone, ze skowytem, śmiechem i śpiewem, do Tej Jedynej, która nas kocha”.
Clarissa Pinkola-Estes, „Biegnąca z wilkami”

Poszukiwanie archetypicznej Dzikiej Kobiety nadaje sens, rytm i tempo cyklowi „Powrót do ciała”. Ufamy, że intuicyjnie wiesz jak ważne jest osadzenie we własnym ciele, czucie siebie, swoich emocji, potrzeb i granic. Jeśli tylko masz odwagę podążać za tym wewnętrznym głosem, chcesz tworzyć i kochać siebie, by móc oferować światu swoją autentyczną obecność – zapraszamy na wspólną twórczą praktykę.

W okresie „amerykańskich walentynek” proponujemy Ci coś alternatywnego. Tym razem warsztat będzie dedykowany kobiecości w Tobie, otwieraniu zmysłów, powracaniu do zmysłowości i przywoływaniu pierwotnej energii, której swobodny przepływ ma moc otwierania serca.

Warsztat kierujemy do kobiet, które chciałyby:

* wybrać się ze sobą na randkę, obdarować się uwagą, przyglądnąć się sobie, lepiej się poznać, rozkochać się w sobie
* powrócić do pierwotnej życiodajnej energii
* rozbudzić w sobie kobiecość
* odnaleźć siebie, czucie, zmysłowość, przyjemność z bycia
* zaczerpnąć moc, żeby realizować siebie i własne marzenia
* wzmacniać poczucie własnej wartości
* odnaleźć sposób na budowanie harmonijnych relacji z sobą i innymi
* zrzucić niepotrzebne napięcia
* pooddychać kobiecą energią i być może zbudować nowe więzi

Każda z nas jest istotą twórczą i w każdej z nas tkwi potencjał ekspresji, którą pragniemy wyrazić w spontanicznym tańcu wypływającym z naszego wnętrza. Ruch nie musi być piękny ani harmonijny – ważne żeby był Twój, Twój autentyczny ruch.

Na zajęciach wykorzystamy techniki ekspresyjne i relaksacyjne: taniec kreatywny, metodę Ruchu Autentycznego, ćwiczenia świadomości ciała, elementy metody A. Halprin i R. Labana, narzędzia bioenergetyczne opracowane przez A. Lowena, elementy Porozumienia Bez Przemocy, elementy Mindfulness, techniki tantryczne, pracę z głosem, malunek i rzeźbę.

Obowiązują wcześniejsze zapisy!

Kiedy: 13 lutego 2016 r.
Godz.: 10:00 – 18:00
Lunch: Domowej roboty zupa i chleb oraz ciasto na osłodę – 8 PLN / os.
Gdzie: Kraków, Biała Droga
Koszt: 130 PLN
Zniżki: Jeśli wpłacisz zaliczkę do dnia 31.01.2016 – koszt warsztatu to 100 PLN
Jeśli kontynuujesz cykl „Powrót do ciała” – koszt warsztatu to 100 PLN
Jeśli zgłosisz się z drugą osobą, każda z Was płaci tylko 95 PLN

Zapisy: kkomarnicka@gmail.com

Przygotowanie: Prosimy o wygodny strój niekrępujący ruchów. Warto również zabrać ze sobą kredki oraz notes. Tańczymy boso lub w skarpetach antypoślizgowych.

Uwaga: Nie jest konieczne żadne wcześniejsze doświadczenie!

Warsztaty prowadzą:
Anna Ostafil  i Karolina Komarnicka O nas

Photo jumping up a young girl at dawn. Evening road.

Photo jumping up a young girl at dawn. Evening road.